10 советов, как сохранить независимость при деменции

Если у вас болезнь Альцгеймера или другой вид деменции, вы можете беспокоиться о том, как наилучшим образом сохранить свою независимость. Это общая проблема, особенно для тех, кто приспосабливается к новому диагнозу, но есть ряд простых вещей, которые вы можете сделать, которые помогут, поскольку ваша память становится менее надежной.

Использование стратегий подсказок памяти на раннем этапе может развить модели поведения, которые могут максимизировать вашу независимость, а также вашу уверенность. Попробуйте эти 10 советов.

Используйте подпрограммы

Наличие рутины - одна из лучших подсказок памяти. Паттерны поведения помогают памяти и помогают человеку, страдающему деменцией, чувствовать себя в безопасности и меньше беспокоиться.

Запиши это

Ведите дневник или блокнот. Вы можете использовать ежедневный дневник, чтобы записать ежедневные задачи, домашние обязанности и действия, которые вы запланировали или хотите сделать. Вы также можете использовать их для мыслей и идей. Члены семьи или лица, обеспечивающие уход, также могут добавлять в свой список действия или «должны делать», если хотите.

Используйте доски объявлений

Вы можете прикрепить напоминания, расписания, идеи, графики и списки на доски объявлений.Доски объявлений являются отличными визуальными напоминаниями. Помощники или опекуны также могут помещать напоминания о запланированных вами мероприятиях, дате и дне, а также вдохновляющий стих или фразу.

Используйте ярлыки для напоминания и идентификации

Поместите ярлыки на вещи, чтобы напомнить вам, где вещи хранятся, идентифицировать вещи или выполнить определенные задачи, такие как запирание дверей и окон на ночь или выпуск собаки.

Последовательно используйте адресные и личные телефонные книги

Держите свой телефон и адресную книгу по телефону с важными номерами, написанными заметно на одной странице. Вы также можете держать записную книжку прямо у телефона, чтобы отслеживать, кому вы звонили, когда звонили, и о чем ваш разговор.

Использовать технологии

Рассмотрите возможность настройки служб электронных подсказок, таких как текстовые сообщения или напоминания, в календаре вашего телефона Эти виды услуг можно использовать для напоминаний и подсказок о том, что необходимо сделать, например, о приеме лекарств или посещении важных общественных мероприятий или собраний.

Услуги сигнализации и GPS

В дополнение к детекторам дыма и угарного газа, вы можете воспользоваться услугами глобального позиционирования (GPS) или сигнализацией, где вы можете вызвать помощь в случае необходимости.

Организовать важные объекты вместе

Привыкайте всегда класть ключи, деньги и очки в одно и то же место. Это может помочь вам легче отслеживать эти элементы.

Используйте часы с дисплеями даты

Наличие часов с дисплеями даты в каждой комнате помогает вам определить время и дату дня и может активировать вашу память для действий, запланированных на определенное время. Частые напоминания о дне, дате и времени могут повысить ориентацию.

Читайте ежедневные газеты, новостные сайты или страницы в социальных сетях

Новостные сайты не только держат вас в курсе текущих событий, но и служат напоминанием о дне недели. Будьте в курсе текущих событий может обеспечить когнитивную стимуляцию и позволит вам более релевантно взаимодействовать с другими. Интересно, что некоторые исследования показали, что пожилые люди, которые проводили время на Facebook, продемонстрировали улучшение своей памяти.