Травы и добавки для фибромиалгии

Фибромиалгия - это хроническое состояние, характеризующееся сочетанием широко распространенных болей в мышцах, сухожилиях, связках, усталости и множественных болезненных точек на теле. Нежные точки - это специфические области, которые болезненны или чувствительны при надавливании, особенно в области шеи, плеч, верхней части спины, верхней части груди, локтей, нижней части спины, бедер и бедер.

Люди с фибромиалгией могут также испытывать другие симптомы и состояния, такие как неосвежающий сон, синдром раздраженного кишечника, головные боли, расстройства ВНЧС, беспокойство, депрессия, синдром беспокойных ног, онемение или покалывание в руках и ногах, плохая концентрация, болезненные менструальные периоды и повышенная чувствительность к запахам, шумам, яркому свету и прикосновениям.

По данным Американского колледжа ревматологии, фибромиалгия затрагивает от 3 до 6 миллионов человек в Соединенных Штатах. Фибромиалгия чаще встречается у женщин, особенно в возрасте от 30 до 50 лет.

До сих пор отсутствует научное подтверждение утверждению о том, что любое средство может лечить фибромиалгию.

1) S-аденозилметионин (SAMe)

S-аденозилметионин (SAMe) - это соединение, которое естественным образом встречается в организме. Это необходимо для правильного функционирования иммунной системы, клеточных мембран, нейромедиаторов, таких как серотонин, норэпинефрин и дофамин, хрящ и ДНК.

Несколько предварительных исследований предполагают, что SAMe может помочь с фибромиалгией. В небольшом двойном слепом исследовании оценивали эффект S-аденозилметионина (SAMe) или плацебо у 17 человек с фибромиалгией, у 11 из которых была депрессия. Количество тендерных баллов уменьшилось после того же, но не плацебо. Депрессия, оцениваемая по двум оценочным шкалам, улучшилась после того же, но не плацебо.

В другом двойном слепом исследовании 44 человека с фибромиалгией принимали 800 мг S-аденозилметионина в день или плацебо. Через 6 недель наблюдалось статистически значимое улучшение боли, усталости, утренней скованности, настроения и клинической активности заболевания. Нежный балл, сила мышц и настроение (по данным инвентаризации депрессии Бека) не были значительно лучше при использовании SAMe, чем плацебо.

Однако в другом двойном слепом исследовании сравнивали SAMe (600 мг в день), вводимый внутривенно или плацебо, у 34 человек с фибромиалгией. Через 10 дней не было значительной разницы в баллах.

То же самое может вызвать расстройство желудка, сухость во рту и бессонницу. Редко люди испытывают сильную диарею, изжогу, головную боль и головокружение.

Люди с биполярным расстройством не должны принимать то же самое, так как это может усугубить маниакальные эпизоды. Люди, которые принимают препарат леводопа (обычно назначается при болезни Паркинсона), должны избегать ТОГО. Люди, принимающие антидепрессанты, не должны использовать ОДНО без предварительной консультации с врачом. Безопасность ЖЕ в беременных или кормящих женщин или детей не было установлено.

2) Магний

Магний является минералом, который естественным образом содержится в таких продуктах, как зеленые листовые овощи, орехи, семена и цельное зерно, а также в пищевых добавках.

Магний необходим для более чем 300 биохимических реакций. Магний, наряду с яблочной кислотой (фруктовая кислота, встречающаяся в природе в яблоках), часто рекомендуется для людей с фибромиалгией, поскольку они оба необходимы для выработки энергии в клетках в форме аденозинтрифосфата (АТФ).Тем не менее, одно исследование из 97 человек не обнаружило никакой связи между уровнем магния и фибромиалгией.

В двойном слепом исследовании изучалась эффективность и безопасность магния (50 мг три раза в день) и яблочной кислоты (200 мг три раза в день) у 24 человек с фибромиалгией. Через 4 недели комбинация магний / яблочная кислота была не более эффективной, чем плацебо.

Позднее участники получали 6 месяцев комбинации в больших дозах (до 300 мг магния и 1200 мг яблочной кислоты в день) в течение 6 месяцев. На этот раз комбинация привела к значительному улучшению боли и чувствительности, однако эта часть исследования была открытой (и исследователи, и участники знают, какое лечение назначается) и не была слепой, поэтому результаты, хотя и обещают, не может использоваться в качестве доказательства того, что комбинация была эффективной. Необходимы дальнейшие исследования.

