Как справиться с усталостью, связанной с гепатитом

Усталость является распространенной проблемой для людей с гепатитом. Независимо от того, вызвано ли это заболеванием печени или является побочным эффектом лекарств, пациенты могут чувствовать себя очень уставшими даже после полной ночи сна. Одно исследование показало, что 67 процентов людей с гепатитом С испытывали некоторый уровень усталости. Усталость может варьироваться от легкой до тяжелой и может повлиять на все сферы жизни. Некоторые люди испытывают постоянную усталость, в то время как другие испытывают циклы усталости.

Борьба с усталостью требует терпения, так как нет простых решений. Тем не менее, эти советы могут помочь вам контролировать это.

Что вы можете сделать, чтобы помочь усталости

• Регулярно заниматься спортом. Умеренные упражнения - хороший способ помочь справиться с усталостью. Может быть, это немного странно делать, когда вы устали, но это полезно для многих людей.
• Ешьте здоровую пищу. Сбалансированное питание - отличный способ справиться с усталостью. Начните с основных принципов, что есть, если у вас хронический гепатит.
• Не переусердствуйте со своим графиком. Расставьте приоритеты в своем дне, выполнив сначала важные действия, а затем начните другие задачи, насколько позволяет ваш уровень энергии.
• Избегайте стрессовых ситуаций. Вот пять простых советов, которые помогут контролировать стресс.
• Планируйте регулярное, постоянное количество сна каждую ночь.
• Сделайте дневной сон. Регулярный 30-минутный сон может стать большим подспорьем для вашего дня и помочь справиться с усталостью.
• Учись расслабляться. В сегодняшнем беспокойном темпе такие занятия, как йога и медитация, чрезвычайно популярны. Вы не должны быть подчеркнуты деловым руководителем или фитнес-гуру, чтобы извлечь выгоду из этих методов расслабления.

Что может сделать ваш доктор, чтобы помочь усталости

• Это хорошая идея, чтобы сообщить об усталости своему врачу. Даже при том, что некоторая усталость, вероятно, неизбежна при заболевании печени, есть способы, которыми ваш врач может помочь.
• Лечи свой гепатит. Ваша усталость обычно значительно уменьшится, если вы сможете добиться устойчивого вирусологического ответа.
• Диагностика и лечение анемии. Поскольку анемия является возможной причиной усталости, ваш врач может определить, является ли это основной причиной. Анемия возникает, когда в крови недостаточно здоровых эритроцитов.
• Диагностируйте и лечите другие состояния, которые вызывают усталость, такие как заболевания щитовидной железы.
• Выписать лекарство, чтобы лучше спать. Здесь врачи должны быть осторожны, потому что печень обычно ответственна за расщепление лекарств в организме. Любая польза от лекарства должна быть сопоставлена ​​с возможным риском повреждения печени.

В общем, врачи могут искать другие излечимые причины усталости. Это может потребовать анализа крови, полного физического обследования и задать вам много вопросов о ваших симптомах.