8 ошибок защиты от солнца, которые вы делаете в свои 20

Вы хорошо заботитесь о своей коже. У вас есть постоянный режим очищения, отшелушивания и увлажнения, и вы знаете, что защита от солнца является ключом к защите от преждевременного старения и рака кожи.

Но не могли бы вы неосознанно сделать эти ошибки защиты от солнца? Сделайте это сейчас, и они могут оказать длительное воздействие на вашу кожу.

Если вы виновны в некоторых из них, даже если вам больше не за двадцать, не беспокойтесь. Никогда не поздно остановиться. И есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы обратить вспять ущерб от солнца, который, возможно, уже произошел

1

Достаточно думать, что SPF в вашем гриме

Многие средства для макияжа, такие как пудра, тональный крем и пудра, содержат SPF. Это заставляет нас поверить в то, что мы покрыты, когда, на самом деле, вы не получаете защиту от солнца, в которой вы нуждаетесь только от макияжа.

Конечно, у него может быть SPF 30, но вы не достигнете такого уровня защиты. Чтобы быть эффективным и дать вам SPF, необходимый вашей коже, вам нужно нанести невероятно толстый слой пудры или основы. Никто не относится к этому так много; это будет выглядеть неестественно.

Не полагайтесь только на косметику для защиты от солнца. Вместо этого, получите хороший солнцезащитный крем для лица или увлажняющий крем с SPF 30 или выше. Да, в отличие от макияжа, увлажняющие средства с SPF делать Работа.

Нанесите солнцезащитный крем и дайте ему впитаться в течение 10 минут, прежде чем наносить макияж. Считайте макияж с SPF небольшим стимулом для вашей обычной процедуры защиты от солнца, а не единственным источником SPF.

Продукты для губ, такие как бальзамы и помады, являются исключением из этого правила, потому что вы обычно применяете их в течение дня.

2

Пропуск солнцезащитного крема, когда облачно

Вы, вероятно, не думаете о защите от солнца, когда на улице холодно и серо. Но Американская академия дерматологии рекомендует носить солнцезащитный крем круглый год, даже когда холодно и облачно.

UVB-лучи - это лучи, которые вызывают солнечные ожоги (запомните это следующим образом: B в UVB означает «ожог»). Лучи UVB фильтруются сквозь облака, поэтому не так много людей достигает Земли и, следовательно, вашей кожи, в пасмурные и пасмурные дни.

Эти лучи также наиболее сильны, когда солнце находится прямо над головой, например, в полдень летним днем. В зимнее время, когда солнце остается на небе ниже, лучи UVB не так сильны.

Лучи UVA, с другой стороны, не фильтруются через облака. По крайней мере, не очень. В пасмурные дни на кожу попадает почти столько же людей, сколько на ярких солнечных. Количество UVA-лучей также более стабильно круглый год.

UVA-лучи не вызывают солнечных ожогов. Это лучи, которые в основном ответственны за фотостарение (помните, что «старение»). Даже если вы не будете гореть так же легко или вообще в прохладный, облачный, пасмурный день, повреждение солнцем все же может происходить. Это только не покажет на вашей коже до позже, как преждевременные морщины, темные пятна и текстура кожи курса.

Таким образом, намазывание в течение всего года, даже в те дни, когда вы обычно не думаете о необходимости использования солнцезащитного крема, защитит вашу кожу в течение длительного времени.

3

Применение солнцезащитного крема только для вашего лица

ОК, давайте будем честными. Это не просто угроза рака кожи, которая заставляет вас применять SPF каждое утро. Антивозрастные преимущества также привлекательны. И когда мы думаем против старения мы думаем лицо. Это мышление может заставить нас забыть о некоторых других областях, которые нуждаются в любви.

Солнцезащитный крем следует наносить ежедневно на шею (спереди и сзади), грудь и открытые руки и плечи. Кроме того, не пропустите эти часто забытые области: уши и тыльную сторону ваших рук. Руки особенно всегда выставлены. Привыкайте наносить солнцезащитный крем на свои руки сейчас, и вы заметите меньшее старение и гиперпигментацию позже.

Вам понадобится щедрая ложка четвертого размера, чтобы покрыть лицо, шею, грудь и уши.

4

Думая, что ваша одежда защищает вас от солнца

Обычно мы думаем, что если наша кожа покрыта, мы в безопасности. Но это не обязательно правда. Знаете ли вы, что некоторые одежды дают только SPF около 2? Ваша обычная футболка дает SPF 6. Это намного ниже рекомендуемого SPF 30.

Защита от ультрафиолета, которую вы получаете от своей одежды, зависит от толщины ткани и от того, насколько открытая ткань. Например, тонкая футболка обеспечит меньшую защиту, чем толстая джинсовая.

Легкая летняя одежда не сильно защитит вашу кожу от ультрафиолетовых лучей. Поэтому, если вы собираетесь находиться на улице в течение какого-то времени, вам также следует нанести солнцезащитный крем на кожу под одеждой.

Другой вариант - купить солнцезащитную одежду. Эти образцы проходят испытания и получают оценку UPF или защитный фактор от ультрафиолета. Это как SPF, но для одежды. Они помогают защитить вашу кожу от солнца и особенно хороши для пляжной одежды, походных футболок или походного снаряжения.