Высокие дозы магния могут вызвать диарею, тошноту, потерю аппетита, мышечную слабость, затрудненное дыхание, низкое кровяное давление, нерегулярную частоту сердечных сокращений и спутанность сознания. Он может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как препараты от остеопороза, высокого кровяного давления (блокаторы кальциевых каналов), а также с некоторыми антибиотиками, миорелаксантами и диуретиками.

3) Витамин D

Некоторые исследователи связывают дефицит витамина D с фибромиалгией и генерализованными болями и болями, не соответствующими диагностическим критериям фибромиалгии. Например, в большом немецком исследовании было обследовано 994 человека, и была обнаружена сильная корреляция между низкими уровнями витамина D и более высокими показателями и большей продолжительностью генерализованных болей в костях и / или мышцах.

Исследование, опубликованное в Материалы клиники Майо обследовали 150 человек с постоянными, неспецифическими костно-мышечными болями в Миннесоте. Исследователи обнаружили, что 93% из них имели недостаточный уровень витамина D.

В другом исследовании уровни витамина D были оценены у 75 человек, которые соответствовали критериям Американской коллегии ревматологов по фибромиалгии. Хотя не было никакой связи между уровнем витамина D и скелетно-мышечными симптомами, дефицит витамина D был связан с беспокойством и депрессией у людей с фибромиалгией.

4) 5-гидрокситриптофан (5-HTP)

Считается, что добавка 5-HTP повышает уровень нейротрансмиттера серотонина в мозге. Существуют предварительные данные, свидетельствующие о том, что это может уменьшить количество болезненных точек у людей с фибромиалгией, возможно, путем воздействия на модулирующие боль системы в стволе мозга.

В двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании изучали 5-HTP или плацебо у 50 человек с фибромиалгией. Через четыре недели у людей, принимавших 5-HTP, наблюдалось значительное улучшение боли, количества болезненных точек, скованности, беспокойства, усталости и сна. Побочные эффекты были мягкими и преходящими.

5) Витамин В12

Шведское исследование продемонстрировало низкий уровень витамина В12 в спинномозговой жидкости людей с фибромиалгией и синдромом хронической усталости.Было исследовано 12 женщин, которые соответствовали критериям как фибромиалгии, так и синдрома хронической усталости, а также контрольная группа из 18 здоровых женщин.

> Уровень гомоцистеина в спинномозговой жидкости был более чем в три раза выше у женщин с синдромом фибромиалгии и хронической усталости по сравнению с контрольной группой. Уровни витамина В12 в спинномозговой жидкости также были низкими у 7 из 12 человек с фибромиалгией и синдромом хронической усталости.

6) Капсаицин крем

Капсаицин (произносится как cap-SAY-sin) является активным ингредиентом в перце чили. Считается, что временно облегчить боль.

Было обнаружено, что при нанесении на кожу крем с капсаицином истощает вещество P, нейрохимическое вещество, передающее боль, которое снижает чувствительность человека к боли. У людей с фибромиалгией было обнаружено более высокое содержание вещества P.

В одном исследовании изучалась эффективность капсаицина при фибромиалгии. Участники исследования применяли 0,025% капсаицин крем четыре раза в день для нежных точек. Через 4 недели у них началось уменьшение боли.

Использование природных средств от фибромиалгии

Из-за отсутствия поддержки исследований, слишком рано, чтобы рекомендовать какие-либо альтернативные средства для лечения фибромиалгии. Кроме того, добавки не были проверены на безопасность и из-за того, что пищевые добавки в значительной степени не регламентированы, содержание некоторых продуктов может отличаться от того, что указано на этикетке продукта.

Также имейте в виду, что безопасность добавок у беременных женщин, кормящих матерей, детей, а также тех, кто имеет заболевания или принимает лекарства, не была установлена. Если вы планируете использовать альтернативную медицину, сначала поговорите с вашим лечащим врачом. Самостоятельное лечение состояния и отказ от или откладывание стандартного ухода могут иметь серьезные последствия.

Информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не заменяет рекомендации, диагностику или лечение со стороны лицензированного врача. Он не предназначен для охвата всех возможных мер предосторожности, лекарственного взаимодействия, обстоятельств или неблагоприятных последствий. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью по любым вопросам, связанным со здоровьем, и проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать альтернативную медицину или внести изменения в свой режим.