Sciatca - причины, лечение и упражнения

Если вы испытываете боль, распространяющуюся от спины или ягодиц и спускающуюся вниз по ноге до голени, у вас может быть заболевание, называемое ишиас. Если вы это сделаете, то узнав о ишиасе и возможностях физиотерапии, вы быстро поправитесь.

Седалищный нерв - самый большой и самый длинный нерв в организме. Он проходит из нижней части спины через ягодицы и продолжается вниз по задней части ноги. Седалищный нерв контролирует движение многих мышц бедра и ноги, а также обеспечивает сенсорный ввод в мозг. Когда седалищный нерв становится раздраженным и воспаленным, это приводит к ишиасу.

Ишиас является частой причиной болей в пояснице и ногах. Это обычно вызвано давлением на седалищный нерв от грыжи межпозвоночного диска. Ишиас встречается чаще всего у людей от 30 до 50 лет и может быть изнурительным расстройством у некоторых людей. Ишиас обычно поражает только одну сторону нижних конечностей, и боль часто распространяется от нижней части спины вплоть до задней части бедра и ноги. В зависимости от того, где поражен седалищный нерв, боль также может распространяться на стопу или пальцы ног.

Распространенные причины ишиаса

Есть много причин радикулита. По этой причине, если вы испытываете симптомы ишиаса, обратитесь к врачу для определения причины. Некоторые более распространенные причины ишиаса включают в себя:

• Грыжа межпозвоночного диска
  • Ишиас может возникнуть, когда один из позвоночных дисков нижней части спины выступает наружу и сдавливает нервные корешки, которые образуют седалищный нерв. Это сжатие раздражает нерв и вызывает отек и боль вдоль седалищного нерва. Грыжа межпозвоночных дисков - самая распространенная причина ишиалгии.
• Пояснично-спинномозговый стеноз
  • Пояснично-спинномозговый стеноз относится к сужению позвоночного канала в нижней части спины. Когда позвоночный канал становится узким в этой области, он может сдавливать части нервов, которые объединяются в седалищный нерв.
• Синдром Пириформиса
  • Грушевидная мышца - это небольшая мышца, расположенная глубоко в области ягодиц. Это помогает отводить (поднимать) и внешне вращать тазобедренный сустав. Седалищный нерв проходит очень близко к мышце грушевидной кости и иногда проходит через нее. В результате, когда мышца грушевидной мышцы становится напряженной, она часто оказывает давление на седалищный нерв, вызывая раздражение и воспаление.

Упражнения для ишиаса

Упражнения на растяжку и укрепление мышц нижней части спины, живота и бедер могут помочь уменьшить симптомы ишиас. Несколько полезных упражнений, которые помогут уменьшить боль, связанную с ишиасом, включают:

• Piriformis Растяжка мышц
• Растяжки нижней части спины
• Растяжки подколенного сухожилия
• Укрепление ядра

Если у вас ишиас, лучшее лечение - обратиться к врачу, чтобы получить диагноз вашего состояния и сразу же начать лечение.Работа с физиотерапевтом может помочь вам определить, какие упражнения лучше всего выполнять для вашего конкретного состояния.

Большинство эпизодов радикулита недолговечны; многие люди возвращаются к нормальной жизни в течение нескольких недель. Некоторые эпизоды могут потребовать более инвазивных методов лечения, таких как инъекции или физиотерапия. Сохраняйте бдительность при выполнении упражнений и работайте в тесном контакте со своим физическим лицом, чтобы убедиться, что вы делаете правильные вещи для своего конкретного состояния. Работая в PT, вы можете быстро и безопасно избавиться от ишиаса, чтобы вернуться к своему обычному образу жизни.