Как сохранить ремни маски CPAP на ночь

How to Form a Mouth Guard (Ноябрь 2024)

Это может быть одним из самых разочаровывающих ранних опытов использования постоянного положительного давления в дыхательных путях (CPAP) для лечения апноэ во сне. Вы привержены лечению, поначалу, возможно, с небольшим колебанием, но ночью вы чувствуете себя подорванным. Вы старательно надеваете свою маску CPAP, когда ложитесь спать, но просыпаетесь среди ночи и достаточно уверены: она сработала. Он может лежать на вашей подушке, бесполезно дуть воздух или даже через комнату. Как вы можете научиться держать маску CPAP ночью?

Адресное давление, влажность и проблемы комфорта маски

Даже если вы спите, вы все еще достаточно осведомлены, чтобы распознать что-то, приставающее к вам. Вы можете проснуться достаточно, чтобы снять маску, не приходя в полное сознание. Подобно лунатизму или поеданию во сне, вы можете ничего не помнить о своих действиях, когда полностью пробуждаетесь. Это может быть глубоко укоренившимся источником разочарования и обострения, особенно если вы стремитесь быть приверженными лечению. Наиболее вероятная причина того, что вы сняли маску во время сна, связана с неправильными настройками давления или проблемами, связанными с дискомфортом маски.

Если вас это раздражает, вы снимаете это.

Если давление CPAP слишком низкое или слишком высокое, вы можете снять маску, потому что вы не можете получить достаточно воздуха или из-за чрезмерной утечки. Воздух вокруг, особенно в глаза, может быть довольно разрушительным. Если ваша маска CPAP слишком свободна, это будет ухудшено. Если маска слишком тугая, могут быть боли через переносицу, в ноздри или другие точки давления на лице. Если вы лежите на боку, и маска врезается в лицо, это может быть достаточно утомительно, чтобы вы ее сняли.

Может возникнуть необходимость попробовать другой размер, стиль или тип маски CPAP.

Убедитесь в правильности настройки давления. Ваш поставщик медицинского оборудования длительного пользования или специалист по сну может загрузить карту данных или получить к ней удаленный доступ и оценить, соответствует ли установленное значение давления. Если апноэ во сне сохраняется из-за низкой температуры, вы проснетесь из-за затрудненного дыхания и можете снять маску. Кроме того, если имеется чрезмерная утечка, приводящая к удалению маски CPAP, это станет очевидным из отчета о данных. Несколько изменений в настройке давления или типе маски - это все, что необходимо для устранения проблемы.

В некоторых случаях может быть полезно использование ската давления. Начиная с более низкого давления, когда вы засыпаете, вы можете спать глубже, пока давление не увеличится. Это также может быть сброшено в середине ночи. Это может помешать снятию маски.

Кроме того, использование подогреваемого увлажнителя и подогреваемой трубки может сделать процесс более комфортным за счет уменьшения сухости во рту, и это может улучшить соблюдение нормативных требований.

Подумайте о временном использовании снотворного

Некоторые специалисты по сну назначат короткий курс снотворного, чтобы помочь с переходом на использование CPAP. На первый взгляд это может показаться странным, так как многие люди с апноэ во сне слишком сонливы и могут не иметь бессонницы, но на самом деле это может быть разумным действием. Большинство людей с нелеченным апноэ во сне часто просыпаются ночью или испытывают ранние утренние пробуждения. Это обычно не вызывает жалоб на бессонницу, но может, особенно у женщин.

Лечение с помощью CPAP может затруднить засыпание и сон, что является новым опытом для большинства людей с чрезмерной сонливостью как часть апноэ во сне. Снотворные таблетки могут свести к минимуму осведомленность о CPAP и снизить вероятность удаления устройства. Общие варианты могут включать Ambien, Intermezzo, Lunesta, Sonata и другие. Как правило, не рекомендуется продолжать прием этих снотворных таблеток в течение длительного времени, так как в большинстве случаев это не нужно.

Поскольку качество сна улучшается с помощью терапии CPAP, также может быть важно пересмотреть ваши общие потребности во сне. Большинству людей требуется от 7 до 9 часов сна, чтобы чувствовать себя отдохнувшим. Чрезмерное время в постели может способствовать бессоннице. Если вы испытываете трудности, посмотрите на свое среднее общее время сна, вычтя время, которое вы проводите без сна, и сократите время в постели, чтобы лучше отразить эти фактические потребности во сне.

Последними усилиями являются подбородочные ремни, лента и повторное нанесение маски

Отчаянные времена могут потребовать некоторых отчаянных мер. Есть несколько других опций, которые иногда используются анекдотично. Некоторые люди применяют подбородочный ремень, чтобы помочь сохранить маску CPAP. Подбородочные ремни чаще всего используются для предотвращения дыхания ротовой полости с помощью CPAP, но они могут добавить еще один уровень защиты для сохранения маски. Теория гласит, что если у вас есть что удалить, вы можете проснуться достаточно, чтобы понять, что вы делаете, и, надеюсь, остановиться.

Некоторые люди используют небольшое количество бумажной или тканевой ленты по краю ремешка и щеки маски CPAP. Поэтому, если его удалить ночью, натяжение ленты на кожу будет достаточно болезненным, чтобы также вызвать пробуждение.

Кроме того, использование рукавиц или даже рукавиц в духовке может помешать вмешивающимся пальцам снять маску ночью.

Наконец, самый лучший вариант для большинства людей также самый очевидный: просто наденьте его. Если вы просыпаетесь ночью и находите маску CPAP, лежащую рядом с вами, повторно примените ее и перезапустите машину. Вы будете постепенно приучать себя держать его. Это также увеличит ваш общий объем использования, что будет иметь свои преимущества. Поэтому независимо от того, обнаружите ли вы его раз или полдюжины раз, когда вы проснетесь и поймете это, снова включите его.Важно, чтобы он продолжался до утра, чтобы получить максимальную пользу.

Слово от DipHealth

Если после внесения нескольких изменений вы продолжаете изо всех сил использовать ваш CPAP так, как вам хотелось бы, начните с разговора со своим поставщиком оборудования или специалистом по сну, чтобы выяснить, какие ваши лучшие варианты могут улучшить вашу способность держать маску на себе. ночью, вечером.