Проблемы с ногами от плохих вставок

При появлении новой пары стелек часто возникают новые боли, проблемы с ногами. Даже если вы заменяете любимую арочную опору одной и той же моделью, вы можете почувствовать некоторые странные боли. Может потребоваться некоторая детективная работа, чтобы определить, виноваты ли ботинки или стельки. Узнайте о возможных симптомах и о том, что делать.

Измени одну вещь за раз

Лучше всего менять только обувь или стельки, а не обе сразу. В противном случае может быть трудно определить, кто вызывает новые боли. Когда вы покупаете новую пару туфель, надевайте на них стельки до тех пор, пока не убедитесь, что туфли вам подходят. Если вы покупаете новую пару стелек, носите их в обычной обуви в течение нескольких дней, чтобы они не вызывали никакого нового дискомфорта.

Время сборки в новых стельках

Не вынимайте новую пару стелек в течение долгого времени и не надевайте их для прогулок в течение всего дня. Начните носить их только в течение 15 минут, затем вернитесь к старой обуви. Создайте это время стабильно пять или 10 минут на сеансе. Это дает вашим мышцам и связкам время для адаптации.

Симптомы от новых стелек

При переключении стелек могут возникнуть следующие проблемы:

• Боль в лодыжке: Бока лодыжек могут начать болеть, когда вы идете. Это может ощущаться как голень, но снаружи или внутри каждой лодыжки. Голени болят на передней части лодыжки, вплоть до колена.
• Арочные боли: Если ваши стельки вызывают дискомфорт или боль в вашей арке, они могут оказывать слишком большую или слишком низкую поддержку арки.
• Пузыри: У вас могут внезапно появиться нежные «горячие» пятна или волдыри на пальцах ног, пятках или ступнях. Верхушки ваших пальцев могут стать нежными, особенно у основания каждого ногтя.

Эти проблемы могут разрешиться через несколько дней. Но вы не должны позволять им продолжаться какое-то время.

Действуй с проблемами

Если у вас возникли проблемы с новыми стельками, лучше прекратить их носить. Боли и боли могут привести к травме, а волдыри - к кожной инфекции. Чтобы сократить расходы, покупайте их у ритейлеров с щедрой политикой возврата. В любом случае, в долгосрочной перспективе может быть дешевле поглотить убытки, чем оплачивать медицинские счета.

Изучение источника проблем

Если вы хотите выяснить, являются ли обувь или стельки причиной ваших проблем, вы можете предпринять следующие шаги. Сначала вернитесь к своим старым ботинкам и стелькам и посмотрите, есть ли у вас проблемы. Если ваши симптомы исчезают, это хороший шанс, что новая обувь и стельки виноваты.

Даже при покупке той же модели могут быть различия в производстве, которые делают эту пару менее подходящей для вас. Дизайн, возможно, изменился с тех пор, как вы в последний раз их покупали, или они могут быть с другого завода. Наконец, вы можете просто заметить разницу от пары к паре.

Если вы надели стельки с новой парой туфель, проверьте рисунок износа на подошве и сравните его со своей старой парой туфель. Любые изменения в вашей походке, которые отразятся на модели износа, могут быть вызваны либо самой обувью, либо стельками.

Чтобы увидеть, в чем может быть больше вины, наденьте новую обувь со старыми стельками (или без стелек) и посмотрите, не исчезнут ли проблемы. Вы также можете попробовать новые стельки в старых ботинках и посмотреть, какие симптомы вы испытываете.

Симптомы могут быть вызваны опорами арки

Если вы переключились на более толстую арочную опору или ту, которая проходит по всей длине обуви, она может быть слишком толстой и слишком высокой. Это может перенести ваш вес на наружные поверхности ваших ног, что может привести к боли в лодыжке. Если вы чувствуете какой-либо дискомфорт от арочной опоры, она может быть слишком высокой.

Внешняя сторона ваших пальцев может потираться из-за высокой арки. Это может привести к нежности, горячим точкам и волдырям. Слишком толстые стельки могут прижимать пальцы к верхней части обуви, что приводит к боли в ногтевых ложах. Это может даже произвести черные ногти на ногах.

Слово от DipHealth

Не страдайте новыми стельками, думая, что вы собираетесь их взломать. Стельки должны прекрасно себя чувствовать с первого ношения, иначе они не для вас. Постепенно увеличивайте время ношения, чтобы ваше тело приспосабливалось к ним. Но если вы каждый раз испытываете дискомфорт или боль, лучше сократить свои потери.