Закуски, чтобы поесть, когда вам скучно

Закуски случаются. Иногда это даже случается, когда вы не обязательно голодны, просто скучаете. Теперь вам не следует совать пищу в лицо каждый раз, когда появляется скука. Но если "перекусывать, пока скучно" - это ваша привычка, добивайтесь чего-то умного. Вот шесть низкокалорийных, высокопроизводительных вариантов для следующей атаки.

Нарезать овощи и сальсу

Будьте своим собственным героем и держите холодильник, полный нарезанных овощей, для легкой здоровой закуски. Они сытные, хрустящие и очень низкокалорийные, и доставляют в ваше тело много полезных веществ. Если вы перекусываете, потому что вам скучно, вы также можете получить что-то хорошее из этого. Некоторые отличные овощи, чтобы перекусить - это морковь, джикама и сахарный посыпанный горох. Совет: слегка приготовьте сахарный посыпанный горох, а затем охладите его. Это лишает их слегка травяной аромат.) И сальса низка в калориях и полна аромата.

Оставьте это классическим, или попробуйте забавный ароматизированный сорт, такой как персиковая сальса. Или будь очень острым … это замедлит твою еду.

Предпочитаете овощи по-французски? Вы можете узнать, как приготовить картофель фри с низким содержанием жира из свежих овощей.

Легкий попкорн

Попкорн - превосходная закуска в большом объеме. Просто придерживайтесь низкокалорийных пиков и избегайте добавления масла, конечно. Множество брендов готовят низкокалорийные готовые к употреблению закуски: попробуйте Angie's Boom Chicka Pop, Smartfood Delight, попкорн Cape Cod и попкорн Indiana Fit Popcorn. У каждого из них есть варианты с приблизительно 35 калориями за чашку или меньше. Это означает, что вы можете иметь около 3 чашек на 100 калорий. Милая! Если порционный контроль является проблемой, взбейте свои собственные 100-калорийные закуски, используя герметичные пакеты или контейнеры.

Свежие фрукты

У свежих фруктов есть кое-что для этого: это здорово, это естественно, и это вкусные, Доберитесь до хрустящего яблока Фуджи, чашки зеленого винограда, миски нарезанного манго, ягодного трифея с малиной, черникой и ежевикой… список полезных для вас фруктов бесконечен. Если вы жаждете сладости, вам нужно жевать свежие фрукты - вы получите этот вкусный натуральный аромат без добавления сахара. Обязательно ознакомьтесь с лучшими фруктами для похудения.

Закуски из морских водорослей

Они зеленые, стройные и идеально подходят для тех случаев, когда вы чувствуете, что вам нужен какой-то кризис в жизни! Закуски из морских водорослей легкие, хрустящие и натурально соленые - идеально подходят для тех, кто жаждет картофельные чипсы. Бонус: у вас может быть огромная порция небольшого количества калорий. Ищите листы морских водорослей, крошки морских водорослей, даже чипсы. Предостережение: остерегайтесь сильно обжаренных закусок с добавлением масла. Всегда переворачивайте сумку и проверяйте количество калорий и жиров на панели питания. И не забудьте проверить порции на контейнер.

Некоторые из моих лучших брендов - это SeaSnax, GimMe Organic и Annie Chun's.

Сублимированные фрукты

Зачем тянуть к лиофилизированным фруктам, если у тебя есть свежие продукты? Лиофилизированный вид имеет отчетливую хрустящую текстуру, которая идеально подходит, когда вам нужна серьезная закуска. Кроме того, вы можете хранить его под рукой, не беспокоясь о порче. Если вы не знакомы с сублимированными фруктами, сделайте следующее: это в основном обезвоженные фрукты, которые сохраняют свои размеры; влага удаляется, оставляя вам хрустящее угощение. В отличие от сухофруктов, он не сморщен, поэтому вы получите хорошую большую порцию. Совет: смешайте немного сублимированных фруктов с легким попкорном для получения мега-закусочной смеси.

Без сахара леденцы и леденцы на палочке

Они немного отличаются от остальных закусок в этом списке тем, что они не слишком объемные - вы не хотите есть много твердых конфет и леденцов на палочке.Но хорошая новость заключается в том, что вам не нужно: красота карамели в том, что она требует много времени для еды, поэтому немногое имеет большое значение. Я фанат классической 60-калорийной Tootsie Pops. Мятные со вкусом также хороши, потому что они имеют тенденцию ограничивать тягу к другим продуктам, когда у вас есть этот вкус мяты во рту.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?