Работа с ЭКО и стрессом при лечении бесплодия

Чувствуете напряжение во время прохождения ЭКО или другого лечения бесплодия? Независимо от того, выполняете ли вы цикл ЭКО, ВМС или Кломид, лечение бесплодия - это стресс и стресс.

На этот стресс влияет так много факторов, от гормонов до надежд и страхов.

Как вы можете справиться?

Гормоны из ада

Лечение бесплодия вызывает стресс без добавления нестабильных гормонов в смесь. Это похоже на разницу между часами стояния на солнце в жаркий день и часами стояния на солнце под гигантской лупой. Гормоны из препаратов от бесплодия могут быть похожи на увеличительное стекло; они имеют тенденцию заставлять все чувствовать себя намного более интенсивным.

Гормональные изменения, вызванные некоторыми лекарствами от бесплодия, действительно могут привести к перепаду настроения. Это не просто "в твоей голове".

Просто помня об этом, вы можете почувствовать себя менее безумным. Поделиться с близкими людьми этой информацией - например, с вашим партнером или лучшим другом - также является хорошей идеей. (Хотя, как всегда, тщательно обдумайте, с кем вы хотите поделиться своими проблемами рождаемости.)

Таким образом, если вы ухватитесь за них за то, что держите солонку таким совершенно раздражающим способом, они будут немного лучше понимать.

Циклы лечения бесплодия, вероятно, не лучшее время для планирования каких-либо стрессовых или эмоционально трудных встреч, если вы можете им помочь.

Не ладите со своей двоюродной сестрой, но она приглашает вас на ужин в середине цикла ЭКО? Возможно, вам следует пройти это время.

Предполагается поговорить с вашим боссом о повышении? Попробуйте перенести встречу на несколько недель.

Любая ситуация, когда вам нужно обуздать свои слезы или гнев, лучше всего оставить до окончания цикла. (Если возможно, вы также можете выделить время для восстановления после новостей, которые вы получили после цикла.)

Перепланирование не всегда возможно, конечно.

В этих случаях просто напомните себе, чтобы дышать глубоко. Часто.

Прыжки между крайним оптимизмом и окаменевающим пессимизмом

Одна минута, ты полон надежды.

«Этот цикл будет тем, который работает! Это будет мой чудесный месяц!»

Затем, в следующую минуту, вы можете увидеть только мрак и мрак.

«Что, если это не сработает? Что, если ничего не сработает? Что если я буду жить всю оставшуюся жизнь в одиночестве и в депрессии, дрожащая масса желе, навсегда отправленная в дальний угол шкафа моей спальни?»

Подожди минуту там.

Сделай глубокий вдох. И другой.

Совершенно нормально колебаться между чувством возбуждения и страха. Напомните себе - особенно когда вы находитесь в фазе гибели и мрака - что это просто один цикл, Даже если это ваш третий или четвертый цикл ЭКО, это все равно только один цикл.

Иногда мы забываем, что нормально пройти несколько циклов лечения, прежде чем добиваться успеха. Иногда мы забываем, что впереди еще больше возможностей для лечения. Иногда мы думаем, что мы находимся в конце пути, но есть больше вариантов, о которых мы просто еще не знаем.

Даже если случится худшее, и вы не сможете постичь то, на что надеялись, жизнь продолжится.

Сначала будет очень тяжело. Очень и очень тяжело. Но с консультированием и временем вы переживете это. Ваша жизнь не закончится в конце вашего опыта лечения бесплодия.

Постарайтесь запомнить это, когда волнуетесь, особенно во время двухнедельного ожидания.

Дайте себе перерывы

В зависимости от вида лечения, которое вы проходите, а также от количества мониторингов и процедур, ваш уровень стресса может широко варьироваться изо дня в день.

В тот день, когда у вас будет УЗИ, чтобы проверить рост фолликулов? Вероятно, очень напряженный день. В тот день, когда вы впервые делаете себе укол? Еще один напряженный день. За три или четыре дня до сдачи теста на беременность? Чрезвычайно напряженный.

Однако каждый день не будет суперстрессором.

Это может показаться странным, но на самом деле вы можете привыкнуть к тому, что вы засовываете себя иголками. К пятому дню инъекций это не так уж важно.

Даже мониторинг не всегда будет таким же сложным, как время, особенно если ваш цикл лечения идет положительно (или в конечном итоге идет положительно).

Всякий раз, когда вы знаете, что у вас будет очень тяжелый день, сделайте перерыв.

Если вам нужно идти на работу сразу после процедуры, попробуйте заглянуть в любимое кафе, чтобы выпить чашку горячего какао или чашку успокаивающего травяного чая.

Некоторые клиники предлагают лечение иглоукалыванием или другие методы лечения тела и духа, которые могут быть запланированы после назначений. Если можете, воспользуйтесь ими.

Большинство людей не могут отложить свою жизнь только ради лечения. Честно говоря, приостановка вашей жизни, вероятно, не поможет. Тогда вам нечего было делать, кроме как помешаться на том, как проходит лечение.

В то же время важно признать необходимость перехода между стрессовыми периодами лечения и периодами возвращения к реальной жизни.

Даже если все, что вы получите - это пять минут в ванной, чтобы поплакать, прежде чем отправиться на следующую встречу, потратьте эти пять минут.

Давить и притворяться, что вам не нужно некоторое время для перехода - или бить себя за необходимость в этом времени - плохо для вашего эмоционального здоровья.

Стресс о стрессе

Это один из тех парадоксов жизни с бесплодием. Вы не хотите стресс во время лечения, потому что боитесь, что это снизит ваши шансы на успех.

Но лечение стрессовое. Беспокойство о том, что вы напрягаетесь, вызывает стресс. Таким образом, вы испытываете стресс не только от лечения, но и от ощущения стресса!

Вот хорошие новости: исследования показали, что чувство стресса по поводу лечения не снижает ваши шансы на успех лечения.

В одном большом метаанализе, проведенном Школой психологии Кардиффского университета в Англии, были проанализированы данные четырнадцати исследований, в которых участвовало 3583 женщины. Они обнаружили, что уровень тревожности или депрессии до лечения не влиял на показатели беременности.

Женщины с высокой тревожностью имели такую ​​же вероятность забеременеть во время лечения, как и женщины с меньшей тревожностью.

Другими словами, вам не нужно беспокоиться о стрессе.

Тем не менее, вы не должны игнорировать уровень стресса.

Получить поддержку, найти способы справиться и обратиться за консультацией - все это хорошие пути. Не потому, что вы повысите свои шансы на положительный тест на беременность.

Вы должны сделать все возможное, чтобы уменьшить стресс, чтобы вы могли чувствовать себя счастливее и здоровее, беременными или нет.

Источник: