Как дышащие носовые полоски улучшают храп?

Если вы ищете способы прекратить храп, вам может быть интересно узнать, как безрецептурные назальные дилататоры, такие как полоски Breathe Right, могут помочь улучшить ваше дыхание во время сна. Эти носовые расширители работают, открывая ноздрю или носовой проход, чтобы улучшить поток воздуха через нос, но подходят ли они вам? Могут ли они уменьшить апноэ во сне? Узнайте больше об этих устройствах и стоит ли их попробовать.

Основы правильного дыхания и носовые дилататоры

Существует два типа носовых расширителей: те, которые открывают ноздри или носовой ход снаружи, и те, которые расширяют ноздри изнутри. Внешний расширитель часто состоит из жесткой полоски, которая наносится на внешнюю поверхность носа с помощью клея, очень похожего на упрочненный пластырь. Одним из популярных брендов являются носовые полоски Breathe Right, хотя другие, безусловно, существуют.

Носовые расширители работают, вытягивая ноздри и боковые части носа, как поднятие стенок остроконечной палатки, чтобы освободить пространство внутри. Это может помочь облегчить дыхание через нос и уменьшить храп.

Скорее всего, это происходит из-за увеличения потока воздуха через нос. В идеале речка воздуха должна входить через полностью открытый нос, проходить через горло и проходить мимо основания языка и попадать в легкие. Когда в носу возникает обструкция - из-за узости со стороны анатомии, отклоненной перегородки или скопления от холода или аллергии - вместо этого появляется струйка или поток воздуха. Этот воздушный поток становится турбулентным, очень похожим на мелкий и заполненный камнями поток. В результате ткани, выстилающие горло (особенно мягкое небо и язычок) могут вибрировать и вызывать звук храпа. При использовании носового расширителя количество воздуха, попадающего в нос, может быть увеличено, а турбулентное движение воздуха остается неподвижным.

Дышат ли правильные полоски, уменьшая храп?

Исследование 30 храпящих людей показало, что наружный дилататор для носа, подобный полоскам Breathe Right, эффективен в снижении интенсивности храпа, измеренного в исследовании сна или полисомнограмме, у 73 процентов людей. Эти расширители работали лучше всего, если у храпящих не было другого состояния, влияющего на их дыхание во время сна, такого как обструктивное апноэ во сне. Другие исследования нашли более смешанные результаты в том, насколько эффективным может быть это лечение. Хотя риск апноэ во сне может уменьшиться, маловероятно, что расстройство разрешится с этим лечением.

Какие существуют другие устройства, чтобы открыть нос?

Другой альтернативой является внутренний носовой расширитель, который представляет собой пробку, вставленную в ноздри, которая остается на месте во время сна. К сожалению, исследование 15 храпящих с полисомнографией выявило минимальное улучшение частоты и продолжительности храпа. В это относительно небольшое исследование было включено много пациентов с ожирением, и это могло повлиять на эффективность устройства.

Существует также опция рецепта под названием Provent и аналогичный вариант без рецепта под названием Theravent. После втягивания воздуха в нос это уменьшает количество выдыхаемого воздуха. Они пытаются создать увеличенный объем воздуха в дыхательных путях, чтобы помочь стабилизировать его, тем самым уменьшая вибрацию храпа.

Побочные эффекты, связанные с использованием Breathe Right Strips

Помимо возможной кожной реакции от клея, используемого с внешними носовыми дилататорами, или травмы кожи при удалении, вероятно, существует небольшой риск неблагоприятных побочных эффектов с любым из этих типов продуктов. Хотя храп может улучшиться, апноэ во сне не может, и это может дать пользователю ложное чувство уверенности в эффективности терапии.

Идеи, если храп сохраняется

В целом, носовые дилататоры безопасны, просты в использовании, и они могут быть разумным выбором для тех, кто храпит, несмотря на попытки другого консервативного лечения. Они могут стоить испытания, чтобы увидеть, насколько они полезны. Тем не менее, носовые дилататоры могут не подходить вам, особенно если у вас апноэ во сне.

Какие еще идеи? Рассмотрим эти варианты:

• Назальный солевой спрей
• Промывки солевым раствором (через горшок нети или альтернативу)
• Лечение аллергии (назальные стероидные спреи, такие как Flonase, Nasacort, Rhinocort и т. Д. Или таблетки для оральной аллергии, такие как Allegra, Zyrtec, Claritin, Singulair и т. Д.)
• Позиционная терапия (спать на боку)
• Поднятие головы кровати
• Миофункциональная терапия
• Операция, выполняемая специалистом по ушам, носу и горлу (ЛОР)

Если у вас есть постоянный храп, очевидные паузы в дыхании, удушье или удушье, или другие симптомы или признаки апноэ во сне, рассмотрите дальнейшую оценку. Может быть необходимо пройти исследование сна, чтобы определить состояние. Лечение может включать в себя использование аппарата с непрерывным положительным давлением в дыхательных путях (CPAP), оральное устройство от стоматолога или даже операцию на носу или горле. Все это может полностью устранить храп.

Слово от DipHealth

Если у вас постоянный храп, вам следует обратиться за дополнительным медицинским обследованием. Для получения дополнительной информации поговорите со своим врачом, который может направить вас к сертифицированному специалисту по медицине сна для тестирования и окончательного лечения.