Пережить летнюю жару во время беременности

Вот некоторые вещи, которые вы должны иметь в виду в течение лета во время беременности, независимо от того, когда вы должны.

гидратация

Питьевая вода во время беременности очень важна из-за повышенных требований к вашему телу. В летнее время еще более важно пить много воды, потому что даже небольшое обезвоживание может вызвать серьезные проблемы, такие как преждевременные роды.

Признаки обезвоживания

Недостаток жидкости может привести к головокружению и легкомысленности, тошноте и головным болям, мышечным спазмам и увеличению температуры тела, что может привести к тепловому истощению.

Пейте по крайней мере два литра прозрачной жидкости, предпочтительно воды, в день. Если вы находитесь на улице, вам нужно как минимум восемь унций воды на каждый час, когда вы находитесь на улице. Пейте до того, как захотите пить - жажда может быть признаком того, что вы слишком долго ждали.

Когда происходит обезвоживание, вы теряете часть объема крови. Это увеличивает концентрацию нормального количества окситоцина (гормона, который вызывает сокращения), поэтому вызывает сокращения. Эти сокращения могут привести к преждевременному рождению вашего ребенка.

припухлость

Отечность при беременности может быть нормальной физиологической частью беременности. Вам нужно научиться читать признаки нормального отека, который обычно усиливается летом, особенно если вы находитесь на поздних сроках беременности, чтобы не волноваться.

Нормальный отек во время беременности уменьшится после того, как вы отдохнете. Это не появится внезапно. Любая опухоль, которая появляется внезапно, не проходит после отдыха (например, вы проснулись опухшие) или вызывает беспокойство, должна быть проверена вашим лечащим врачом.

Нормальный отек можно устранить, посолив пищу по вкусу. Это означает, что вам не нужно ни полностью ограничивать соль, ни переусердствовать с солью. Многие люди не знают, что слишком мало соли также может вызвать отек.

Отдыхайте с ногами, когда это возможно. Снимите кольца, если они затянуты, не рискуйте от боли и страданий от того, что их отрежут. Нахождение в воде также поможет отечности, особенно в воде, которая глубже, чем длина плеча. Это также очень хорошо работает для женщин с повышенным кровяным давлением.

солнце

Во время беременности лучше избегать прямых солнечных лучей. Если вы находитесь на солнце, используйте солнцезащитный крем 30-45 SPF. Избегайте ограничительной одежды. Это может увеличить ваш дискомфорт и добавить к проблемам отек. Старайтесь выходить на улицу в более прохладных местах солнечного света - рано утром и поздно днем ​​- а не в полдень.

Лето может быть отличным временем года, чтобы выйти и насладиться беременностью. Есть много действий, которые могут все еще быть сделаны во время беременности и с несколькими простыми мерами предосторожности. Нет причин, по которым вы не должны наслаждаться летом. Не забывайте следить за предупреждающими признаками обезвоживания, проблемного отека или другими признаками, которые вам необходимо вызвать у вашего лечащего врача.

Когда позвонить своему практикующему

• Сокращения или судороги (более пяти за один час)
• Ярко красная кровь из твоего влагалища
• Отек или отечность лица или рук (признак преэклампсии)
• Боль во время мочеиспускания (возможна инфекция мочевых путей, мочевого пузыря или почек)
• Острая или продолжительная боль в животе (признаки преэклампсии)
• Острая или постоянная рвота (признаки преэклампсии)
• Внезапный поток чистой, водянистой жидкости из влагалища
• Низкая тупая боль в спине
• Интенсивное тазовое давление

Хорошей новостью является то, что вы можете спокойно наслаждаться летними развлечениями и оставаться в безопасности. Так что выходи и наслаждайся!