Причины и профилактика провисания груди

Медицинский термин для провисания груди - птоз. Изменения груди, такие как птоз, происходят естественным образом с возрастом. Но многие другие факторы могут привести к обвисшей груди. Вот что вам нужно знать о причинах, профилактике и лечении провисания груди.

Возраст, когда грудь начинает опускаться

Не существует определенного возраста, когда можно ожидать, что ваша грудь начнет провисать. У женщины лет двадцати может быть обвисшая грудь, а у женщины лет сорока еще могут быть задорные груди. Поскольку многие вещи способствуют обвисанию, женщины испытывают это в разное время. Конечно, возраст в конечном итоге становится фактором для всех женщин. Если вам удастся избежать понижения в свои тридцать и сорок лет, вы, скорее всего, начнете замечать потерю эластичности и полноты в груди, когда вы проходите гормональные изменения менопаузы.

Причины провисания груди

Связки в вашей груди, называемые связками Купера, поднимают и поддерживают вашу грудь. Со временем эти связки могут растянуться и вызвать провисание груди.Дряблая кожа или потеря эластичности кожи также могут привести к обвисшим, спущенным сиськам.

Многие вещи могут повлиять на то, когда произойдут эти изменения или на степень понижения, которое вы испытаете. Вот некоторые из причин обвисшей груди.

• Сила тяжести: Гравитация работает против вас каждый день. В то время как это тянет Ваши груди вниз, это напрягает и растягивает связки Вашей груди.
• Размер и форма вашей груди: Меньшие груди с округлым дном имеют тенденцию держать свою форму лучше, чем большие или узкие груди. Большие груди также более подвержены гравитации, чем маленькие.
• Твой вес: Женщины с более высоким индексом массы тела (ИМТ), как правило, имеют большую грудь, чем женщины с более низким ИМТ.
• Потеря веса или увеличение: Прибавка или потеря веса, особенно быстро, могут изменить форму вашей груди и растянуть или уменьшить кожу, окружающую их.
• Курение: Курение приводит к тому, что кожа теряет эластичность, поэтому у курильщиков чаще развивается обвисшая грудь.
• Ваша генетика: Наследственность и гены, которые вы получаете от своей семьи, влияют на размер и форму вашей груди, прочность связок Купера и вес вашего тела.
• Сколько раз вы были беременны: Чем больше у вас детей, тем больше растянется ваша грудь.

• Упражнения без поддержки: Упражнения, которые включают в себя много движений груди, могут создать дополнительную нагрузку на связки груди. Если грудь, особенно большая, не имеет надлежащей поддержки, это может привести к растяжению связок и провисанию груди.
• Ваш возраст: Возраст со временем догоняет всех. К сожалению, провисание является нормальной частью процесса старения, особенно после менопаузы, когда гормональные изменения могут повлиять на структуру и объем ткани молочной железы.

Как предотвратить обвисшую грудь

Поскольку существует множество факторов, которые способствуют провисанию, вы не можете полностью предотвратить это. Тем не менее, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы не дать вашей груди опуститься вниз так долго, как вы можете.

• Практикуйте правильную осанку. Когда ты сутулый и бедный позы, вы даете гравитации больше возможностей потянуть за свои груди. Но стоя или сидя в правильном положении, с прямой спиной и плечами назад, может помочь поддержать грудь и даже дать вам естественный подтяжку.
• Поддерживать здоровый вес. Соблюдайте сбалансированную диету, выполняйте небольшие упражнения и старайтесь не набирать и не терять вес слишком быстро.
• Пить много воды. Держите кожу здоровой и увлажненной, чтобы сохранить ее упругость.
• Не курить Брось или не начинай курить. Это не полезно для вас или вашей груди.

Может ли бюстгальтер предотвратить провисание?

Там нет никаких исследований, которые говорят, что бюстгальтер может предотвратить провисание. Тем не менее, многие женщины считают, что ношение удобного поддерживающего бюстгальтера может помочь удержать грудь и, возможно, предотвратить растяжение связок, особенно если вы тренируетесь или у вас большая грудь.

С другой стороны, некоторые женщины считают, что бюстгальтеры вызывают провисание и что если вы не носите бюстгальтер, связки в вашей груди станут сильнее. Одно французское исследование показало, что обход без бюстгальтера не вызывает провисания и может даже улучшить упругость груди. Важно отметить, что автор этого исследования действительно признал, что оно было маленьким и не представляло женщин всех возрастов и типов молочных желез. Он утверждает, что женщины, которые старше, имеют избыточный вес или имели детей, не обязательно должны отказываться от ношения бюстгальтера.

Существуют ли упражнения для предотвращения или улучшения провисания?

Грудь не состоит из мышц, но за грудиной есть мышцы в груди. Теперь нет упражнений, которые могут снова сделать задрапированную грудь. Но вы можете наращивать и тонизировать грудные мышцы и верхнюю часть тела, чтобы улучшить внешний вид своей груди и улучшить общее самочувствие. Упражнения для мышц груди включают отжимания, жим от груди и кудри бабочки.

