Диета BRAT для расстройства желудка

Прошлая медицинская практика поддерживала диету с низким содержанием клетчатки, легко усваиваемую для людей, которые выздоравливали от острого заболевания желудка, включая рвоту и / или диарею. Аббревиатура была придумана как простой способ запомнить набор мягкой пищи, которую вы могли бы лучше всего переносить, когда болеете. Эта аббревиатура подвела итог диеты BRAT:

• бананы
• Рис
• чепуха
• Тост

Диета BRAT также была расширена на диету BRATTY с добавлением следующего:

• Брэтт: добавление чая
• своевольный: добавление йогурта

Обоснование диеты BRAT состояло в том, чтобы дать пищеварительной системе отдых и уменьшить выход стула, таким образом уменьшая вероятность продолжения диареи.

Исследования по диете BRAT

Принимая во внимание тот факт, что диета BRAT пользуется большой популярностью, существует удивительное отсутствие исследований относительно ее эффективности. По-видимому, не проводилось никаких исследований для оценки его эффективности, не говоря уже о рисках. Из четырех ингредиентов только некоторые ограниченные исследования показывают, что бананы и рис могут помочь в уменьшении симптомов диареи.

Стоит ли идти на диету BRAT?

Поскольку исследования позволили лучше понять, как наши тела борются с инфекцией, теперь считается, что чем шире спектр питательных веществ, которые вы можете принимать, тем лучше будет для вашего тела, когда вы поправляетесь от своей болезни. Таким образом, диета BRAT потеряла свою популярность.На самом деле, современное медицинское мышление заключается в том, что диета BRAT может замедлить ваше выздоровление. В более экстремальных случаях диета BRAT подвергается риску серьезного недоедания.

Что вы должны есть вместо этого?

При выздоровлении от острой желудочной ошибки, которая вызывает у вас симптомы рвоты и / или диареи, рекомендуется, чтобы вы оставались увлажненными и постепенно начинали вводить продукты из своей обычной диеты. Это не значит, что бананы, рис, яблочное пюре и тосты не являются хорошими продуктами для начала, это просто то, что вы хотели бы постепенно расширять типы продуктов, которые вы можете переносить. Старайтесь есть баланс белков, углеводов и полезных жиров.

Если у вас была рвота, вы должны вводить твердую пищу только после того, как вы смогли удерживать жидкости в течение нескольких часов без эпизода рвоты.

Выздоравливая от своих симптомов и снова вводя твердую пищу в свой рацион, важно поддерживать себя в хорошем состоянии. В дополнение к питьевой воде и чаю, другими полезными вариантами являются прозрачный бульон и содержащие электролит напитки, такие как спортивные напитки.

Узнайте больше о том, что есть после диареи, и предложите различные идеи, которые следует употреблять, когда ваш желудок восстанавливается, но при этом вы чувствуете себя очень чувствительным.

Что не есть

Что вы не должны принимать при выздоровлении от диареи или рвоты:

• Острая пища
• Жирная пища, такая как жареная пища, жирная пища или тяжелая подливка
• Напитки с алкоголем

Когда обратиться к врачу

Если вы испытываете какие-либо из следующих симптомов красного флага, вам следует немедленно обратиться к врачу:

• Кровавый стул
• Сильная головная или брюшная боль
• Лихорадка свыше 103 F или постоянная лихорадка, которая длится более двух дней
• Рвота или сильная диарея, которая длится более двух дней

Борьба с диареей от IBS

Если у вас синдром раздраженного кишечника (СРК) и у вас хроническая диарея, то соблюдение диеты BRAT потенциально может поставить под угрозу ваше здоровье. Поработайте с вашим врачом, чтобы составить план лечения для уменьшения эпизодов диареи. Возможно, вы захотите попробовать диету с низким FODMAP, так как она доказала свою эффективность в снижении симптомов СРК, включая диарею.