My Fitness Pal Счетчик калорий, диета и журнал упражнений

My Fitness Pal - простой и понятный сайт и приложение для отслеживания диеты и фитнеса, которое идеально подходит для тех, кто хочет получить базовые функции без особых проблем. Мобильное приложение доступно для устройств Apple iOS, Android и Microsoft.

Этот бесплатный фитнес-инструмент предлагает дневник питания, журнал упражнений, несколько простых инструментов и форум сообщества, где можно задавать вопросы и получать советы. My Fitness Pal - хороший выбор для тех, кто хочет изучать основы без особого детального анализа целей диеты и фитнеса.

Характеристики

Моя любимая функция - опция «Быстрые инструменты», которая позволяет быстро вводить калории, предыдущую еду или последние упражнения и тренировки. Но у этого фитнес-инструмента есть и другие особенности:

• Дневник питания и база данных о питании с возможностью поиска, которая включает в себя тысячи общих продуктов
• Анализ диеты, который показывает распределение калорий, углеводов, жиров и белков
• Конструктор рецептов, позволяющий создавать собственные рецепты и даже отправлять их в базу данных My Fitness Pal
• Журнал упражнений с доступной для поиска базой данных о деятельности и возможностью добавлять свои собственные упражнения
• Быстрые инструменты, которые позволяют легко вводить калории или копировать блюда и тренировки из предыдущих дней
• Загружаемые отчеты о прогрессе в питании и фитнесе
• Разнообразные полезные инструменты, включая BMR, частоту сердечных сокращений и калькулятор фактов питания.
• Общественный форум для обмена опытом и получения советов от других участников.

Отслеживание еды

Раздел «Питание» включает дневник на день, список блюд на завтрак, обед, ужин и закуски. Ввод продуктов так же просто, как щелкнуть ссылку и поиск в базе данных, которая включает в себя широкий спектр продуктов. Калории сразу добавляются в ваш график вместе с разбивкой калорий, углеводов, белков и жиров.

Особенностью здесь является опция Quick Tools. В этом меню вы можете добавить калории в свой дневник, не вводя другую информацию, что является удачей, если вы будете ждать до конца дня, чтобы отслеживать блюда без удобных ярлыков. Его способность запоминать приемы пищи или копировать все приемы пищи за день до этого также облегчает регистрацию приемов пищи.

Упражнение по ведению журнала

Раздел упражнений немного лишний, показывая ваши тренировки кардио и силовых тренировок в течение дня. Добавление упражнений работает так же, как и в разделе еды. Вы нажимаете на ссылку, выполняете поиск в базе данных упражнений, вводите количество упражнений, которое вы выполняли, и добавляются в ваш список упражнений вместе с оценкой сожженных калорий.

Установка здесь позволяет легко добавлять силовые упражнения, которые могут быть утомительными, если у вас длинные тренировки. Как только вы вводите силовое упражнение, в следующий раз оно появляется на экране, так что вы можете легко добавлять часто выполняемые вами движения.

MyFitnessPal Extras

В разделе «Инструменты» также есть немного запасных, предлагающих фитнес-калькуляторы (ИМТ, ​​BMR, частота сердечных сокращений и питание) и другие вещи, такие как тикеры для похудения и значки для вашего веб-сайта. Он также будет отображать ваш прогресс в достижении вашей цели веса, если потеря веса (или его увеличение) является желаемым конечным результатом.

Кроме того, My Fitness Pal предлагает несколько форумов, где вы можете публиковать вопросы, советы и ответы о том, как набрать, похудеть или сохранить вес, свои истории успеха, найти мотивацию и многое другое.

Нижняя линия

В целом, My Fitness Pal - один из самых простых сайтов по отслеживанию диеты и фитнеса. Это заняло всего несколько минут, чтобы зарегистрироваться, добавить несколько приемов пищи и упражнений, и получить быстрое распределение калорий по сравнению с калориями за день. My Fitness Pal - отличный выбор для тех, кто не хочет тратить много времени на ввод подробностей или просмотр отчетов.