Преимущества Triphala и лучшее использование этой аюрведической травы

Давно использовавшаяся для улучшения самочувствия в аюрведе (традиционной медицине Индии), в настоящее время трифала рекламируется как естественное решение для различных заболеваний. Смесь трех фруктов, трифала содержит амла (Эмблика лекарственная), миробалан (Терминалия чебула) и белерический миробалан (Терминалия Белерика).

Использует для Triphala

Трифала выпускается в форме порошка, сока и таблеток. Масло, содержащее трифалу, иногда используется местно на коже головы и волос.

По словам сторонников, трифала может улучшить функцию печени и желчного пузыря, повысить иммунитет, облегчить воспаление и справиться с хроническими заболеваниями, такими как прыщи и синдром раздраженного кишечника (СРК).

Хотя некоторые практики аюрведы предполагают, что трифала может очистить систему (частично, действуя как слабое слабительное средство), нет клинических испытаний, доказывающих, что формула может действовать как детокс или добавка для похудения.

Преимущества Трифала

От борьбы с воспалением до ослабления запоров, вот несколько эффектов трифала:

1) Зубной налет и гингивит

Некоторые исследования показывают, что использование трифалы для полоскания рта может помочь уменьшить образование зубного налета и гингивит. В исследовании, опубликованном в Журнал пародонтологии в 2016 году, например, людей с хроническим гингивитом попросили прополоскать полоскание для рта трифалой, стандартную жидкость для полоскания рта (содержащую хлоргексидин) или жидкость для полоскания рта плацебо дважды в день в течение 60 дней. В то время как у людей во всех группах отмечалось снижение количества зубного налета, гингивита и бактерий полости рта, у тех, кто использовал трифалу или стандартную жидкость для полоскания рта, было большее снижение, чем у тех, кто использовал плацебо для полоскания рта.

2) Высокий уровень холестерина

В исследованиях на животных ученые показали, что травяная смесь может помочь контролировать уровень холестерина. В предварительном исследовании, опубликованном в Альтернативная терапия в здравоохранении и медицине в 2012 году, например, исследователи обнаружили, что животные, получавшие диету с высоким содержанием жиров, дополненную трифалой, имели снижение массы тела и жировых отложений и более низкий общий холестерин, триглицериды и холестерин ЛПНП по сравнению с теми, кому не давали трифалу.

3) Запор

Считается мягким слабительным, трифала часто используется для стимуляции пищеварения и облегчения запоров. До настоящего времени научная поддержка слабительных эффектов трифалы отсутствует.

4) Рак

В предварительных исследованиях на животных, трифала продемонстрировала противораковые эффекты. Например, в отчете, опубликованном в 2008 году, кормление мышей трифалой помогло подавить рост раковых клеток поджелудочной железы. Необходимы дальнейшие исследования.

Побочные эффекты

В некоторых случаях трифала может вызывать желудочно-кишечные побочные эффекты, такие как газ, расстройство желудка и диарея.

Добавки Трифала не были проверены на безопасность. Важно отметить, что из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов triphala может отличаться от того, что указано на этикетке продукта. В некоторых случаях продукт может доставлять дозы, которые отличаются от указанного количества для каждой травы. В других случаях продукт может быть загрязнен другими веществами, такими как свинец и другие металлы.

Хотя потребители сталкиваются с такими рисками при покупке любой биологически активной добавки, эти риски могут быть более значительными при покупке аюрведических препаратов, содержащих различные вещества в различных дозах.

Кроме того, безопасность добавок у беременных женщин, кормящих матерей, детей, а также тех, кто страдает заболеваниями или принимает лекарства, не установлена. Вы можете получить советы по использованию добавок здесь, но если вы планируете использовать трифалу, сначала поговорите с вашим лечащим врачом.