Склонна к подагре? Избегайте этих продуктов

Подагра является болезненным состоянием, которое возникает, когда кристаллы урата накапливаются в тканях в суставах и вокруг них. Лечение подагры требует помощи врача, но вы можете внести некоторые диетические изменения, которые могут помочь уменьшить ваши шансы на болезненный приступ.

Употребление определенных продуктов может увеличить количество мочевой кислоты в крови, что приводит к накоплению кристаллов. Вы должны избегать алкоголя, низкоуглеводных диет и продуктов с высоким содержанием пуринов.

Алкоголь

Употребление алкоголя повышает уровень мочевой кислоты в крови, поэтому вам лучше отказаться от алкоголя, вина и пива. Вместо этого пейте больше воды или других безалкогольных напитков - они помогут вывести мочевую кислоту из вашей системы.

Лучшие напитки, если вы склонны к подагре:

• Есть ли польза для здоровья от алкоголизма?
• Не избегайте фруктового сока - просто следите за калориями
• Вода необходима для здоровья

Низкоуглеводные диеты

Следующие низкоуглеводные диеты популярны для похудения, но они могут быть не очень хорошими, если вы склонны к приступам подагры. Когда вы придерживаетесь низкоуглеводной диеты, ваше тело использует жир в качестве топлива и создает избыточное количество кетонов, что может привести к повышению уровня мочевой кислоты.

Нужно похудеть без поднятия кетонов? Вот как:

• Лучшие советы для успешного похудения
• Умные советы, которые помогут вам придерживаться вашей диеты
• Как соблюдать низкокалорийную диету и не ненавидеть ее

Пуринов

Пурины являются специфическими аминокислотами, содержащимися в различных продуктах, особенно в продуктах животного происхождения. Пурины не опасны и не вредны для вашего здоровья, но когда ваш организм разрушает их, он создает мочевую кислоту. Мочевая кислота накапливается в вашей крови и вызывает приступ у людей, склонных к подагре. Если вы сократите употребление продуктов, которые особенно богаты пуринами, вы можете снизить риск подагры.

Избегайте этих продуктов с высоким содержанием пуринов:

• Анчоусы
• Спаржа
• почка
• Бобовые, как бобы и горох
• Мясо игры
• подливка
• сельдь
• печень
• Скумбрия
• грибы
• Моллюски
• Сардины
• гребешки
• сладкое мясо

Если у вас есть симптомы подагры, такие как болезненные и опухшие суставы, вам следует поговорить с врачом. Не вносите эти диетические изменения без руководства вашего врача.