Продукты, которых следует избегать во время беременности

Вы можете задаться вопросом, что входит в список продуктов, которых следует избегать при беременности. Иногда вы можете почувствовать, что это длинный список, но вот основы:

Не ешь

Сырое мясо Сырое мясо может заразить вас сальмонеллой или токсоплазмозом. Продукты, которых следует избегать: суши, редкое мясо.

• Мягкие сыры
  • Из-за способа, которым эти сыры сделаны, они могут содержать вредные бактерии. Непастеризованные сыры включают: бри, фета, камамбер, сыр блю, кесо бланко, квест фреска и т. Д. Более подробная информация о сыре во время беременности.
• Сырые яйца
  • Сальмонелла - это риск от сырого яйца. Продукты, которых следует избегать: тесто для торта, сырое тесто для печенья, домашнее мороженое, заварные кремы, майонез, eggnog или голландский соус.
• Рыба: Меркурий
  • Ртуть может быть вредна для тебя, малыш, потому что это может привести к повреждению мозга. Еда, которую следует избегать: кафельная рыба, акула королевской скумбрии и рыба-меч. Больше информации о рыбе во время беременности.
• Рыба: ПХД
  • Полихлорированные дифенилы (ПХБ) связаны с проблемами памяти и снижением IQ. Рыба, включенная в предупреждение PCB, включает: голубую рыбу, полосатого окуня, лосося, щуку, форель, судака. (Это может быть региональным предупреждением, поскольку некоторые из них - пресноводные рыбы. Знайте, откуда берется ваша рыба и кого спрашивать.)

Продукты, требующие особого внимания

• Мясные деликатесы
  • Из-за риска развития листериоза вы должны убедиться, что все мясные деликатесы тщательно разогреты, включая хот-доги. Внутренняя температура мяса должна составлять 165 градусов.
• печень
  • Чрезмерное количество витамина А в форме не бета-каротина может вызвать врожденные дефекты. Пища в этой категории - печень.