Уход за ногами для людей с артритом

Годы износа могут быть тяжелыми для наших ног. Болезнь, плохое кровообращение, неправильно обрезанные ногти на ногах и ношение обуви, которая не подходит должным образом, также могут вызвать проблемы с ногами.

Проблемы с нашими ногами могут быть первым признаком более серьезных заболеваний, таких как:

• Сахарный диабет
• Нервные расстройства
• Нарушения кровообращения
• Артрит

Обратите внимание на свои ноги

Вы должны регулярно проверять свои ноги, или чтобы член вашей семьи проверял их. Врачи-ортопеды и врачи первичной медицинской помощи имеют квалификацию для лечения большинства проблем с ногами. Иногда необходимы специальные навыки хирурга-ортопеда или дерматолога.

Предотвратить проблемы

Это также помогает поддерживать кровообращение в ногах в максимально возможной степени. Вы можете сделать это:

• Подняв ноги, когда вы сидите или лежите
• Растяжка, если вам пришлось сидеть в течение длительного периода
• Ходьба
• Нежный массаж ног
• Принимая теплую ванну для ног

Чего не делать

Избегание определенных действий или поведения может помочь предотвратить проблемы с ногой.

• Старайтесь избегать давления от обуви, которая делает не подходит правильно.
• Пытаться не подвергать ноги воздействию холодных температур.
• Делать не сидеть в течение долгого времени (особенно со скрещенными ногами).
• Делать не курить.
• Ношение удобной обуви, которая хорошо вписывается, может предотвратить многие заболевания ног.

Правильная подгонка обуви имеет важное значение

Вот советы, чтобы убедиться, что ваша обувь подходит правильно.

• Размер ваших ног меняется с возрастом. Всегда измерьте свои ноги перед покупкой обуви.
• Лучшее время для измерения ваших ног в конец дня когда ваши ноги самые большие.
• У большинства из нас одна нога больше другой. Приспособьте свою обувь к своему большая нога.
• Делать не выбирайте обувь по размеру, указанному внутри обуви, но по тому, как обувь подходит вашей ноге.
• Выберите ту обувь, которая в форме, как ваша нога.
• Во время процесса подгонки убедитесь, что достаточно места (от 3/8 "до 1/2") для вашего самый длинный палец в конце каждой обуви, когда вы стоите.
• Убедитесь, что подножка удобно вписывается в самую широкую часть обуви.
• Не покупайте обувь, которая чувствовать себя слишком туго и ожидать, что они растянутся, чтобы соответствовать.

Ваша пятка должна удобно вписаться в обувь с минимальным скольжением - обувь должна не кататься вверх и вниз на пятке, когда вы идете.

Идите в обуви, чтобы убедиться, что они подходят и чувствуют себя хорошо. Затем отвезите их домой и проведите некоторое время, гуляя по ковру, чтобы убедиться, что он подходит.

Больше подсказок пригонки обуви

• Верхняя часть обуви должна быть изготовлена ​​из мягкого, гибкого материала в соответствии с формой вашей ноги.
• Обувь из кожи может уменьшить вероятность раздражения кожи.
• Подошвы должны обеспечивать прочную опору и не быть скользким
• Толстые подошвы смягчают ваши ноги при ходьбе по твердым поверхностям.
• Обувь на низком каблуке более удобна, безопасна и менее вредна, чем обувь на высоком каблуке.

Грибковые и бактериальные заболевания

Грибковые и бактериальные заболевания, включая ногу спортсмена, возникают потому, что наши ноги проводят много времени в обуви - теплом, темном и влажном месте, которое идеально подходит для роста грибка. Грибковые и бактериальные заболевания могут вызвать:

• Сухая кожа
• Покраснение
• Пузыри
• зудящий
• шелушение

Если не лечить сразу, инфекция может быть трудно вылечить. Если не лечить должным образом, инфекция может повториться. Чтобы предотвратить инфекцию, держите ноги чистыми и сухими, особенно в области между пальцами ног. Часто меняйте обувь, носки или чулки, чтобы сохранить ноги сухими. Попробуйте ежедневно чистить ноги порошком для ног. Если состояние вашей ноги не улучшится в течение 2 недель, поговорите с врачом.

Сухая кожа

Сухая кожа может вызвать зуд и жжение ног. Используйте мягкое мыло в небольших количествах и увлажняющий крем или лосьон для ног и ступней каждый день.Будьте осторожны при добавлении масел в воду для ванн - масла могут сделать ваши ноги и ванну очень скользкими.

Мозоли и мозоли

Мозоли и мозоли возникают из-за трения и давления, когда костные части ваших ног натирают обувь. Если у вас есть мозоли или мозоли, обратитесь к врачу. Иногда ношение туфель, которые подходят лучше или использование специальных прокладок для решения проблемы. Самостоятельное лечение мозолей и мозолей может быть вредным, особенно если у вас диабет или плохое кровообращение. Лекарства, отпускаемые без рецепта, содержат кислоты, которые разрушают ткани, ноне лечить причину. Хотя эти лекарства могут снизить потребность в хирургии, проконсультируйтесь с врачом перед их использованием.

Бородавки

Бородавки - это рост кожи, вызванный вирусами. Бородавки иногда бывают болезненными и, если их не лечить, они могут распространяться. Поскольку безрецептурные препараты редко излечивают бородавки, обратитесь к врачу. Врач может:

• Применять лекарства
• Сжечь или заморозить бородавку
• Снять бородавку хирургическим путем

Bunions

Сапоги развиваются, когда суставы большого пальца больше не соединяются, как должны, и становятся опухшими и болезненными. Кастрюли, как правило, бегают в семьях.

Ваш врач может назначить противовоспалительные препараты или порекомендовать инъекции кортизона для облегчения боли. Хирургия может быть необходима для снятия давления и восстановления сустава пальца ноги, если костная ткань тяжелая или когда другие консервативные методы лечения не обеспечивают адекватного обезболивания.

Вросшие ногти

Вросшие ногти на ногах возникают, когда кусок ногтя ломает кожу. Это может произойти, если вы неправильно подстригаете ногти на ногах.

Вросшие ногти на ногах очень распространены в большом пальце ноги. Врач может удалить ту часть ногтя, которая врезается в кожу. Это позволяет области заживать. Часто можно избежать вросшего ногтя, разрезая ногти прямо поперек и выровняв их верхнюю часть пальца.

Hammertoes

Hammertoe вызвано укорочением сухожилий, которые контролируют движения ног. Костяшка пальца ноги обычно увеличивается, оттягивая носок назад. Со временем сустав расширяется и укрепляется, когда он трутся об обувь. Ваш баланс может быть затронут. Ношение туфель и чулок с большим количеством пальцев на ногах - это лечение для голени. В тяжелых случаях может потребоваться операция.

Шпоры / Остеофиты

Шпоры - это рост кальция, который развивается на костях ваших ног. Они вызваны растяжением мышц ног. Вещи, которые могут усугубить шпоры, включают стояние в течение длительного периода времени, ношение туфель, которые не подходят, и лишний вес. Иногда шпоры совершенно безболезненны. В других случаях шпоры могут быть очень болезненными. Лечение шпор включает в себя использование опор для ног, подушек под пятки или пяток. В тяжелых случаях может потребоваться операция.

Для получения дополнительной информации по уходу за ногами, свяжитесь с:

• Американская Подиатрическая Медицинская Ассоциация (www.apma.org)
• Американское общество ортопедической стопы и голеностопного сустава (www.aofas.org)