Наиболее распространенные типы нарушений сна

Многие медицинские состояния могут привести к нарушению сна или чрезмерному количеству дневной сонливости и называются нарушениями сна. Нарушения сна включают храп, апноэ во сне, бессонницу, нарушения сна, называемые парасомниями, синдром беспокойных ног, циркадные расстройства, нарколепсию и другие. Это может быть вызвано физическими или психологическими факторами.

Некоторые из наиболее распространенных типов нарушений сна включают в себя:

Храп и апноэ во сне

Храп может показаться доброкачественным, но он может представлять трудности в сохранении горла открытым во время сна. Его более серьезный спутник - апноэ во сне - это хроническое заболевание, при котором больной постоянно перестаёт дышать во время сна.Эти эпизоды длятся 10 или более секунд и вызывают снижение уровня кислорода в крови или пробуждение от сна. Это может быть вызвано обструкцией верхних дыхательных путей, что приводит к обструктивному апноэ во сне или неспособностью мозга инициировать дыхание, которое называется центральным апноэ во сне. Это может вызвать и усугубить другие заболевания, включая гипертонию, сердечную недостаточность и диабет, и привести к серьезным последствиям, таким как сердечный приступ, сердечная недостаточность, инсульт и внезапная смерть. К счастью, существуют эффективные методы лечения.

Бессонница

Бессонница - это неспособность получить достаточное количество сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшим, и для нее характерны либо трудности с засыпанием, либо засыпание.

Большинство людей с бессонницей проводят более 20-30 минут, засыпая или засыпая ночью. Если это происходит не менее 3 ночей в неделю и длится не менее 3 месяцев, это называется хронической бессонницей. Бессонница является наиболее распространенным нарушением сна, затрагивающим около 10 процентов взрослых, со многими потенциальными причинами.

Одним из подтипов является острая бессонница, которая длится менее 3 месяцев, и редкий тип, который встречается в семьях, может быть даже смертельным. Эффективные методы лечения включают когнитивно-поведенческую терапию при бессоннице (CBTI) и ограниченное использование снотворного.

Parasomnias

От латинского значения «вокруг сна» парасомнии - это расстройства сна, характеризующиеся ненормальным поведением во сне. Парасомнии включают неосознанное сложное, полуцелевое и целенаправленное поведение, которое имеет значение или значение для человека. Они могут включать в себя ужасы сна, лунатизм, прием пищи во сне, секс во сне, расстройство поведения с быстрыми движениями глаз (REM) или любое количество потенциальных поведений, которые возникают, когда человек спит. Основной причиной может быть другое состояние сна, такое как апноэ во сне, и лечение может также включать меры предосторожности и использование медикаментов, таких как мелатонин или клоназепам.

Паралич сна

Паралич сна может быть ужасающим! Он характеризуется временной неспособностью двигаться при переходе от сна к бодрствованию, например при засыпании или пробуждении. Это может быть пугающим, так как кажется, что ты не спишь, но не в состоянии двигаться. Есть часто связанные галлюцинации. Паралич сна является распространенным явлением, поражающим примерно 25 процентов нормальных людей, по крайней мере, один раз, но он также может быть симптомом нарколепсии.

Успокоение может быть полезным, и антидепрессанты редко используются для уменьшения частоты эпизодов.

Синдром беспокойных ног

Синдром беспокойных ног - это неврологическое расстройство движения, которое характеризуется неприятными ощущениями в ногах, связанными с необходимостью двигаться. Эти ощущения могут включать в себя боли, жжение, покалывание или чувство жуков, ползающих по ногам. Они улучшаются при движении: растяжка, ходьба или растирание. Эти симптомы могут возникать в покое или ночью, что затрудняет засыпание. RLS имеет много потенциальных причин, в том числе дефицит железа, беременность и ожирение.

Это может быть связано с периодическими движениями конечностей во сне (PLMS). Лечение включает в себя замену железа и лекарств.

Нарушения циркадного ритма

Нарушения циркадного ритма - это состояния, которые могут возникнуть, когда внутренние биологические часы человека не синхронизированы с внешними временными сигналами, включая естественный цикл темного света. Это может происходить при полной слепоте, при сменной работе или смене часовых поясов, или вследствие синдрома продвинутой или отсроченной фазы сна. Несоответствие может привести к бессоннице или чрезмерной сонливости (гиперсомнии) в неподходящее время. Процедуры включают в себя правильно рассчитанное воздействие света, мелатонин и регулярный режим сна-бодрствования.

нарколепсии

Нарколепсия - это расстройство сна, характеризующееся четырьмя классическими симптомами: чрезмерная сонливость в дневное время, катаплексия, паралич сна и гипнагогические галлюцинации. Сонливость может быть глубокой и может привести к засыпанию в неподходящих ситуациях. Катаплексия - это потеря мышечного тонуса в ответ на эмоциональный стимул, такой как удивление или смех, приводящий к подгибанию колена. Паралич сна - это неспособность двигать своим телом во время бодрствования, обычно во время засыпания или пробуждения. Гипнагогические галлюцинации - это яркие, похожие на сон слуховые, зрительные или тактильные ощущения, возникающие во время засыпания. Нарколепсию лечат с помощью лекарств, в том числе стимуляторов, оксибата натрия (Xyrem) и антидепрессантов.

Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости (CFS) характеризуется необъяснимой длительной усталостью, которая не улучшается отдыхом и может ухудшаться при физической или умственной деятельности. Эта усталость может быть серьезной и приводить к потере трудоспособности, вызывая существенное снижение ежедневной активности. Может потребоваться адаптация для сохранения энергии при сильной усталости. Есть ряд связанных симптомов, и другие медицинские условия (включая апноэ во сне) должны быть исключены, прежде чем CFS может быть диагностирован.

Расстройство суточного биоритма в связи с дальним перелетом

Реактивная задержка - это временное состояние, вызванное быстрым перемещением по часовым поясам, которое может происходить при реактивных поездках, и может привести к тому, что человек испытывает усталость, бессонницу, тошноту или другие симптомы в результате внутреннего циркадного ритма или часов тела смещено по местному времени. Задержка может быть улучшена с течением времени, обычно 1 день на каждый пройденный часовой пояс.

Сезонное аффективное расстройство

Сезонное аффективное расстройство - это рецидивирующее расстройство настроения, связанное с депрессией и чрезмерной сонливостью в зимние месяцы. Это вызвано недостатком яркого света, достигающего биологических часов в супрахиазматическом ядре, небольшом участке мозга. Его лечение заключается в использовании светового короба для искусственного увеличения продолжительности дня.

Слово от DipHealth

Если вы чувствуете, что у вас есть симптомы нарушения сна, обратитесь за консультацией к сертифицированному специалисту по сну. Эффективная терапия может заставить вас спать и чувствовать себя лучше в кратчайшие сроки.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Kryger, MH и другие, «Принципы и практика медицины сна». Elsevier 6-е издание.
• «Международная классификация нарушений сна». Американская академия медицины сна, 3-е издание, 2014.