Как мастер очищения должен работать

Master Cleanse, также называемый Master Cleanser или лимонадная диета, представляет собой жидкую диету, созданную в 1940-х годах практикующим альтернативную медицину-самоучкой Стэнли Берроузом. Книга Мастер Очищающее Средство был опубликован в 1976 году.

Согласно книге, очищающая диета является необходимой частью лечения любого заболевания здоровья. Master Cleanse в основном использовался людьми, которые хотели очистить свое тело от химикатов и токсинов. Его популярность выросла из уст в уста и интернет-отзывы.

Почему Мастер Чистит Популярно?

Хотя Master Cleanse все еще используется людьми, желающими улучшить свое здоровье, в последние годы он также стал популярным среди людей, желающих быстро похудеть.

Несколько знаменитостей публично заявили, что они пробовали диету. Например, певица и актриса Бейонсе Ноулз объявила Опре, что она потеряла более 20 фунтов на Master Cleanse, чтобы подготовиться к своей роли в фильме «Девушки мечты». Робин Киверс, соведущий Говарда Стерна, сказала, что потеряла в общей сложности 73 фунта на диете.

Что ты ешь на чистке?

Master Cleanse - это жидкая диета. Он включает в себя употребление от 6 до 12 стаканов в день лимонадной смеси, содержащей лимонный сок, кленовый сироп, воду и немного кайенского перца. Общее суточное потребление примерно эквивалентно соку от 3 до 6 лимонов в день и от 3/4 до 1 1/2 чашки кленового сиропа в день.

Помимо лимонада, в качестве ежедневного режима рекомендуется использовать травяное слабительное и напиток с соленой водой. Колоника и клизмы, как правило, не рекомендуются для Master Cleanse.

Почему эти ингредиенты?

Согласно книге, лимоны и кленовый сироп используются потому, что они легко доступны и являются богатым источником витаминов и минералов. Лимоны также считаются очищающим, целебным продуктом в альтернативной медицине.

Хотя лимонный сок и кленовый сироп содержат некоторые витамины и минералы, многие другие продукты содержат столько же или больше витаминов и минералов. Например, одно из предполагаемых преимуществ лимонов - это калий, однако один банан содержит примерно такое же количество калия, как весь лимонный сок, потребляемый каждый день на Master Cleanse. Кроме того, кленовый сироп с высоким содержанием сахара.

Как долго мастер очищает?

Книга рекомендует людям придерживаться диеты в течение 10 и более дней и говорит, что максимальная продолжительность составляет 40 дней. Это говорит о том, что люди могут посещать Мастер Очищение три-четыре раза в год.

Большинство диетологов и медицинских работников не советуют длительное голодание (более нескольких дней), особенно в качестве способа похудеть из-за возможных рисков для здоровья.

Что происходит потом?

После того, как очистка закончена, рекомендуется прервать пост. В первый день после очищения разрешен только апельсиновый сок. Второй день включает больше апельсинового сока и, возможно, овощного супа. На третий день разрешены овощи, салаты и фрукты. Нормальное питание обычно возобновляется на четвертый день.

Как люди чувствуют?

Многие отзывы есть в Интернете от людей, утверждающих, что Master Cleanse уменьшил их симптомы. Некоторые говорят, что у них больше энергии и ясности ума во время и после очищения. Для других существует духовный или психологический эффект, который может оказать положительное влияние на здоровье.

Некоторые люди, однако, чувствуют головокружение, слабость или чрезмерное чувство голода и говорят, что очистить мастера трудно. Свободный стул и диарея распространены на диете, в основном из-за травяного слабительного и морского напитка.Частые испражнения поощряются на диете, потому что они, как полагают, помогают в устранении токсинов.

Соображения безопасности

Большинство диетологов советуют против длительной быстрой или жидкой диеты. Одной из самых распространенных проблем является недостаток питательных веществ, белков и калорий в рационе. Наличие шести стаканов лимонадного напитка обеспечивает 650 или около того калорий. Согласно книге, потеря веса на два фунта в день типично. Одним из потенциальных побочных эффектов быстрой потери веса является образование камней в желчном пузыре.

Может ли кто-нибудь пойти на Мастер Очистить?

Хотя в книге сказано, что любой человек с острым или хроническим заболеванием может использовать Master Cleanse, большинство медицинских экспертов не согласны с этим. Люди с диабетом, раком, анемией, кишечной непроходимостью, желчными камнями или люди с недостаточным весом или имеющие в анамнезе расстройства пищевого поведения - это лишь некоторые из людей, которым эта диета не подходит. Если вы планируете использовать диету, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Самостоятельное лечение состояния здоровья, а также отказ от или откладывание стандартного ухода могут иметь серьезные последствия.

Дети, беременные или кормящие женщины не должны пробовать эту диету.

Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не заменяет рекомендации, диагностику или лечение со стороны лицензированного врача. Он не предназначен для охвата всех возможных мер предосторожности, лекарственного взаимодействия, обстоятельств или неблагоприятных последствий. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью по любым вопросам, связанным со здоровьем, и проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать альтернативную медицину или внести изменения в свой режим.