Bacopa - преимущества мозга от этого экстракта травы

Бакопа Монье также известный как брахми, иссоп воды или Bacopa Monniera Это трава, долгое время использовавшаяся в аюрведе (традиционной медицине Индии) для памяти, работы мозга, тревоги и здоровья щитовидной железы.

Бакопа, выпускаемая в форме капсул или таблеток, содержит соединения сапонина, такие как бакозиды и бакопазиды. Предварительные данные свидетельствуют о том, что эти соединения могут обладать антиоксидантными свойствами, улучшать связь химических веществ мозга, участвующих в познании, обучении и памяти, и ингибировать воспаление в мозге.

Бакопу не следует путать с готу колой, еще одной травой, которая называется «брахми».

Преимущества Бакопа

На сегодняшний день лишь немногие исследования проверили влияние bacopa на здоровье. Проведенное исследование было сосредоточено на лечении и / или профилактике следующих проблем со здоровьем:

Функция памяти и мозга

Несколько исследований показывают, что бакопа может помочь сохранить память и улучшить когнитивные функции. В отчете, опубликованном в Этнофамакологический журнал в 2014 году исследователи проанализировали девять ранее опубликованных исследований, оценивающих влияние бакопы на когнитивные функции. В своем заключении исследователи заявили, что бакопа обладает потенциалом для улучшения познания, но необходимы большие, хорошо продуманные испытания, сравнивающие добавку к лекарству.

В более раннем отчете также рассматривались ранее опубликованные исследования бакопы на когнитивные способности и были обнаружены некоторые свидетельства, свидетельствующие о том, что экстракт травы может улучшить память во время тестов свободного отзыва.

В исследовании, проведенном в 2016 году 60 студентами колледжа, исследователи обнаружили, что шесть недель лечения бакопой два раза в день (в дозе 300 мг в день) приводили к улучшению тестов, связанных с когнитивной функцией.

тревожность

Исследования показывают, что бакопа может помочь изменить активность определенных ферментов, участвующих в реакции на стресс, и предполагает, что бакопа может помочь мозгу подготовиться к тому, чтобы справиться со стрессом. Небольшое исследование опубликовано в Исследования фитотерапии в 2014 году оценивали влияние экстракта бакопы на здоровых участников, выполняющих несколько задач. Исследователи обнаружили положительные когнитивные эффекты, некоторые положительные эффекты настроения и снижение уровня кортизола у тех, кто принимает бакопу.

Возможные побочные эффекты

Bacopa может вызывать побочные эффекты, такие как тошнота, спазмы в животе, вздутие живота, диарея, увеличение движения кишечника, сухость во рту и усталость.

Bacopa может увеличить уровень кальция в крови, согласно одному клиническому испытанию.

Добавки не были проверены на безопасность и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регулируются, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.

Например, одно исследование проанализировало 12 образцов и обнаружило свинец, кальций и хром во всех образцах, но на уровнях ниже допустимого предела. Другое исследование выявило повышенный уровень кадмия, меди, свинца и цинка и рекомендовало проанализировать бакопу на содержание металлов перед использованием в травяных добавках.

Бакопа также известен как брахми, и его не следует путать с готу колой и другими травами, которые иногда называют «брахми».

Бакопа может негативно взаимодействовать с некоторыми лекарственными средствами, такими как антихолинергические препараты и ингибиторы ацетилхолинэстеразы. Бакопа может влиять на уровни нейротрансмиттеров, таких как серотонин, дофамин и ГАМК, и недостаточно изучено, может ли трава взаимодействовать с лекарственными средствами, которые действуют на эти нейротрансмиттеры.

Имейте в виду, что безопасность добавок для кормящих матерей, детей, а также тех, кто страдает заболеваниями или принимает лекарства, не была установлена. Беременные женщины не должны принимать бакопу, так как нет никаких исследований о безопасном использовании во время беременности. Исследования на животных показывают, что бакопа может снизить фертильность.

Вы также можете получить советы по использованию добавок здесь, но важно отметить, что самостоятельное лечение состояния, а также отказ от или задержка стандартного ухода могут иметь серьезные последствия.

Еда на вынос

Хотя бакопа широко рекламируется как средство от расстройств памяти, и исследования кажутся многообещающими, по-прежнему отсутствуют масштабные клинические испытания (тот вид исследований, который мы хотим увидеть, чтобы получить полный набор средств для лечения).

Если вы все еще рассматриваете возможность попробовать это, обязательно проконсультируйтесь с вашим основным лечащим врачом, чтобы сначала взвесить все за и против и обсудить, подходит ли оно вам.