Диета Бары Правого Южного Берега: Фаза 1, 2 и 3
Оглавление:
- Работают ли диетические бары South Beach?
- Диетические батончики Южного пляжа: Фаза 1
- Диетические батончики Южного пляжа: Фаза 2
АНАПА 2018 СТОЛОВЫЕ ЦЕНЫ отзыв СРАВНИМ ТРИ бистро улица Набережная центральный песчаный пляж (Ноябрь 2024)
Читатели часто интересуются правильными диетическими батончиками Саут-Бич для каждой фазы плана питания. Другие задаются вопросом, работают ли диетические бары South Beach, чтобы помочь вам похудеть быстрее.
Поскольку многие закусочные не одобрены Саут-Бич, если вы следуете плану Саус-Бич, вы должны инвестировать в бары этой марки. Вот краткий обзор баров, доступных для Фазы 1 и Фазы 2.
Работают ли диетические бары South Beach?
Важно помнить, что диета Саут-бич - это план питания на всю жизнь. Здоровая закуска является частью Фазы 1, Фазы 2 (и Фазы 3 для обслуживания). В то время как закусочные могут помочь вам придерживаться плана, они могут не решить вашу долгосрочную привычку перекусывать. Поэтому важно придумать удобные стратегии перекусов, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь своей программы здорового питания на всю жизнь.
В каждой книге The South Beach Diet и на сайте бренда есть множество полезных рецептов и предложений. Например, большинство книг включают рецепты закусок, таких как йогуртовое сырное блюдо, упаковка для пиццы и другие вкусные угощения. Вы также можете обменяться идеями и советами о закусках на веб-сайте.
Умение готовить здоровые рецепты, подобные этим, поможет вам придерживаться программы на всю жизнь. У вас также больше шансов на успех, если вы изучите здоровые методы приготовления пищи и приготовления пищи.
Диетические батончики Южного пляжа: Фаза 1
Однако даже если вы готовите здоровую пищу в домашних условиях, вы, скорее всего, столкнетесь с трудными временами, когда вам понадобится предварительно упакованная закуска или замена еды, чтобы сделать это в течение дня. Конечно, на рынке есть десятки закусочных. Многие обеспечивают белком и клетчаткой; питательные вещества, которые рекомендуются на плане Саут-бич. Но, чтобы убедиться, что вы придерживаетесь диеты правильно, вы должны есть только те продукты, которые разрешены на Фазе 1 диеты Саут-бич. По этой причине разумно покупать собственные закусочные марки. Таким образом, вы знаете, что получаете правильную смесь углеводов, жиров и белков.
Вот некоторые из диетических баров Саут-Бич, утвержденных для Фазы 1
- Тропический Кокосовый Миндальный Бар (барная стойка): 210 калорий, 15 г жира, 13 г углеводов, 3 г клетчатки, 3 г сахара и 8 г белка.
- Toffee Nut Bar (завтрак): 200 калорий, 15 граммов жира, 15 граммов углеводов, 5 граммов клетчатки, 2 грамма сахара и 6 граммов белка.
- Шоколадный ланч-бар с арахисовым маслом: 210 калорий, 8 грамм жира, 20 грамм углеводов, 9 грамм клетчатки, 6 грамм сахара и 15 грамм белка
- Коричневый булочка с булочкой: 200 калорий, 7 г жира, 18 г углеводов, 9 г клетчатки, 2 г сахара и 15 г белка
- Double Chocolate Lunch Bar: 210 калорий, 8 грамм жира, 21 грамм углеводов, 9 грамм клетчатки, 2 грамм сахара и 15 грамм белка.
Диетические батончики Южного пляжа: Фаза 2
Согласно информации, представленной на веб-сайте программы диеты, все закусочные, коктейли, коктейли и продукты South Beach Diet разрешены на этапе 2 и этапе 3. У вас есть несколько продуктов, которые помогут вам придерживаться программы в течение дня.
В дополнение к столбцам, перечисленным выше, выберите один из следующих вариантов на этапе 2 и этапе 3:
- Темно-шоколадный ореховый батончик (закуска): 130 калорий, 9 грамм жира, 9 грамм углеводов, 4 грамма клетчатки, 1 грамм сахара и 5 грамм белка
- Graham Crumble Bar (закуски): 120 калорий, 4 грамма жира, 14 граммов углеводов, 4 грамма клетчатки, 5 граммов сахара и 9 граммов белка.
- Печенье и крем-бар (закуски): 90 калорий, 3 грамма жира, 10 граммов углеводов, 7 граммов клетчатки, 2 грамма сахара и 10 граммов белка.
- Арахисовый батончик в шоколаде (закуска): 120 калорий, 5 граммов жира, 14 граммов углеводов, 2 грамма клетчатки, 6 граммов сахара и 8 граммов белка.
- Бар Fudge Brownie (закуска):90 калорий, 2,5 г жира, 10 г углеводов, 6 г клетчатки, 1 г сахара и 11 г белка.
- Cherry Almond Bar (завтрак):190 калорий, 13 г жира, 14 г углеводов, 3 г клетчатки, 5 г сахара и 8 г белка.
Помните, что когда вы выбираете батончики для закуски или замены еды, после перехода из Фазы 1 и 2 вы не сможете купить только какую-нибудь закусочную для поддержания своего веса.Как только вы достигнете желаемого веса и перейдете в фазу обслуживания, вам нужно продолжать есть порцию, контролируемую, контролируемую калориями, или вы снова наберете вес.
Поэтому, если вы привыкли есть закуски со вкусом пирожных со вкусом пирожных между приемами пищи или батончики с орехами ириски на завтрак, вы, возможно, настроитесь на неудачу в долгосрочной перспективе. Если вы не продолжаете покупать диетические батончики South Beach, вы можете потреблять слишком много калорий. Многие закусочные, продаваемые в магазинах, дают 300 или даже 400 калорий и больше сахара, чем вам нужно.
Старайтесь есть как можно больше питательных блюд на диете Саут-бич и время от времени пользуйтесь закусочными для достижения наилучших результатов.
Приправы и Соусы, Разрешенные на Диете Южного Берега
Узнайте о приправах и соусах, которые одобрены для приверженцев диеты Саут-бич для придания дополнительного вкуса вашей еде.
Молочные Продукты и Сыр и Диета Южного Берега
Посмотрите, какие молочные продукты приемлемы для диеты Саут-бич и как их рекомендации относительно молока и сыра с низким содержанием жира изменились с течением времени.
Списки Диеты Еды Южного Берега
Найдите все, что вам нужно для диеты Саут-бич, в том числе списки продуктов, советы и важные советы, чтобы сделать быструю и продолжительную потерю веса более эффективной.