Различия между кроссовками и обувь для ходьбы

Обувь для бега имеет отличные характеристики от обуви для ходьбы. Бегуны не должны бегать в обуви для ходьбы, так как большинство из них слишком жесткие и не сгибаются так, как им нужно. По этой же причине многие кроссовки не годятся для занятий фитнесом.

Между тем, фитнес-пешеходы обычно могут найти кроссовки, которые отвечают их потребностям лучше, чем большинство обуви, продаваемой как прогулочная обувь. Зная, какие качества нужно искать, ходок может проанализировать как кроссовки, так и кроссовки, чтобы найти модели, которые работают лучше всего.

Кроссовки имеют несколько функций, и дизайнеры работают над тем, чтобы обновлять их с использованием новейших материалов и технологий. У вас есть широкий выбор вариантов для разных стилей бега и потребностей. Они различаются по степени амортизации, от минималистского дизайна для гонок до мягкой обуви для бега на длинные дистанции. Модели кроссовок предлагают разные уровни падения от пятки до пят, чтобы удовлетворить потребности носков, носков и мизинцев. Кроссовки также классифицируются по их элементам устойчивости и тому, являются ли они кроссовками для управления движением, сконструированными для коррекции перенапряжения. Новые конструкции направлены на создание структуры и амортизации с гораздо меньшим весом и бесшовной конструкцией для устранения точек трения, которые могут привести к образованию пузырей.

Обувь для ходьбы, напротив, всегда отстала в технологиях и была разработана больше для комфорта, чем для производительности. Если вам нужна удобная обувь для коротких прогулок и прогулок в легком темпе, это может подойти. Но фитнес-ходунки нуждаются в гибкой, легкой и плоской обуви, поскольку они бьют пяткой и катятся через каждый шаг. Вы должны тщательно проанализировать дизайн обуви для ходьбы, чтобы найти эти особенности, так как многие из них жесткие и тяжелые. Они борются с вашим естественным движением ног и замедляют вас. Когда вы ходите по магазинам в проходе для прогулочной обуви, у вас появляется меньше выбора, поэтому фитнес-пешеходы часто находят кроссовки, которые лучше отвечают их потребностям.

1

смягчение

Бегунам нужно больше амортизации: Бегуны ударяются о землю с удвоенной массой тела с каждым шагом, в то время как ходунки ударяют лишь с 1,5-кратной массой тела. Бегунам нужно больше амортизации в пятке и передней части стопы, чем у ходунков, поэтому вы видите всю шумиху по поводу систем воздушной амортизации в их обуви.

Ходунки нуждаются в меньшей амортизации: Ходунки не нуждаются в дополнительной амортизации передней части стопы, и большинство может делать это с меньшей амортизацией пятки. Дополнительная амортизация добавляет дополнительный вес, поэтому это компромисс между более тяжелой обувью, которая уменьшает травму ног и ступней, и более легкой обувью, в которой вы сможете бегать или ходить быстрее.

Что должны искать ходоки: Любители фитнеса должны искать более легкую обувь, которая все еще обеспечивает достаточную амортизацию, чтобы их ноги и ноги не чувствовали себя разбитыми от удара после долгой прогулки. Хотя гоночные балетки и чрезвычайно легкие минималистские / босоножки могут подойти для коротких прогулок, им не хватает амортизации для регулярного использования или длительных прогулок.

Если вы планируете проходить более 6 миль за раз, вам следует рассмотреть мягкие кроссовки, но выбрать те, которые соответствуют другим критериям для хороших прогулочных ботинок. Например, туфли Brooks Glycerin - это легкие, но мягкие туфли, которые хорошо подходят для пешеходов, которые будут проходить большие расстояния, например, полумарафон.

2

высота каблука

Кроссовки предназначены для обеспечения устойчивости для бегунов с помощью искусственного каблука. Бегуны ударяются о землю сначала разными частями ноги, в зависимости от человека. Удар ногой может быть в передней части пятки, в средней части стопы или в области стопы. Существуют разные теории относительно того, какое падение с пятки до пятки подходит для бегунов.

Ходунки бьют пяткой и катятся по ступенькам. Им не нужен более высокий каблук.

Что должны искать ходоки: Ходоки должны искать кроссовки с наименьшей разницей в высоте от пятки до носка. Это называется падением пятки, и часто вы можете найти его в миллиметрах (мм). Ищите туфли с падением каблука менее 8 мм, предпочтительнее 4 мм или менее. Обманчиво пытаться оценить это, глядя на внешнюю подошву обуви. У некоторых может быть более высокий каблук, но пятка вашей стопы на самом деле сидит ниже в обуви.

3

Пятка вспышка

Кроссовки могут иметь расклешенную пятку, чтобы обеспечить дополнительную устойчивость для бегунов, которые ударяются о землю в середине или передней части стопы. Расклешенный каблук также часто можно увидеть на беговых кроссовках.

Что должны искать ходоки: У фитнес-прогулочной обуви не должно быть расклешенной пятки. Ходоки ударяются о землю пяткой, а расклешенная пятка мешает катиться вперед по ступенькам. Настоящая спортивная обувь для ходьбы должна иметь подрезанный каблук, а не расклешенный каблук или искусственный каблук.

4

гибкость

И кроссовки, и кроссовки должны быть гибкими. Прижмите носок обуви и посмотрите, где изгибается обувь. Многие модели кроссовок сгибаются больше всего в области арки или средней части стопы. Но некоторые конструкции больше всего сгибаются в передней части стопы. Они удовлетворяют различным потребностям бегунов, которые бьют в среднюю часть стопы или ногой.

Обувь для ходьбы для фитнеса должна сгибаться в передней части стопы, так как пешеходы должны отталкиваться пальцами ног. Обувь, которая изгибается в арке, не обеспечивает платформу, в которой они нуждаются. Обувь, которая вообще не сгибается, недопустима. К сожалению, многие туфли продаются как прогулочные туфли вообще не сгибаются. Они не подходят для занятий фитнесом.

Ботинки управления движением и устойчивые ботинки будут менее гибкими, поскольку они имеют срединные стойки и другие элементы конструкции, которые стремятся удерживать ногу от слишком сильного вращения во время шага. Бегуны и ходунки, которым необходимо управление движением, должны пожертвовать некоторой гибкостью в своей обуви.

5

Где можно найти хорошие кроссовки для прогулок?

Вы можете начать с топ-списков обуви разных типов, которые имеют черты, необходимые пешеходам в кроссовках. Затем отправляйтесь в лучший магазин кроссовок в вашем районе и подберите там специалистов.

Ни один ботинок не подходит для каждого пешехода или бегуна. Ваши ноги будут иметь свои собственные потребности, и настало время хорошо подготовить спортивную обувь, подобранную экспертом. Это может помочь вам избежать многих ловушек при выборе обуви, основанной главным образом на том, маркированы ли они для пешеходов или бегунов. Или так же плохо, выбирая обувь, основанную главным образом на стиле, а не на том, подходят ли они вам.

Слово от DipHealth

Вы можете обнаружить, что лучшая обувь для вашего фитнеса - это хорошо продуманная обувь для ходьбы, или вы можете найти кроссовку, которая лучше всего подходит. Важно то, что он хорошо сидит и позволяет вашей ноге выполнять свои естественные движения, чтобы продвигать вас вперед.