Может ли вкусный напиток «Золотое молоко» укрепить ваше здоровье?
Оглавление:
«Золотое молоко». Рецепт чистки сосудов и суставов. (Ноябрь 2024)
Во всем мире в кафе подают без кофеина напиток, называемый золотым молоком. Также известная как «латте с куркумой», эта смесь с антиоксидантами обычно содержит куркуму, имбирь, черный перец и миндальное молоко или кокосовое молоко.Говорят, что в качестве одного из самых современных напитков для здоровья золотое молоко снимает воспаление и улучшает самочувствие с головы до пят.
Многие энтузиасты приветствуют золотое молоко как всестороннее средство для укрепления здоровья. Некоторые полагают, что напиток обладает такими преимуществами, как улучшение пищеварения и укрепление иммунитета. Также сказано, что золотое молоко может защищать здоровье печени, бороться с сердечными заболеваниями, способствовать снижению веса, уменьшать стресс и даже защищать от рака. Однако эти утверждения еще предстоит проверить в научных исследованиях.
Ингредиенты
Рецепты для золотого молока имеют тенденцию изменяться, с некоторыми сторонниками, добавляющими такие компоненты как кокосовое масло и корица. Хотя обычно его готовят из сушеной куркумы и имбиря, вы также можете использовать свежие травы.
1. КуркумаДавно используемый в аюрведической медицине и в традиционной китайской медицине, куркума является ключевым ингредиентом в порошке карри. Куркума содержит куркумин, соединение, которое снижает окислительный стресс, который является разрушительным процессом, связанным со многими хроническими заболеваниями (включая болезни сердца и рак).
2. ИмбирьИмбирь имеет долгую историю использования в фитотерапии. Известный своими противовоспалительными эффектами, его часто применяют для облегчения боли, связанной с воспалением.
3. черный перецПочему черный перец? Исследования показали, что пиперин (вещество, присутствующее в черном перце) может увеличить усвоение куркумина организмом. На самом деле, эксперты в области здравоохранения часто рекомендуют принимать добавки куркумы в сочетании с пиперином.
4. Миндальное или кокосовое молокоЕсли вам не нравится миндальное или кокосовое молоко (или у вас аллергия на орехи), попробуйте рисовое или конопляное молоко.
Чтобы приготовить золотое молоко, нагрейте две чашки миндального или кокосового молока на среднем огне, затем добавьте чайную ложку куркумы, пол чайной ложки имбиря и щепотку черного перца. Продолжайте нагревать смесь до тех пор, пока она не станет горячей, но еще не кипела, затем накройте крышкой и дайте постоять около десяти минут. Чтобы подсластить золотое молоко, вы можете добавить подсластитель, такой как мед или кленовый сироп. В некоторых случаях золотое молоко готовят, смешивая все ингредиенты до однородного состояния, затем нагревая эту смесь в течение примерно пяти минут. До сих пор в научных исследованиях не изучалось влияние золотого молока на здоровье. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что куркума и имбирь могут защитить от определенных проблем со здоровьем. Например, новые исследования показывают, что куркума может помочь справиться с такими заболеваниями, как остеоартрит и диабет. Результаты предварительных исследований также показывают, что куркумин может помочь предотвратить развитие таких состояний, как болезнь Альцгеймера. Как и куркума, имбирь также помогает в борьбе с артритом. Более того, некоторые исследования показали, что имбирь может помочь успокоить желудок и, в свою очередь, лечить такие распространенные состояния, как укачивание и утреннее недомогание. Хотя травы, используемые в золотом молоке, как правило, считаются безопасными при употреблении в небольших количествах в пищу, они могут иметь некоторые побочные эффекты. Например, высокие дозы или длительное использование куркумы могут вызвать такие проблемы, как расстройство желудка, тошнота или диарея, в то время как имбирь может вызвать побочные эффекты, такие как газ, вздутие живота, изжога и тошнота. Люди с желчнокаменной болезнью или заболеванием желчного пузыря не должны принимать куркуму. Следует отметить, что самостоятельное лечение хронической проблемы со здоровьем с золотым молоком и отказ от или откладывание стандартной помощи могут иметь серьезные последствия. Многие любители золотого молока отмечают, что потягивание варева перед сном помогает расслабиться и избавиться от проблем со сном, таких как бессонница. С другой стороны, некоторые преданные с золотым молоком предпочитают пить по утрам первым делом, чтобы получить длительный заряд энергии, не обращаясь к кофеину. В качестве альтернативы золотому молоку вы также можете получить имбирь, куркуму и черный перец, добавив каждую специю в жаркое, супы и овощные блюда. подготовка
Выгоды
безопасности
Когда пить
альтернативы
Здоровье планеты Земля - это ваше здоровье
Наше единственное истинное здоровье - это здоровье нашей планеты Земля. Если мы заботимся о нем и заботимся о нем, мы, в свою очередь, заботимся о нем и заботимся о нем и о своем будущем.
Что означает «без глютена» или «без глютена»
Узнайте, что «безглютеновые» и «безглютеновые ингредиенты» действительно означают на этикетках продуктов питания, и какие продукты следует употреблять, если вы хотите остаться без глютена.
Кампания «Назад в сон» меняется на «Безопасно спать»
Узнайте, как кампании «Спать и спать» помогли значительно снизить заболеваемость СВДС.