5

Не повторное применение

Солнцезащитный крем, который вы наносите утром, не будет длиться весь день. Солнцезащитный крем необходимо наносить каждые два часа, когда вы выходите из дома. Чаще, если вы плаваете или потеете.

И убедитесь, что вы подаете достаточно. Чтобы покрыть все ваше тело, вы должны использовать около одной унции солнцезащитного крема. Для визуала это примерно столько солнцезащитного крема, которое могло бы заполнить рюмку. Если вы не пьющий и не представляете, какова большая рюмка, это эквивалентно двум столовым ложкам.

Минеральные порошковые солнцезащитные кремы - отличный вариант и для вашего лица. Они могут быть нанесены прямо поверх вашего макияжа, чтобы вы могли повторно применить SPF без необходимости переделывать лицо.

6

Получение «базового» загара

В начале каждого лета или прямо перед отпуском в солнечном месте, многие люди отправляются в солярий. Получение хорошего базового загара защитит вас от ожогов и защитит вашу кожу, верно? К сожалению нет.

Загар кожи равняется поврежденной коже, это так просто. Когда на кожу нападают ультрафиолетовые лучи, специальные клетки, называемые меланоцитами, пытаются защитить ее от дальнейшего повреждения, создавая меланин. Меланин - это то, что дает нашей коже, волосам и глазам их цвет. Это также то, что заставляет кожу становиться коричневой на солнце.

Загар является признаком того, что клеточная ДНК повреждена. Таким образом, получение базового загара не защищает вашу кожу от повреждений в будущем, это наносит ущерб вашей коже прямо сейчас. И, вопреки тому, что говорит вам действительно хороший человек в солярии, солярии не дают вам безопасного загара. Не существует такого понятия, как безопасный для кожи загар. Лучший способ защитить вашу кожу от солнечных ожогов - это, как вы уже догадались, солнцезащитный крем!

7

Повреждение мышления кожи происходит только с загаром

Если у вас тип кожи, которая никогда не горит, вы можете подумать, что вам не нужен солнцезащитный крем. Но повреждение от солнца может произойти даже без загара.

Солнечный ожог происходит на поверхности вашей кожи, где он очевиден и хорошо виден. Тем не менее, под поверхностью кожи может быть гораздо больше повреждений, там, где вы ее не видите.

UVB лучи - это лучи, которые вызывают солнечный ожог. Они проникают в самый верхний слой кожи, называемый эпидермисом. UVA-лучи проникают в дерму намного глубже, чем UVB-лучи. Эти лучи могут вызвать разрушение коллагена, что приводит к преждевременному образованию морщин и провисанию.

Лучи UVA также несут основную ответственность за создание свободных радикалов. Эти нестабильные молекулы кислорода крадут электроны из клеток вашей кожи, повреждая их и приводя к старению. Воздействие UVA и UVB также повышает риск развития рака кожи.Независимо от того, загорел ли ты или нет, вред от солнца все еще может происходить. Вывод такой: солнцезащитный крем нужен всем, даже если вы не горит.

8

Не используйте антиоксиданты с солнцезащитным кремом

Хотите, чтобы ваш солнцезащитный крем был еще более эффективным? Есть некоторые признаки того, что использование солнцезащитного крема вместе с антиоксидантами усиливает омолаживающий эффект вашего продукта.

Давайте вернемся к свободным радикалам на минуту. Свободные радикалы вызваны многими вещами, включая курение, загрязнение воздуха и ультрафиолетовое излучение. Свободные радикалы также образуются как побочный продукт, так как ваш солнцезащитный крем поглощает ультрафиолетовый свет. (Тем не менее, общее воздействие свободных радикалов на кожу меньше при использовании солнцезащитного крема, чем без.)

Но вы можете дать вашей коже дополнительную защиту от повреждения свободными радикалами, используя антиоксиданты. Антиоксиданты помогают нейтрализовать свободные радикалы, давая им дополнительный электрон, который они пытаются украсть из вашей кожи. Клеточный урон сорван!

Итак, какие именно ингредиенты вы ищете? Витамины E и C, Reservatol, зеленый чай, кофейные ягоды и экстракты виноградных косточек - все это антиоксиданты. Некоторые профессионалы по уходу за кожей считают, что антиоксиданты не так эффективны при смешивании с солнцезащитным кремом. Вместо этого они советуют использовать антиоксидантную сыворотку под солнцезащитным кремом.

Слово от DipHealth

Не расстраивайтесь слишком сильно, если вы допустили некоторые из этих ошибок защиты от солнца - у всех нас в какой-то момент (иногда даже когда мы лучше знаем). Поскольку ущерб от солнца накапливается, никогда не поздно принять более здоровые солнцезащитные привычки.

И мы каждый день узнаем больше о том, как лучше защитить нашу кожу от солнца. Хотя это может показаться сложным, все это сводится к следующему: наносите солнцезащитный крем, по меньшей мере, с SPF 30, на все открытые участки кожи каждый день. Просто этот простой шаг будет иметь большое значение для сохранения вашей кожи здоровой и защищенной от солнца.