Провисание после беременности и кормления грудью

Хотя грудное вскармливание имеет тенденцию брать на себя большую долю вины за обвисшие груди, не только грудное вскармливание заставляет грудь свисать. Провисание на самом деле является результатом беременности и других факторов.

Во время беременности грудь претерпевает множество изменений и увеличивается в размерах, чтобы подготовиться к кормлению. Затем, после рождения ребенка, грудное молоко наполняет вашу грудь, еще больше растягивая кожу. После того, как вы отучите своего ребенка и грудное молоко высохнет, ваша грудь может выглядеть меньше, менее полной и даже обвисшей. Конечно, эти изменения груди могут произойти, даже если вы решите не кормить грудью.

После беременности и кормления грудью грудь может вернуться к тому, что была раньше, оставаться большей или уменьшаться. Если ткань груди сжимается, но кожа остается растянутой, грудь будет выглядеть обвисшей.

Вот несколько советов, чтобы попытаться свести к минимуму влияние беременности и кормления грудью на грудь.

• Носите поддерживающий бюстгальтер для кормления днем ​​и ночью, когда вы беременны и кормите грудью. Бюстгальтер для кормления оказывает поддержку связки в вашей груди, поскольку они растут и становятся тяжелыми с грудным молоком.
• Соблюдайте рекомендации по увеличению веса во время беременности. Чем больше веса вы набираете во время беременности, и во время грудного вскармливания ваша грудь может стать больше и больше. Затем, когда вы захотите сбросить вес, растянутая кожа с большей вероятностью провиснет.
• Используйте безопасный увлажняющий крем на груди. Здоровая, увлажненная кожа может восстановиться лучше, чем сухая. Просто убедитесь, что вы выбрали продукт, который безопасен для кормящих матерей, или обратитесь к врачу за рекомендацией.
• Постарайтесь медленно сбросить вес во время беременности. Когда вы быстро теряете вес, это не дает вашей коже шанса усохнуть вместе с потерей веса. Кожа может свисать и выглядеть отвисшей. Здоровее худеть медленно. Кроме того, более медленная потеря веса дает вашей коже время для подтяжки, поскольку ваше тело уменьшается в размере.
• Не курить Если вы курите, попробуйте бросить курить. Курение не только способствует обвисшей коже, но и опасно как для вас, так и для вашего ребенка.

Инволюция груди после беременности и кормления грудью

Инволюция - это возврат груди к тому, что было до беременности и кормления грудью. Приблизительно через шесть месяцев после того, как вы прекратили кормить грудью, ваша грудь должна выглядеть примерно как в прежнем размере и форме, хотя она может быть немного меньше или больше, чем была раньше.

После отъема некоторые женщины испытывают большую степень инволюции, чем другие. Иногда ткань молочной железы, которая производит грудное молоко, сжимается полностью, но кожа вокруг груди остается неизменной. В этом случае грудь может потерять свою форму и выглядеть сдутой.

Тяжелая инволюция груди может быть косметической проблемой, но это не медицинская проблема. Когда вы решите завести еще одного ребенка, ваша грудная ткань снова будет расти и вырабатывать грудное молоко. Если вы не забеременеете снова, ваша грудь может стать полнее и вернуться к своей прежней форме. Хотя это может занять несколько лет.

Обвисшие груди и пластическая хирургия

Если вы недовольны потерей веса в груди с возрастом или после беременности и кормления грудью, вы можете рассмотреть возможность пластической хирургии. Увеличение груди или подтяжка груди - это две процедуры, которые могут восстановить форму и размер вашей груди. Но имейте в виду, что если вы все еще находитесь в детородном возрасте и хотели бы иметь ребенка или более детей, операция на груди может помешать грудному вскармливанию в будущем. Обсуждение этой темы с вашим пластическим хирургом важно.

Слово от DipHealth

В мире, где женщины уполномочены, сильны, умны и являются лидерами во всех областях, красота - это то, с чем многие все еще борются. Все женщины красивы, но определение красоты у каждой женщины может сформировать ее самооценку и самооценку. Каждый хочет выглядеть и чувствовать себя хорошо, но когда зеркало показывает тело, отличное от идеи красоты, которую можно увидеть по телевизору или в журналах, это может быть трудно.

Не всегда легко принять изменения в вашем теле и груди с течением времени. Но постарайтесь запомнить, что то, что вы видите по телевизору или в журналах, не отражает большинство естественных женщин. Это нереальные образы. И между фотошопом и штрихами они часто даже не реальны. Было бы замечательно, если бы вы могли обрести покой в ​​теле, которое дало вам вашего ребенка, или если у вас нет ребенка, тела, которое привело вас к тому моменту в вашей жизни, которым вы сейчас являетесь. Но, если вы действительно несчастны, вы можете поговорить со своим врачом. Это нормально делать то, что вам нужно, чтобы чувствовать себя хорошо. Таким образом, вы можете сосредоточиться на том, чтобы быть самым здоровым и счастливым, каким только можете быть.