Различия между перееданием и перееданием

Знаете ли вы разницу между перееданием и перееданием? Если вы иногда переедаете и эта привычка становится все более частой, вы можете быть обеспокоены тем, что ваша привычка перешла на нездоровую территорию. Вот как узнать, что такое переедание и что переедает.

Что такое переедание?

Разгул. Слово часто используется для описания эпизода пьянства. Тем не менее, это может также означать что-то другое, когда вещество, которое чрезмерно потребляется, является пищей. В некоторых ситуациях переедание можно рассматривать как расстройство пищевого поведения, называемое переедание, С расстройством пищевого поведения можно бороться с лечением.

Пищевое расстройство может происходить при наличии другого пищевого расстройства, называемого нервной булимией. Но расстройство пищевого поведения может также произойти само по себе, без присутствия нервной булимии.

Эпизоды переедания, которые классифицируются как переедание, могут значительно и негативно повлиять на ваше здоровье и благополучие. Поэтому важно определить признаки и симптомы расстройства пищевого поведения, чтобы получить помощь в случае необходимости.

Симптомы переедания

Итак, как вы узнаете, является ли ваше переедание случайным «всплеском» баловства или серьезной проблемой? Некоторые эксперты в области здравоохранения могут называть случайные переедания пищей как «доброкачественное переедание» или «ежедневное переедание». Они могут считать отдельные эпизоды нормальными. Но если привычка переедания начинает оказывать существенное влияние на вашу жизнь, это должно быть поводом для беспокойства.

Узнайте о диагностических критериях расстройства пищевого поведения, чтобы определить, можно ли считать ваше переедание расстройством.

В общем смысле переедание отличается от «нормального» переедания тремя способами:

• Большее количество пищи потребляется за один раз.
• Переедающий испытывает потерю контроля.
• Пьяный едок испытывает чувство сожаления или вины после эпизода

Те, у кого проблемы с перееданием, часто говорят, что чувствуют потерю контроля над тем, что и сколько они едят во время переедания. Некоторые любители пьянства говорят, что они чувствуют потребность съесть, как будто это принуждение, которое нельзя игнорировать.

Другие характеристики переедания включают еду быстрее, чем обычно, и не пережевывание пищи полностью. Некоторые едоки разгула считают еду более важной, чем другие аспекты своей жизни, и могут прятать еду в нечетных местах или даже красть еду у других.

Что такое переедание?

Там нет установленных руководящих принципов для Сколько еда слишком большая, чтобы считаться «нормальным» перееданием. Если вы переедаете один раз или в серьезных случаях, вы можете задать себе несколько вопросов.

• Еду ли я больше, чем то, что большинство людей будет есть при тех же обстоятельствах и в то же время?
• Как я себя чувствую после переедания?

Пожиратели чувств испытывают во время и после переедание варьируется от сильного удовольствия до отвращения. Это еще одно ключевое различие между перееданием и перееданием. Чувство отвращения не заставляет едока разгуляться, переедающий слушать этот голос. Пьяница чувствует, что просто не может остановиться.

В целом, едоки разгула, как правило, едят чаще, чем те, кто испытывает случайный приступ переедания. Однако обратите внимание, что постоянные перекусы в течение дня (выпас) не считаются перееданием.

Как получить помощь

Если вы чувствуете, что ваши привычки питания вредны для здоровья, есть хорошие новости. Когнитивно-поведенческая терапия оказалась очень эффективной в оказании помощи разгульным. Существует также лекарство для лечения расстройства пищевого поведения.

Обратитесь к врачу за советом или обратитесь за профессиональной помощью в вашем сообществе. Найдя квалифицированного консультанта, такого как лицензированный медицинский работник или психолог, вы сделаете огромный шаг к тому, чтобы получить контроль над проблемой.

Чтобы найти квалифицированного консультанта в вашем регионе, посетите веб-сайт Американской психологической ассоциации.