Причины и лечение головных болей во время беременности

Головные боли являются распространенным дискомфортом при беременности. От гормональных изменений до внезапного прекращения употребления кофе до плохого сна - существует множество причин, по которым беременность может вызвать головную боль. Головные боли могут быть болью в шее (ну, больше похоже на боль в голове), но они обычно не опасны для мам и детей. Вот что вам нужно знать о причинах, профилактике и лечении головных болей во время беременности.

причины

Время от времени у женщин появляются головные боли, поэтому неудивительно, что они появляются и во время беременности. Причина не всегда известна, но многие вещи могут привести к головной боли во время беременности, например:

• Гормональные изменения
• голодание
• Низкий уровень сахара в крови
• дегидратация
• Отказ от кофеина
• Недостаток сна
• Eyestrain от изменений в вашем зрении или слишком много времени на экране компьютера или телефона
• Эмоциональное или физическое напряжение
• Мышечное напряжение от изменений в вашей позе, когда ребенок растет и вы набираете вес
• Высокое кровяное давление во время беременности

лечение

Прежде чем забеременеть, ваш основной метод лечения головной боли, возможно, заключался в достижении обезболивающего. Но теперь, когда вы ожидаете, вы можете попытаться справиться с болью другими способами и использовать лекарство как последнее средство. Вот несколько альтернативных способов справиться с головной болью во время беременности.

1. Отдых в темной комнате: Выключите свет и уменьшите громкость телевизора или выключите его и попробуйте вздремнуть.
2. Используйте горячие и холодные полотенца: Чередуйте тепло и холод на голове, где болит.
3. Принимать ванну: Если вы не испытываете осложнений во время беременности и ваш врач говорит, что принимать ванну безопасно, вы можете расслабиться в теплой ванне.
4. Попробуйте естественные медицинские услуги: Альтернативный уход, такой как массаж, уход за хиропрактикой или иглоукалывание, может помочь облегчить головную боль. Обязательно подбирайте лицензированных специалистов для удовлетворения всех ваших естественных потребностей в медицинской помощи и обращайтесь к врачу, особенно если у вас есть какие-либо проблемы с беременностью.
5. Запишитесь на прием к своему окулисту: Беременность может повлиять на ваши глаза, делая их сухими и изменяя ваше зрение. Ваш глазной врач может предложить варианты, чтобы помочь уменьшить головные боли от глазных проблем.
6. Попросить помощи: Если у вас есть другие дети, не стесняйтесь позвонить другу или члену семьи, чтобы попросить о помощи, чтобы вы могли немного отдохнуть. Люди, которые заботятся о вас, часто более чем рады помочь.

медикаментозное лечение

Если вы можете справиться со случайной головной болью, не используя обезболивающие препараты, это здорово. Но иногда хронические головные боли или сильные мигрени слишком сложны для лечения. Вам не нужно страдать от боли только потому, что у вас есть ребенок.

Это не означает, что вы должны принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, которые вы обычно принимаете, или лекарства от мигрени в аптечке. Теперь, когда вы беременны, вы должны быть более осторожными в отношении того, что вы используете для лечения боли. Итак, позвоните своему врачу. Ваш врач скажет вам, какое безболезненное обезболивающее средство является безопасным, или назначит вам лекарство, если оно вам необходимо.

• Тайленол (ацетаминофен) считается безопасным для беременных, но его следует принимать только при необходимости.
• Ваш врач может порекомендовать НПВП, такие как Мотрин или Адвил (ибупрофен) или аспирин во втором триместре.
• При мигрени врач может дать вам рецептурные препараты для лечения мигрени, тошноты и боли.

Кофеин головные боли

Кофеин - это наркотик. Это вызывает привыкание, и ваше тело может стать зависимым от него. Если вы любите свой кофе или газировку и вдруг перестаете пить его, когда узнаете, что беременны, вы можете отказаться от кофеина. Отказ от кофеина может вызвать усталость, раздражительность, дрожь и, да, головную боль.

Так что, если у вас болит голова сразу после того, как вы перестанете пить кофе, это, вероятно, от отмены кофеина. Вашему организму может потребоваться несколько дней, чтобы приспособиться к отсутствию кофеина, поэтому вот несколько советов, чтобы помочь вам.

1. Вырежьте кофеин медленно: Если возможно, не отказывайтесь от кофеина холодного индейки. Это легче для вашего тела, если вы сокращаете постепенно. Если у вас болит голова, может помочь небольшое количество кофеина, и это не является вредным.
2. Найдите другие способы повысить свою энергию: Напитки с кофеином дают вам энергию, поэтому вы можете чувствовать себя уставшим и испытывать недостаток энергии, когда переходите на кофе без кофеина или без кофеина, особенно в середине дня. Если вы чувствуете себя вялым, вы можете попытаться придать себе заряд бодрости, перекусить, подышать свежим воздухом или прогуляться.
3. Оставайтесь увлажненными: Не пропускайте перерыв на напитки только потому, что это больше не перерыв на кофе. Вам по-прежнему нужны жидкости, поэтому пейте много воды или других напитков, не содержащих кофеин.
4. Ложитесь спать рано: Чтобы поддерживать уровень энергии в дневное время, старайтесь отдыхать по ночам.

Чего ожидать от отмены кофеина

Синус Головные боли

Аллергия или инфекция пазухи могут вызвать боль и давление во лбу или вокруг глаз и переносицы. У вас также может быть заложенный или насморк и жар.

Позвоните своему врачу, если вы думаете, что у вас синусовая головная боль. Ваш доктор может назначить антибиотик, если у вас синусовая инфекция.

