Comfort Food Hacks для здоровой еды

Комфортная еда не должна быть плохой для вас. Вы можете связать это с едой с высоким содержанием калорий и жиров, но есть множество способов утолить голод, не нарушая запас калорий. Вот пять способов сделать Вашу любимую еду комфорта более здоровой.

Баттернат Сквош, чтобы сделать картофель фри и Mac 'n Cheese

Баттернатная тыква - один из самых недооцененных продуктов. Вкусный, плотный, и все же ему удается быть низким в калориях и углеводах.Фантастическое использование тыквенного ореха состоит в том, чтобы превратить его в запеченный картофель фри: просто нарежьте сквош на жареные копья, посыпьте их солью и запекайте при температуре 425 градусов в течение 35-40 минут (переворачивая на полпути). Вот оно: низкокалорийная, нежирная, печеная, не жареная картошка фри. Тыква - это также фантастический способ увеличить размер вашего макароны с сыром.

Максимизировать картофель и товарный рис для цветной капусты

Цветная капуста модна по причине. Крестоцветный вегетарианец - это безупречный продовольственный обмен. Тяга картофельного пюре? Сделайте половину с картошкой и цветной капустой: это увеличит вашу порцию, не увеличивая количество калорий. А поскольку цветная капуста имеет такой мягкий вкус, вы едва заметите разницу во вкусе. Вегетарианец - также фантастическая замена рису. Просто протрите его в блендере, и вы получите кусочки размером с рис с долей калорий.

Спагетти Сквош, где бы вы ни использовали лапшу

Если вы здоровы в обмене (и не читали бы об этом, если бы не были), вам определенно нужно знать о спагетти-сквоше. Всего 42 калории на чашку лапшеобразных прядей, и это идеальная замена спагетти во всех ваших любимых блюдах из пасты.

Овощи большого объема, чтобы увеличить мясной рулет

Мясной рулет не должен быть катастрофой калории. Начните с постного говяжьего фарша и смешайте его со вкусными овощами, такими как нарезанный болгарский перец, лук и грибы. Теперь у вас есть большая порция мясного рулета с долей обычных калорий. Те же самые овощи также являются отличным способом увеличить размеры порций (и сократить калорийность) мяса тако и говяжьих макарон. Подводя итог: если вы сомневаетесь, добавить овощи.

Замените масло, масло и яйца на консервированную тыкву

Вы захотите сесть за это: коробка с пирожным и банка с тыквой - все, что вам нужно, чтобы приготовить вкусные и вкусные пирожные. И нет, ты не попробуешь тыкву. Это просто придает вашим вкусам восхитительно влажную текстуру. Сделайте порционные продукты на противне.