Избыточный вес удваивает ваши шансы на инсульт

Новое исследование показывает, что избыточный вес более чем вдвое увеличивает ваши шансы на инсульт. Помимо увеличения риска развития инсульта, избыточный вес повышает вероятность того, что у вас будет инсульт в более молодом возрасте.

Что такое избыточный вес?

Ваш идеальный вес может быть рассчитан с помощью формулы, которая определяет индекс массы тела (ИМТ). Вы можете самостоятельно рассчитать индекс массы тела, разделив ваш текущий вес (в фунтах) на ваш рост в дюймах в квадрате. Результат этого вычисления затем умножается на 703, чтобы получить число, которое обычно составляет от 14 до 40. Вы можете сделать математику самостоятельно или вычислить свой ИМТ.

Это число используется для определения того, считается ли ваш вес здоровым, если у вас недостаточный вес, избыточный вес или ожирение.

ИМТ между 25-30 считается избыточным весом, в то время как ИМТ более 30 считается ожирением.

Научные исследования, которые определяют взаимосвязь между инсультом и весом, как правило, используют ИМТ в качестве меры, чтобы определить, здоровый или нездоровый вес участников.

Связь между избыточным весом и инсультом

Большое датское исследование, опубликованное в JAMA Neurology, оценило более 71 000 пациентов, из которых более 5500 имели смертельные инсульты. После оценки ИМТ тех, кто страдал от инсультов, наиболее значимым результатом, сообщенным авторами, было то, что «инсульт произошел в значительно более молодом возрасте у пациентов с высоким ИМТ».

Другое исследование специально оценило здоровых добровольцев и сравнило их с участниками исследования, у которых было диагностировано состояние, определяемое как метаболический синдром. Большинство людей с метаболическим синдромом даже не знают о его наличии. Метаболический синдром - это заболевание, которое развивается у людей с избыточным весом, но не обязательно с ожирением. Прибавка в весе, характерная для метаболического синдрома, связана с умеренно повышенным уровнем сахара в крови натощак, высоким кровяным давлением и высоким уровнем жира и холестерина. Исследователи обнаружили, что участники, у которых был диагностирован метаболический синдром, имели удвоенную частоту инсультов в течение 10-летнего периода по сравнению с общей возрастной группой.

Почему избыточный вес вызывает инсульт?

Ученые-медики обнаружили, что избыточный вес приводит к гипертонии, которая является одной из основных причин инсульта. Другой эффект избыточного веса заключается в том, что обмен веществ в организме изменяется таким образом, что приводит к избытку циркулирующих липидов, повышенному холестерину и повышению уровня глюкозы в крови, которые со временем наносят вред кровеносным сосудам мозга и сердца и приводят к образование инсульт-сгустков крови в сердце и мозге.

Однако существуют некоторые другие необъяснимые связи между ожирением, избыточным весом и инсультом, которые не зависят от диабета, гипертонии, высокого уровня триглицеридов и высокого уровня холестерина, которые обычно связаны с избыточным весом.

Таким образом, чтобы снизить риск развития инсульта, рекомендуется попытаться сбросить вес, если ваш ИМТ выше нормального.

Что ты можешь сделать?

Одним из последовательных результатов исследований по профилактике инсульта является то, что ущерб, вызванный большинством известных факторов риска инсульта, таких как ожирение, на самом деле является обратимым. Это означает, что если у вас избыточный вес, потеря веса, чтобы попытаться достичь идеального веса, может обратить негативные последствия этих лишних килограммов.

Потеря веса является одним из самых сложных изменений в образе жизни.

Упражнения являются одним из краеугольных камней потери веса. Здоровое питание - один из самых эффективных способов похудеть. Диета, богатая антиоксидантами и такими продуктами, как орехи и рыба, может помочь вам похудеть и снизить риск инсульта.

Источники:

Метаболический синдром, связанный с сердечно-сосудистыми событиями в 10-летнем проспективном исследовании, Kazlauskienė L, Butnorienė J, Norkus A, Diabetology and Metabolic Syndrome, ноябрь 2015

Индекс массы тела и смерть от инсульта: парадокс ожирения отсутствует, Dehlendorff C, Andersen KK, Olsen TS, JAMA Neurology, август 2014