Вы также можете лечить головную боль пазухи следующими способами:

• Старайтесь держаться подальше от вещей, которые могут вызывать аллергию
• Использование солевого спрея для носа или нети-пота, чтобы помочь ослабить и очистить слизь
• Используя увлажнитель или держа голову над дымящейся миской с водой, над головой и чашей полотенце
• Пить много жидкости
• Получение дополнительного отдыха

Не все безрецептурные лекарства от пазухи и аллергии безопасно принимать во время беременности. Поэтому, если вы считаете, что вам нужен антигистаминный или обезболивающий препарат, вам следует поговорить с врачом о том, какое лекарство безопасно для вас.

Головные боли напряжения

Вы можете получить головную боль напряжения от беспокойства или стресса. Это может быть ощущение стеснения вокруг вашей головы, и вы также можете чувствовать это по затылку и шее. Чтобы снять головную боль от напряжения, вы можете:

1. Положите пакет со льдом или холодное полотенце на затылок, чтобы снять напряжение.
2. Делайте перерывы, чтобы встать и погулять, если вы целый день сидите за компьютером или столом за работой.
3. Попробуйте йогу для беременных, упражнения на растяжку нежной шеи и дыхательные упражнения, которые помогут снять напряжение мышц шеи и спины.
4. Примите теплую ванну или душ.
5. Отдыхайте с поднятыми ногами.

Мигрень

Мигрень более интенсивна, чем типичные головные боли. Пульсирующая, колющая боль часто сопровождается другими симптомами, такими как тошнота, рвота, головокружение, нечеткость зрения и чувствительность к свету и звуку. Некоторые женщины, которые страдают от мигрени, обнаруживают, что они поправляются во время беременности, но это не всегда так.

Если вы страдаете мигренью, вы можете попытаться определить и избежать вещей, которые обычно вызывают мигрень, включая:

• Определенные продукты или запахи
• Алкоголь
• Кофеин
• стресс
• высасывание
• Яркие огни

Вы также можете:

• Отдых в тихом, темном месте
• Используйте техники релаксации
• Приложите пакеты со льдом к вашей голове
• Попробуйте альтернативные методы лечения, такие как массаж или иглоукалывание

Если у вас сильная мигрень и вам нужны лекарства, поговорите с врачом.

Предотвращение головной боли

Головные боли являются частью жизни. Поскольку у них не всегда есть очевидная причина, и вы можете получить ее из вещей, которые вы не можете контролировать, как простуда, невозможно полностью их предотвратить. Но есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы попытаться скрыть их.

1. Избегайте триггеров: Если вы можете выяснить, какие продукты, растения или запахи вызывают вашу головную боль, вы можете держаться подальше от них.
2. Оставайтесь увлажненными: Если вы не пьете достаточно воды или теряете слишком много воды своего тела в жаркий день или с помощью упражнений, это может привести к головной боли, поэтому пейте много воды, чтобы предотвратить обезвоживание.
3. Не пропускайте приемы пищи: Голод и низкий уровень сахара в крови могут вызвать головную боль, поэтому старайтесь придерживаться сбалансированной диеты.Три раза в день плюс несколько полезных закусок для поддержания стабильного уровня сахара в крови. Носите с собой полезные закуски, содержащие белок и цельнозерновые продукты, так что вам не придется долго ходить без еды.
4. Постарайся получить достаточно отдыха: Избавьтесь от усталости, хорошо выспавшись ночью и вздремнув днем, если это возможно.
5. Используйте техники релаксации: Медитация, прослушивание музыки, выполнение легких упражнений, таких как йога, и другие механизмы снятия стресса помогают уменьшить беспокойство и стресс.
6. Будьте в курсе вашего стресса: Если у вас слишком сильный стресс и вам нужна помощь, чтобы справиться с ним, поговорите со своим врачом.
7. Попробуйте улучшить свою осанку: Это так легко сутулиться, поэтому постарайся сесть прямо и откинуться назад. Хорошая осанка помогает предотвратить напряжение мышц спины и шеи, особенно по мере роста вашего ребенка и живота.

Как предотвратить головные боли, используя эти простые стратегии

Когда звонить доктору

В большинстве случаев головная боль - это просто головная боль, и она исчезнет, ​​как только вы съедите что-нибудь или немного отдохнете.

Сильная головная боль, которая не проходит через несколько часов, усиливается или продолжает возвращаться, может быть признаком осложнения беременности, поэтому вам следует обратиться к врачу.

Вы также должны уведомить врача:

• Прежде чем принимать какие-либо лекарства или травяные добавки для лечения головной боли, чтобы быть уверенным, что это безопасно
• Если ваши естественные методы лечения не работают
• Если у вас жар, давление вокруг глаз или заложенный нос
• Если у вас болит голова и у вас в анамнезе высокое кровяное давление
• Если у вас болит голова после 20 недель беременности
• Если у вас есть боль наряду с другими симптомами, такими как тошнота, помутнение зрения, боль в животе или отек в теле
• Если у вас болит голова после падения и удара головой

Слово от DipHealth

Головные боли могут быть болезненными и раздражающими. Они еще хуже, когда вы беременны, и вы должны быть осторожны с приемом лекарств. Но, понимая, что может вызвать головную боль, вы можете попытаться предотвратить ее. И если вы его получите, вы будете лучше подготовлены к тому, чтобы с ним справиться.

К счастью, большинство головных болей во время беременности являются просто болью и не опасны для вас или вашего ребенка. Как правило, они уходят сами по себе с небольшим количеством жидкости, перекусить и немного расслабиться. Тем не менее, не бойтесь вызвать врача, особенно если он длится долго, ухудшается, или у вас есть другие симптомы наряду с головной болью.