Почему вы теряете жир живота на диете Саут-бич?

Потеря веса живота в первую очередь является определенным плюсом для тех, кто придерживается диеты Саут-бич. После Фазы 1 вы обнаружите, что ваши штаны немного ослаблены. Возможно, вам придется взять пояс в зазубрине, сжать штаны для йоги или даже пойти по магазинам за новыми. Как диета может заставить вас похудеть в определенной области?

Технически, именно реакция вашего организма на диету, а не саму диету, приводит к уменьшению жира в желудке, который также известен как центральное ожирение. Очень приятно видеть позитивные изменения в вашем теле в первые недели диеты. Этот ранний успех в том, чтобы выглядеть лучше, а также смотреть на весы вниз, может помочь вам сохранить верность диете.

Как диета Саут-бич уменьшает жир на животе

Доктор Агатстон объясняет механизм уменьшения жира на животе в книге о диете Саус-Бич. Он говорит, что диета с высоким содержанием рафинированного сахара и других «вредных» углеводов повышает уровень сахара в крови, что приводит к повышению уровня инсулина в организме. Повышенные уровни инсулина приводят к тому, что жир откладывается в животе чаще, чем в других частях тела.

Поскольку диета Саут-бич - это контроль уровня инсулина путем сосредоточения внимания на «хороших» углеводах и исключения плохих, внесение изменений, изложенных в фазе 1, приведет к сокращению талии для тех, кто придерживается диеты.

Диета Саут-бич действительно уменьшает жир живота?

Доктор Агатстон может сделать это заявление, поскольку он подкрепил его рецензируемым исследованием, опубликованным в Архивы внутренней медицины, Его исследование сравнивало диету Саут-бич с рекомендацией снизить уровень холестерина, который не ограничивал углеводы. В группе диеты Саут-бич наблюдалось значительное снижение соотношения талии и бедер и улучшение уровня липидов в крови, и потеря веса почти в два раза выше, чем в другой группе диеты.

Это гораздо больше, чем проверка диеты, которая типична для диетической книги. Архивы внутренней медицины публикует серьезные медицинские исследования и является одним из самых известных и уважаемых медицинских журналов. У этого есть строгие руководящие принципы в том, что это будет публиковать. Очень немногие другие книги по диете могут претендовать на те же требования, что и диета Саут-бич. Они обычно соглашаются на отзывы и, самое большее, на публикацию в небольших журналах, которые имеют менее строгий процесс рецензирования.

Опасности центрального ожирения

Это не только повышает мотивацию на ранних этапах диеты, но и дает пользу для здоровья: было доказано, что жир на животе вызывает повышенный риск сердечных заболеваний как у женщин, так и у мужчин. Это связано с резистентностью к инсулину и более высоким уровнем воспаления. Исследования показали, что высокая масса висцерального жира связана с повышенным риском развития преддиабета и диабета 2 типа.

Источники: