Пояснично-крестцовый угол, ваши позвоночные изгибы и боль в спине

Одно можно сказать наверняка - область болей в спине и позвоночнике кишит техническими терминами. В этой статье вы узнаете о пояснично-крестцовом угле - что это такое и почему это важно.

Краткий обзор анатомии позвоночника

Позвоночник имеет четыре основных изгиба. Они классифицированы по регионам, а именно:

• Шейный или шейный
• Грудная клетка или верхняя и средняя часть спины
• Поясничный, который является вашей нижней части спины, и,
• Ваша сакральная кривая, расположенная у основания позвоночника.

Направления этих кривых чередуются - одно за другим. Эта конструктивная особенность помогает обеспечить как поддержку, так и баланс вашего тела в течение всего дня. Распространенные положения и движения, такие как сидение, стояние, ходьба, изгибание, скручивание и подъем, значительно выигрывают от чередующихся направлений изгибов позвоночника.

Весь позвоночник от шеи до самого нижнего поясничного позвонка, который называется L-5, лежит на верхней части крестца. Этот нижний сустав, называемый L5 - S1, также известен как пояснично-крестцовый сустав.

Крестец представляет собой треугольную кость, которая вклинивается между двумя тазобедренными костями сзади, чтобы помочь стабилизировать колонку и облегчить нагрузку на позвоночник, когда он передается вниз по нижней части тела. Он достигает этих подвигов, распределяя вес позвоночника по тазу и вниз по нижней конечности.

Наряду с пояснично-крестцовым суставом есть пояснично-крестцовый отдел позвоночника, согласно Рене Каллиет, доктору медицины и автору.

Каллиет говорит, что пояснично-крестцовый отдел позвоночника состоит из пяти поясничных сегментов, включая самый нижний сустав L5-S1. «Сегмент» в основном представляет собой межпозвонковый сустав, который состоит из верхней части позвоночника и нижней части позвоночника с диском между ними.

Кстати, каждая область позвоночника имеет определенное количество этих сегментов. Шея имеет семь, грудной отдел позвоночника, двенадцать, поясничный отдел позвоночника, пять и крестцовый отдел позвоночника один. Сакральный позвоночник состоит исключительно из крестцовой кости, но сама эта кость состоит из пяти отдельных костей, которые сливаются у большинства людей к двадцати шести годам.

Определенный пояснично-крестцовый угол

А теперь по пояснично-крестцовому углу. Поскольку весь позвоночник находится на вершине этой нижней крестцовой кости, угол вершины крестца определяет степень каждой из изгибов позвоночника, расположенных над ним. Это включает в себя поясничный, грудной и шейный изгибы.

Как вы можете себе представить, вес вашей верхней части тела переносится от позвоночника через позвонок L5 к крестцу. Верхняя часть крестцовой кости называется крестцовым основанием и не является горизонтальной. Скорее это наклоняется. Степень наклона сакрального основания у разных людей различна; они могут быть, условно говоря, крутыми или плоскими, или местами между ними.

Таким образом, в качестве основы для поддержки позвоночника этот крестцовый угол определяет, по крайней мере частично, степень изгиба в поясничной, грудной и шейной областях. Другими словами, начиная с основания, которое опять-таки является вершиной крестца, и поднимаясь по позвоночнику, один угол влияет на другой.

Пояснично-крестцовый угол и спондилолистез

Одна общая проблема позвоночника, которая возникает в суставе L5-крестца, называется спондилолистезом. Спондилолистез - это переднее смещение верхней кости, L5, относительно нижней кости, крестца.

Это условие затрагивает как молодых, так и пожилых людей, хотя и в разных формах.

У детей и подростков он обычно начинается с травмы, как перелом волосяного покрова, в небольшую область в задней части позвоночника, известную как pars Interarticularis. Молодые спортсмены подвергаются наибольшему риску, особенно когда их спорт требует повторяющихся движений позвоночника вперед и назад. Примеры включают болельщиков и футболистов.

Со временем повреждение парса может перерасти в спондилолиз и, наконец, спондилолистез.

У пожилых людей спондилолиз и спондилолистез, как правило, вызваны дегенеративными изменениями в позвоночнике.

Исследование, опубликованное в марте 2008 года Журнал хирургии костей и суставов, сообщили, что, помимо прочего, больший «уклон» сакрального стола, как они называют сакральное основание, связан с более высокой частотой спондилолистеза.

Можете ли вы привести свой пояснично-крестцовый угол в лучшую позу?

Вы можете задаться вопросом, возможно ли исправить чрезмерный пояснично-крестцовый угол, который, по вашему мнению, может быть причиной хронической боли в спине, с помощью упражнений.

Исследование 2018 года, опубликованное в Журнал физиотерапии науки посмотрел на результаты двенадцатинедельной программы стабилизации поясницы, чтобы определить ответ на этот и другие связанные вопросы.

Исследователи обнаружили, что, хотя такая программа помогла укрепить основные мышцы, то есть те мышцы, которые в наибольшей степени отвечают за стабилизацию позвоночника, особенно в вертикальном положении, она фактически не изменяла пояснично-крестцовый угол. Вместо этого, как полагают авторы исследования, уменьшение боли после двенадцати недель работы, вероятно, было связано с увеличением мышечной силы и гибкости суставов, уменьшая нагрузку на позвоночник.