Эффективна ли бузина для естественной защиты от холода?

Бузина - это плод бузины. Бузина, богатый источник антиоксидантов, известный как антоцианы, культивируется в медицинских и пищевых целях и используется для приготовления джема, желе и чая, а также в качестве лекарственного сиропа, жевательных конфет, леденцов и капсул. Спелые ягоды могут быть терпкими на вкус, поэтому их часто подслащивают (например, клюкву).

Черный старец (Бузина черная) является видом, наиболее часто используемым в добавках, однако другие виды, которые производят темные ягоды, содержат антоцианы. Цветы европейского бузины, известного как бузина, используются для изготовления сердцевины бузины или ликера.

Преимущества бузины

Бузина уже давно используется в качестве растительного лекарственного средства при простуде, гриппе и пазухах. Предварительные исследования показывают, что экстракт бузины может оказывать антивирусное, иммуностимулирующее и противовоспалительное действие.

Простуда и грипп

Было проведено не много человеческих исследований эффективности бузины в профилактике или лечении простуды или симптомов гриппа, но некоторые исследования показывают, что трава обещает быть холодным борцом. В исследовании 2016 года, в котором 312 человек путешествовали из Австралии в зарубежные страны (как минимум на семь часов), ученые обнаружили, что те, кто использовал экстракт бузины за десять дней до полета и до пяти дней после прибытия в пункт назначения, имели более короткую холодную продолжительность и менее серьезные симптомы, чем у тех, кто принимал плацебо.

Предварительные исследования показывают, что экстракт бузины может обладать противовирусными свойствами. В лабораторном исследовании, опубликованном в Биология, Биотехнология и Биохимия Например, концентрированный сок бузины помог защитить от вируса гриппа А и стимулировать иммунный ответ организма.

В исследовании, опубликованном в BMC Дополнительная и нетрадиционная медицина из 60 человек, страдающих гриппоподобными симптомами, ученые обнаружили, что у тех, кто использовал экстракт бузины в течение пяти дней (принимая по 15 мл в форме сиропа четыре раза в день), симптомы исчезли на четыре дня раньше, чем участники исследования, которым назначено плацебо.

Нет никаких доказательств того, что экстракт может предотвратить грипп. Поскольку вирус гриппа может привести к серьезным проблемам со здоровьем (включая пневмонию, потенциально опасное для жизни состояние), крайне важно обратиться за медицинской помощью, если вы испытываете симптомы гриппа, такие как лихорадка, сильная усталость и боли в теле.

Побочные эффекты

Было обнаружено, что некоторые части растения (такие как незрелые ягоды, листья, корень, кора и стебли) являются ядовитыми из-за присутствия таких соединений, как цианогенные гликозиды.

Бузина, доступная в форме сиропа и капсул, может вызвать расстройство желудка или аллергические реакции у некоторых людей. Безопасность длительного или чрезмерного потребления добавок бузины не известна.

Согласно обзору, беременные женщины не должны принимать добавки из бузины из-за отсутствия информации о безопасности. Кормящим женщинам также следует избегать бузины.

Добавки не были проверены на безопасность и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регламентированы, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.

Также имейте в виду, что безопасность добавок для людей с заболеваниями или тех, кто принимает лекарства, не установлена.Например, бузина может снижать уровень сахара в крови и оказывать аддитивное действие при приеме лекарств от диабета, а также может оказывать мочегонное действие и дополнительно способствовать мочеиспусканию при приеме диуретиков.

Вы можете получить дополнительные советы по использованию добавок здесь.

Еда на вынос

Из-за ограниченных исследований слишком рано рекомендовать бузину при лечении гриппа. Если вы планируете использовать его, поговорите со своим врачом, чтобы взвесить потенциальные риски и выгоды. Имейте в виду, что бузина не должна использоваться в качестве замены стандартного ухода. Самостоятельное лечение состояния и отказ от или откладывание стандартного ухода могут иметь серьезные последствия.

Для дополнительной защиты от простуды укрепите свою иммунную систему, выспавшись, соблюдайте сбалансированную диету с высоким содержанием фруктов и овощей, богатых антиоксидантами, и регулярно занимайтесь спортом.