Руководство покупателя по тренировочным матам для пилатеса

У большинства специализированных студий Pilates есть коврики Pilates, которые сделаны из деревянных основ и искусно обиты. В отличие от йоги, в таких студиях ученики пилатеса не приходят на тренировки со своими ковриками. Так что же практикующие пилатеса делают, когда хотят тренироваться вне студии? Коврик для йоги? Не совсем. Они используют в домашних условиях тренировочные маты, специально предназначенные для пилатеса.

Прежде чем загружать свою корзину покупок, читайте дальше, чтобы узнать, какие стили, технические характеристики и материалы подходят для тренировки на пилатесе. Если возможно, протестируйте коврик перед принятием обязательства.

Толстый или тонкий

Пилатес и коврики для йоги похожи по размеру, но основное отличие заключается в толщине. Стандартный коврик для йоги толщиной одна восьмая дюйма. Для пилатеса обязательно, чтобы коврик был толще и / или плотнее, чем коврик для йоги. Йога использует много других постоянных упражнений, которые требуют умственного коврика, который поддерживает лучшую проприоцепцию и баланс. Пилатес, с другой стороны, использует коврик для большего объема упражнений на спине и животе. Пилатес также требует, чтобы студенты выполнили значительное количество упражнений по катанию спины. Попробуйте их на тонком коврике для йоги, и вы скажете одно слово. Ой! Коврики для йоги также используют липкую отделку, которая помогает предотвратить скольжение. Упражнения для пилатеса не полагаются на эту функцию, и многие упражнения выигрывают от гладкой поверхности.

• Выберите коврик толщиной полдюйма. Более новые маты, которые имеют очень плотную пену, могут обеспечить подходящую амортизацию всего на три дюйма дюйма. Любое ниже, и вы можете почувствовать последствия ушиба позвоночника после выполнения мат.

Насколько большой слишком большой?

Стандартные фитнес-маты имеют ширину около двух футов и длину шесть футов. Полная рутина пилатеса, безусловно, может быть выполнена на стандартном коврике для йоги. Тем не менее, у вас может быть больше вариантов, так как ваша практика продвигается по чуть более широкой дорожке. Если пространство не является ограничивающим фактором, найдите коврик для гимназии старой школы, где вы можете растянуться и использовать всю доступную поверхность.

• Выберите коврик, который подходит вашему личному пространству. Если возможно, различные размеры фитнес-маты доступны во многих размерах. Коврик в четыре фута на восемь футов идеально подходит для домашнего коврика для пилатеса.

Варианты плотности

Некоторые новые материалы успешно сочетают плотность и амортизацию в более низком профиле, более тонком мате. Самое главное, чтобы вы физически протестировали коврик. У вас есть два варианта в отношении плотности. Толстый плотный коврик, обеспечивающий достаточную амортизацию позвоночника в очень прочном коврике. Но вы также можете выбрать коврик для гимнастики, который будет намного толще, но при этом будет менее твердым. Мягкость гимнастического мата означает, что вы получите меньше поддержки, и это на самом деле может стать более сложной задачей для тела.

• Выберите коврик, достаточно плотный для прокладки позвоночника, но выбирайте амортизацию в соответствии с предпочтениями. Твердые коврики имеют свое место, и мягкие коврики также очень полезны для пилатеса в домашних условиях.

Go Pro?

Если пространство и бюджет не являются проблемой, и вы ищете подлинный домашний опыт пилатеса, подумайте о профессиональном уровне. Производители пилатеса продают как студии, так и частным лицам. Коврики в студийном стиле имеют такие опции, как деревянные дюбели для ваших рук, аксессуары, такие как маленькие коробочки и ремни, которые цепляются за ваши ноги. Оцените ваш любимый, настройте свой цвет и ждите, пока огромный ящик доставит ваш коврик прямо к вам. Профессионалы оборудуют свои студии от нескольких ключевых поставщиков, включая Gratz Pilates, Pilates Designs от Basil, Balanced Body и Peak Pilates. Вы также можете найти много подержанного оборудования Pilates онлайн, если вам потребуется время для расследования.

* Под редакцией Алисы Унгаро, П.Т., М.С., Эксперта DipHealth Pilates