Прежде чем купить эллиптический тренажер

Эллиптические тренажеры являются одними из самых популярных тренажеров в тренажерном зале. Они обеспечивают кардиотренировку с низким уровнем воздействия, которая имитирует бег, но машина уменьшает воздействие.

Движение эллипса помогает защитить ваши суставы от повреждений, что важно для людей с травмами колена, бедра или нижней части тела. Кроме того, эллиптические тренажеры могут сделать тренировки веселыми, поэтому неудивительно, что это популярный выбор для тренировок в домашних условиях.

Покупка домашнего эллиптического тренажера может сбить с толку, потому что есть много вариантов. Они варьируются от базовой машины для стандартных аэробных тренировок до накачанных моделей, которые могут предложить высокоинтенсивные упражнения. Помимо этого, есть много доступных наворотов.

Твой бюджет

Для многих людей деньги являются самым важным фактором при покупке любого оборудования для домашнего спортзала. Эллиптические тренажеры стоят от 200 до 5000 долларов, в зависимости от вашего бюджета и потребностей.

Вы можете найти недорогие модели в магазинах со скидкой, и они могут работать нормально. Тем не менее, они, как правило, не длятся долго и могут быть не такими прочными, как более качественные модели.

Вы также должны принять во внимание ваши потребности тренировки и тип телосложения. Если у вас небольшая сборка, и вы будете использовать машину для еженедельного запуска, малой машины может быть достаточно. Опять же, если у вас более крупная сборка или вы хотите использовать машину в качестве части своего обучения HIIT, вам понадобится что-то крепкое, что может противостоять вам и вашим целям.

Если вы не можете позволить себе машину, отвечающую вашим потребностям, возможно, стоит потратить время на приобретение машины более высокого качества. Некоторые из рекомендованных производителей эллиптических изделий включают Precor, Nautilus, Sole и ProForm.

Ваше тренировочное пространство

Эллиптические машины не маленькие. Они могут занимать довольно много места, поэтому вы должны убедиться, что ваш дом может справиться с машиной, которую вы покупаете.

Вы можете ожидать, что эллиптическая машина будет иметь длину от четырех до семи футов. Вам также нужно будет оставить место для педалей во время движения. Для некоторых машин они могут вытянуться примерно на один фут за основной рамой. Вы также захотите учесть около 20 дюймов свободного пространства с обеих сторон.

Последнее, что нужно учитывать, - это высота вашего потолка, особенно если вы надеетесь поставить его в подвале. Некоторые эллиптические элементы могут иметь максимальную высоту педали в футах или более на вершине. Если вы высокий или у вас мало места в вашем пространстве, вы можете ударить головой.

Эллиптические стили

В эллиптических машинах есть три базовых конструкции, каждая из которых имеет свои преимущества и недостатки.

• Передний привод: Как правило, они имеют большой корпус колеса в передней части машины. Они, как правило, самые доступные, потому что это базовый дизайн, хотя они могут быть шумными и немного вибрировать.
• Центр-Drive: Дизайн похож на беговую дорожку, но с педалями, где будет дорожка. Они предлагают очень нежную тренировку. Они также, как правило, имеют наиболее компактный дизайн, но вам необходимо учитывать длину педали в задней части.
• Задний привод:Меньший корпус колеса расположен за педалями, что делает их самой длинной конструкцией. Педали могут быть на трек-роллере, который учитывает наклон. Некоторые вместо этого используют систему подвесных рычагов и предлагают максимально плавную тренировку.

