Диета Фазы 1 Южного пляжа, чтобы избежать

Вы начинаете диету Саут-бич? Программа была обновлена ​​и теперь включает 7-дневную перезагрузку, которая поможет вам выстроить свое тело и свои привычки питания. Эта начальная фаза называлась Фаза 1, и многие выделенные Южные Пляжи все еще используют это имя.

Независимо от того, какое имя вы используете, на этой неделе вам нужно будет наполнить холодильник здоровыми продуктами первой фазы. Но есть также много диетических продуктов Фазы 1, чтобы избежать. Убедитесь, что вы знаете, что есть и чего следует избегать, чтобы похудеть и поправиться в плане.

Фазы 1 диеты Саут-бич, которых следует избегать

Диета Саут-бич содержит списки продуктов, которыми вы можете насладиться, и некоторые диетические продукты, которых вам следует избегать Списки еды разные в разных частях диеты. Каждый этап называется «этап».

Самая сложная часть программы по снижению веса - это Фаза 1. Во время этой 7-дневной перезагрузки вам нужно быть очень осторожным при планировании еды и закусок. Но это также этап, когда вы, скорее всего, худеете больше всего - если вы знаете, какие диетические продукты есть и какие диетические продукты следует избегать.

Вы можете просмотреть и скачать полный список продуктов Фазы 1, чтобы увидеть все разрешенные продукты. Вы также можете ознакомиться с справочником South Beach, предоставленным компанией. Но вам нужно будет убрать с кухни несколько обычных блюд, в том числе морковь, хлопья и хлеб. Это продукты, которые могут увеличить вашу тягу к сладкому, крахмалу и сахару. Здесь перечислены некоторые из самых популярных продуктов, которые следует избегать в фазе 1 диеты Саус Бич.

Популярное мясо и птица Фазы 1, которых следует избегать

• Жирные куски говядины, такие как грудинка или простое ребро
• Вяленая говядина (если вы не делаете свой собственный без сахара)
• Темное мясо курицы и индейки
• Утка
• Запеченная в меду ветчина
• Куриные крылышки и ножки

Популярные овощи фазы 1, которых следует избегать

• Свеклу
• морковь
• Кукуруза
• Зеленый горошек
• Белый или сладкий картофель
• Ямы
• Репа

Популярные Фазы 1 Крахмалы, чтобы Избежать

• Хлеб
• Овсяная каша
• Зерновой
• Макаронные изделия
• Рис
• Хлебобулочные изделия, такие как рогалики, кексы, выпечка
• маца

Популярные напитки первой фазы, которых следует избегать

• Фруктовый сок
• Сода
• Все алкогольные напитки
• Сухие смеси для напитков, содержащие сахар
• Коктейли или другие подслащенные напитки

Популярные сладости Фазы 1, которых следует избегать

• Фрукты
• Мороженое
• Выпечка
• Конфеты
• Йогурт или замороженный йогурт

Как кушать только диетические продукты первой фазы

Если вы обеспокоены тем, что не сможете пережить первый этап диеты Саут-бич, вы не одиноки. Многие люди считают, что список продуктов Фазы 1 слишком ограничен. Но если вы хотите, чтобы диета работала, есть несколько способов подготовить себя к успеху.

• Наполните свою кладовую любимыми диетическими продуктами Фазы 1, Получите полный список, найдите продукты, которые делают вас наиболее счастливыми, и наполните свою кухню этими продуктами. Запланируйте час (по крайней мере), чтобы посетить продуктовый магазин и проверить области рынка, которые вы обычно пропускаете. Вы можете найти новые продукты и вкусы для изучения.
• Убери свою кухню. Убедитесь, что все продукты, которые не разрешены, выбрасываются. Это означает, что вы очищаете свой холодильник и кладовую и настраиваете свою кухню для успешного похудения. Наличие неправильной пищи на вашей кухне только усложнит первый этап.
• Начните план упражнений диеты Саус Бич. Вы с меньшей вероятностью будете питаться диетическими продуктами Фазы 1, которые вы не можете съесть, если вы наполняете свой день здоровой деятельностью, которая уводит вас с кухни. Программа тренировок South Beach специально разработана для начинающих, которые хотят сжигать калории и оставаться активными. И если вы будете точно следовать плану, вы не сделаете слишком много слишком рано и в результате будете голодны или устали.

Вы также можете инвестировать в копию Диета Саут-бич с наддувом, Вы можете найти книгу в своей местной библиотеке или купить онлайн. Книга хорошо написана доктором Артуром Агатстоном и легко читается. Если вы серьезно настроены сбросить вес и избавиться от лишних килограммов, это разумная рекомендация - держать себя на полке.