10 способов преодолеть привыкание личности

Хотя мы можем думать о людях со склонностью к наркотикам как о тех, кто увлечен определенным наркотиком, гораздо больше людей относятся к идее иметь склонность к привыканию, даже если они никогда не использовали то, что обычно называют наркотиками, такими как марихуана и героин, Этим людям трудно контролировать любую приятную деятельность; только когда они выходят из одной зависимости, другая берет верх. Вот десять вещей, которые нужно прекратить делать, если у вас есть склонность к привыканию, а также предложения о здоровых способах удовлетворения потребностей, лежащих в основе такого поведения.

1

Комфорт Еда

Комфортное питание - это обычный способ почувствовать себя лучше, когда мы разочарованы, подвержены стрессу или перегружены. Хотя комфортное питание не является вредным в умеренных количествах, если оно становится привычкой, оно может привести к ожирению, пищевой зависимости и перееданию. Вместо того, чтобы переедать, научитесь питать себя с помощью восстановительных действий, таких как медитация, принятие расслабляющей ванны или хороший сон.

2

Использование алкоголя для общения

Общение - одна из главных причин, по которым алкоголики объясняют свою чрезмерную склонность к алкоголю. Пиво или бокал вина могут показаться быстрым и простым способом снизить запреты и посмеяться с друзьями. Но слишком легко, алкоголь может стать единственным способом ладить с людьми, заставляя вас скучать или беспокоиться в ситуациях, когда все трезвые.

Вместо того, чтобы употреблять алкоголь для общения с другими людьми, используйте общие интересы или занятия, которые вам нравятся. И когда все вокруг пьют, узнайте, как сказать «нет» алкоголю и как устроить вечеринку, чтобы ваши гости не напились.

3

Оставаясь гиперконнектом

Проверяйте свою электронную почту или учетную запись Facebook каждый час или более, никогда не оставляя свой мобильный телефон вне досягаемости, пользуясь интернетом каждый раз, когда у вас есть свободное время? Хотя в наши дни эти действия могут показаться нормальными, они могут привести к проблемам с интернет-зависимостью.Использование Интернета для секса, азартных игр или покупок может привести к более сложным зависимостям.

Итак, отдохните от информационной супермагистрали. Постарайтесь ограничить ваше нерабочее время экрана двумя часами. И убедитесь, что, по крайней мере, перед сном вы недоступны.

4

Использование секса для замены близости

Может показаться противоречивым предположить, что секс может заменить близость. В конце концов, разве секс не самый интимный акт между двумя людьми? Но люди, пристрастившиеся к сексу, рассказывают другую историю: постоянное стремление к сексуальному возбуждению и удовлетворению может на самом деле отдалить вас от вашего партнера, поскольку вы теряете себя в ощущениях сексуального опыта, а не осознаёте чувства другого человека.

Полезны советы по восстановлению интимности после сексуальной зависимости. Даже если вы на самом деле не испытывали пристрастия к сексу, слушание того, как другой человек выражает свои чувства, может помочь укрепить ваши отношения в той же или даже большей степени, чем секс с ними.

5

Покупки для собственного достоинства

Перепродажи могут быть вызваны многими вещами. Но одной из основных причин, по которой шопоголики дают долги, является повышение, которое они получают, думая, что новая одежда, новая обувь и новые гаджеты изменят то, кем они являются, и сделают их лучше. Но как только он становится вашим, предмет кажется бесполезным и даже может быть спрятан в задней части шкафа, а не использован и использован. Поэтому вместо того, чтобы укреплять свое эго с помощью имущества, попробуйте мои советы по созданию чувства собственного достоинства.

6

В поисках азарта через азартные игры

О, кайф от большой победы! Но как часто это действительно происходит? По дороге в казино вы, скорее всего, столкнетесь с машиной, чем уедете, если ваши денежные проблемы решены. И даже если вы выиграете, вероятность того, что вы проиграете или потратите его, удручающе высока. Таким образом, вместо того, чтобы предаваться фантазии стольких игроков, ищите волнение в чем-то реальном - цель, достижение, деятельность - а не мечта о том, что крупный выигрыш решит все ваши проблемы.

7

Думая о курении как о праве

Пытался бросить курить, но всегда терпел неудачу? Чувствуете, что курение - это то, что никто не должен отнять у вас, право, выражение индивидуальной свободы? Вас может удивить то, что представление о том, что курение - это право, было тщательно продумано табачными компаниями, которые десятилетиями использовали подсознательную рекламу.

Курение не было твоей идеей. Это была идея, созданная крупным бизнесом, желающим быстро заработать на доверчивых людях. И, учитывая все аспекты санитарного просвещения, вы уже должны знать, что свободный от табачного дыма воздух, а не свобода загрязнять воздух, является реальным правом, на которое мы все должны иметь право. В то время как курение - самая трудная зависимость, чтобы бросить курить, есть много помощи и поддержки, доступной. Посетите наш сайт для курящих, чтобы узнать больше.

8

Использование наркотиков для самолечения

Боль, травма, проблемы со сном - это общие проблемы, которые люди пытаются лечить наркотиками. Это не помогает, что у каждой из этих проблем есть лекарства по рецепту или 10, которые утверждают, что вылечили проблему. Но они этого не делают. В лучшем случае лекарства обеспечивают временное облегчение. Если вы зависите от них, о чудо, вы, скорее всего, станете зависимым от лекарств. Так что получите психологическую помощь, в которой вы нуждаетесь, и примите к сведению, что, хотя вы, возможно, никогда не преодолеете эти трудности полностью, качество вашей жизни значительно улучшится, если отпустить идею о том, что ее можно вылечить таблеткой.

9

Использование марихуаны для отдыха

Время? Тревожное? Возможно, вы обнаружили, что сустав может помочь вам расслабиться в конце напряженного дня. Но знаете ли вы, что сорняк обладает эффектом отскока, который увеличивает беспокойство после того, как он стирается? Или что это может серьезно помешать вашей жизненной мотивации. Или что это может вызвать серьезные психологические проблемы. Чем ты моложе, тем опаснее курить травку. Но даже для пожилых людей идея о том, что горшок поможет вам расслабиться, в целом неверна.

10

Верить, что бросить слишком сложно

Если у вас есть склонность к зависимости, вы можете почувствовать, что бросить все, что вызывает привыкание, слишком сложно. Возможно, вы отскочили от алкоголя к наркотикам, от наркотиков к сексу, от секса к перееданию, от переедания к переутомлению. Некоторые люди просто чувствуют, что умеренная жизнь слишком пуста, скучна, слишком нормальна. Им нужно лишнее.

Ну, если ты веришь в это, то ты сам себе злейший враг. Даже самые закаленные люди с длительной зависимостью могут бросить курить. Многие из них обнаруживают это позже в жизни, потеряв друзей, семью, работу и все, кроме своей зависимости. Как только они обнаруживают, что выздоровление возможно, жизнь снова открывается, и они огорчают потерянные годы.

Время настало

Не ждите, чтобы разобраться с вашим зависимым поведением. Это миф, что вы должны достичь дна, прежде чем вы сможете оставить свою зависимость позади себя. У вас может быть личность, которая жаждет большой жизни, но это не должно быть вредно для здоровья. Поговорите со своим врачом о получении необходимой помощи и начните жить так, как вы действительно хотите.