Должен иметь особенности

Некоторые функции, которые вы хотите найти в эллиптическом станке, включают в себя:

• Длина шага: Некоторые машины предлагают только 14-дюймовый шаг, который был бы слишком коротким для человека среднего размера. Ищите один с шагом около 21 дюймов вместо этого. Доступен регулируемый шаг, и было бы хорошо, если бы его использовали несколько человек.
• Плавное движение: Убедитесь, что педали двигаются плавно и тихо. Он не должен чувствовать рывков и должен соответствовать, чтобы вы чувствовали себя комфортно в течение всего движения. Ни одна из фигур не должна препятствовать вашему движению.
• Комфорт верхней части тела: Вам не нужны ручки для рук, но это хороший вариант для большей интенсивности. Кроме того, вы хотите убедиться, что движение рукоятки удобно для вас.
• Тихий Фактор: Некоторые машины могут быть довольно громкими. Вы не хотите, чтобы ваша тренировка походила на грузовой поезд, особенно если вы наслаждаетесь этим утром, когда ваша семья пытается спать.
• Регулируемое сопротивление: Большинство эллиптических машин предлагают регулируемое сопротивление, а широкий диапазон может предложить максимальные преимущества. Это должно быть очень легко при самых низких настройках и должно быть достаточно сложной задачей на уровне около 75 процентов, с заметными изменениями на каждом уровне. Это позволяет вам идти дальше, набираясь сил и выносливости.
• Регулируемый наклон: В этом нет необходимости, но возможность регулировки рамп может повысить интенсивность тренировок. Некоторые машины предлагают автоматическую регулировку, в то время как другие должны быть сделаны вручную.

Особенности безопасности

Чтобы ваша тренировка была безопасной и эффективной, ищите эллиптический тренажер, который предлагает периоды разминки и охлаждения. Поручни, которые обеспечивают баланс, также не должны мешать. Вам также понадобится удобная для чтения консоль, чтобы вы знали, насколько усердно работаете.

Чтобы защитить ваши вложения, ищите эллиптический тренажер без технического обслуживания и хорошую гарантию (один год на работу, один на три года на запчасти) на случай, если что-то случится. Также целесообразно спросить у дилера, обучен ли он персонал для обслуживания вашего оборудования.

Если у вас есть дети, эллиптическая машина может выглядеть как забавная игрушка. Некоторые машины имеют блокировку булавки, поэтому педали не могут двигаться, а другие позволяют заблокировать экран и операции. Эти меры безопасности следует учитывать, хотя многие родители просто закрывают дверь, если кто-то находится в комнате.

Бонус Особенности

Это забавная часть, потому что ваша эллиптическая машина может иметь все виды бонусных функций. Некоторые из них помогут с вашей тренировкой, а другие могут сделать ее более приятной. Например, держатель для бутылки с водой хорош для того, чтобы оставаться увлажненным, в то время как держатель для планшета может вас развлечь.

Монитор сердечного ритма является одной полезной функцией для рассмотрения. Интерактивная версия может даже автоматически настроить вашу тренировку, чтобы держать вас в своей зоне. На многих машинах есть предустановленные программы, но чем больше вы тратите, тем больше вы получаете. Некоторые также позволяют вам создавать свои собственные индивидуальные тренировки.

Также могут быть полезны такие функции, как Wi-Fi, приложение для отслеживания фитнеса и множество разнообразных мотивационных программ. Имейте в виду, что чем больше функций вы выберете, тем больше денег вам придется потратить. Тем не менее, если это поможет вам двигаться и наслаждаться тренировками, это может стоить того.

Попробуйте, прежде чем купить

Прежде чем купить что-либо, посетите несколько розничных продавцов, предпочтительно тех, которые специализируются на оборудовании для фитнеса, и попробуйте несколько моделей. Наденьте свое тренировочное снаряжение и используйте каждую машину в течение 10 минут, чтобы вы почувствовали это.

Во время тестирования обращайте внимание на консоль. Легко ли увидеть и использовать? Убедитесь, что движение плавное и ничто не мешает вашему движению. Измерьте это, чтобы убедиться, что у вас есть достаточно места дома.

Слово от DipHealth

Покупка эллиптической машины - непростое решение. И все же, если вы думаете, что добавление одного в домашний тренажерный зал сохранит вашу мотивацию и вы сможете найти его в своем бюджете, это может быть большим активом, который поможет вам оставаться в форме и быть здоровым.