Пешком и калькуляторы калорий

Как далеко вы прошли, сколько калорий вы сожгли, и что вы заработали право есть? Узнайте с нашими калькуляторами ходячих калорий.

Ходячие калории, сожженные пройденными милями: диаграммы и калькулятор

Ходячие калории от Miles Walked: используйте эти диаграммы и калькулятор, если вы знаете, как далеко вы прошли, и вы хотите найти сожженные калории. Графики показывают количество сожженных калорий на милю в зависимости от вашего веса и темпа. Он также связан с калькулятором, где вы можете ввести свой вес, приблизительный темп и пройденное расстояние, чтобы рассчитать, сколько калорий вы сожгли.

Ходящие калории, сожженные в течение пройденных минут: графики и калькулятор

Прогулка калорий по минутам Прогулки: посмотрите, сколько калорий вы сжигаете, прогуливаясь за одну минуту, 15 минут, 30 минут, час, 90 минут или два часа, в зависимости от вашего веса и темпа. Вы также можете перейти по ссылке на калькулятор, чтобы ввести свой вес, темп и минуты, чтобы рассчитать пройденное расстояние и количество сожженных калорий.

Шагомер шагов в ходьбу калорий конвертер и калькулятор расстояния

Шагомер в шаговой конвертер калорий: узнайте, сколько калорий вы сжигаете, основываясь на количестве шагов и весе шагомера для обычной длины шага. Вы можете перейти по ссылке на калькулятор, где вы можете ввести общее количество шагов, количество шагов в миле, вес и приблизительный темп, чтобы рассчитать расстояние и количество сожженных калорий.

Результаты, которые вы увидите в этих первых трех таблицах калорий и калькуляторах, основаны на метаболических эквивалентах для исследования задачи (MET) различных видов деятельности. Расход калорий измеряли при разных скоростях ходьбы и рассчитывали в зависимости от вашего веса.

Использование метаболических эквивалентов для задачи (MET) для упражнения

Мили, километры и конвертеры времени ходьбы

Конвертер калькуляторов в милях и километрах: как много километров и километров? Используйте эти графики для преобразования миль и километров и посмотрите, сколько времени вам понадобится, чтобы пройти это расстояние в трех разных шагах. Вы можете увидеть оба преобразования из миль в километры и из километров в мили. Вы также можете перейти по ссылке на онлайн-калькулятор.

Сожженных калорий в день

Калькулятор сжигания калорий каждый день: укажите свой пол, возраст, рост, вес, и будь то сидячий, слегка активный, умеренно активный или очень активный. Для похудения вам нужно стремиться сжигать на 300 калорий в день больше, чем вы получаете, чтобы достичь отрицательного энергетического баланса. Ваше тело должно сжигать накопленный жир.

Цель Калории для Потери веса

Calorie Target Weight Loss Calculator: Сколько вы должны съесть, если хотите похудеть? Используйте этот калькулятор, чтобы найти свою цель калорий на основе ваших целей потери веса. Вы введете свой пол, возраст, рост, текущий вес, вес цели, дату цели и уровень вашей активности.

Отслеживание ваших калорий в и из

Многие фитнес-ленты и шагомеры дают вам оценку ваших калорий, сожженных при физической нагрузке, а также общего количества сожженных калорий за день. Если вы носите Fitbit, вы увидите, как он показывает ваш общий расход калорий, который включает в себя ваш основной уровень метаболизма, а также калорий упражнений.Это позволяет вам сбалансировать количество потребляемых калорий и количество сожженных калорий.

Фитнес-трекеры, пригодные для диеты, такие как Fitbit и Garmin, включают в себя или ссылаются на приложение для регистрации продуктов, где вы можете отслеживать, что вы едите, чтобы сбалансировать эти калории с тем, что вы сожгли. Одно общее приложение, которое ссылается на многие фитнес-трекеры, если MyFitnessPal.com. Лучшие из этих приложений позволяют сохранять обычные продукты и блюда и анализировать рецепты на калории и питание на порцию. Многие позволяют сканировать штрих-коды на еду, которую вы едите, и включают продукты из ресторанов быстрого питания и сетевых ресторанов.

Тем не менее, точность всегда проблема с калорийностью фигуры фитнес-трекеров. Калории, показанные на беговых дорожках и других тренажерах, могут быть завышены или занижены. Не забудьте ввести свой правильный вес, так как они часто основывают ожог на этой фигуре.