Задние напряжения и их причины

Ваша нижняя часть спины каким-то образом вовлечена почти во все, что вы делаете, что означает, что она подвержена травме. Одним из наиболее распространенных является напряжение спины. Но что именно, и чем оно отличается от растяжения?

Напряжение спины возникает, когда вы повредите один или несколько мышцы которые двигают позвоночник. Это в отличие от растяжения связок, которое влияет на связки. Как деформации, так и растяжения могут быть внезапными, острыми травмами или возникать со временем из-за повторяющихся движений.

Напряжение в спине является одним из наиболее распространенных видов травм спины, если не самым распространенным.

Причины растяжения спины

В большинстве случаев напряжение в спине вызывается подъемом тяжелых предметов с изогнутым или искривленным позвоночником. Что бы вы ни делали, чтобы напрячь свою спину, вполне вероятно, что мышечные волокна будут разорваны или растянуты, что приведет к воспалению. Американская ассоциация неврологических хирургов говорит, что это воспаление может вызвать боль и / или спазм мышц спины.

Связанные с: Спазм мышц спины

Напряжение в спине вызывает боль, называемую механической болью в спине. Это просто означает, что ваша боль исходит от одной из ваших позвоночных структур, в данном случае, ваших мышц. Боль обычно ограничивается областью, которая травмирована, но она также может попасть в область ягодиц.

В отличие от ишиалгии (термин, который пациенты и врачи часто используют для описания синдрома, который может быть вызван целым рядом факторов, включая грыжу межпозвонкового диска), напряжение спины не влияет на ваши нервы. При ишиасе, который поражает нижнюю конечность, и / или радикулопатию, которая может поражать нижнюю конечность или же верхняя конечность и является конкретным медицинским термином, боль, булавки и иглы, и / или другие электрические ощущения на одной ноге или руке не является одним из симптомов напряжения спины.

Но, как уже упоминалось выше, мышечное напряжение, как и снижение гибкости. Ваши суставы, вероятно, будут казаться «защищенными» из-за мышечных спазмов, и их перемещение, вероятно, будет болезненным.

Как лечить напряжение мышц

Эксперты и врачи рекомендуют модифицированную активность как самый быстрый способ преодолеть легкое и умеренное напряжение в спине. По крайней мере, избегайте тяжелых нагрузок в течение первых нескольких дней. Вы также можете обледенеть область и принять аспирин, чтобы помочь контролировать воспаление.

Связанные с: Травма спины: тепло или лед?

Хорошей новостью является то, что большинство деформаций спины заживают со временем. Но если боль продолжается более 10 дней или около того, лучше проконсультироваться с врачом. Если судороги в спине затрудняют движение или физические упражнения, она может назначить миорелаксанты. Это позволяет уменьшить боль настолько, чтобы вы могли в полной мере участвовать в физиотерапии (которая, по моему мнению, действительно способствует прогрессу).

Недостаток мышечных релаксантов заключается в том, что они на самом деле не возвращают вас в ход вашей жизни быстрее, чем не принимают их. Чоу в своем обзоре 2010 года под названием «Фармакологическое лечение боли в пояснице», который был опубликован в мартовском выпуске журнала «Drugs», обнаружил, что прием мышечных релаксантов связан с седацией

И Bernstein, et. и др. в своем исследовании «Использование мышечных релаксантов при острой боли в пояснице», опубликованном в 2004 году в выпуске Spine, было обнаружено, что принимать мышечные релаксанты не связано с более быстрым восстановлением после травмы поясницы.

Связанные с: Как найти идеального физиотерапевта