Бюджетные тренировочные советы

Недавно я прочитал статью об экономическом кризисе и наиболее вероятных сокращениях личных и семейных расходов, которые многие люди, вероятно, могли бы совершить в ответ на неопределенность в отношении рабочих мест, жилищных кредитов и общего повышения стоимости жизни.

Одним из таких расходов было членство в спортзале и оздоровительном клубе. По моему опыту, даже в хорошие времена многие люди считают эти расходы роскошью, и они полагают, что они могут получить свое упражнение иным способом, если они в этом нуждаются - хотя многие не удосуживаются сделать это.

Возможно, если бы у них было несколько идей о том, как тренироваться дома или, по крайней мере, за пределами тренажерного зала, они просто могли бы продолжать хорошую работу и физическую форму, которая со временем была создана в тренажерном зале.

Вот несколько идей, которые могут помочь вам сохранить силовые тренировки, оставаясь в рамках бюджета.

Домашние спортзалы

Это может не показаться источником сбережений, но инвестиции в хороший домашний спортзал могут сэкономить вам деньги в долгосрочной перспективе, в зависимости от стоимости вашего членства в спортзале и домашнего оборудования.

Вы можете прочитать мои советы по настройке домашнего спортзала и обзор продукции для домашнего спортзала.

В то же время, вы должны также подумать, подойдет ли вам домашний спортзал.

Тренировка гантелей

Гантели являются одними из самых удобных и универсальных тренировочных инструментов. Они недорогие, мобильные, удобные и имеют практически любой вес, который вам когда-либо может понадобиться. Вы можете использовать их для эффективных тренировок дома, в местном парке, во время путешествий или вдали от дома.

Вот некоторые идеи упражнений с гантелями.

• Программа упражнений с гантелями
• Гантели для пожилых людей
• Лучшие упражнения с гантелями

Упражнения для тела

Вы можете выполнять эти упражнения практически везде, где у вас мало места, и вам не нужно оборудование, потому что ваше собственное тело обеспечивает сопротивление.

Вы можете сосредоточиться на своем ядре и добавить разнообразия к домашней тренировке, используя простой шарик для упражнений, который не сломает банк.

Ниже приведены примеры:

• Отжимания на пальцах ног или коленях
• Приседания
• Стена и дверной проем толкает и тянет
• Выпады - вперед и назад
• Падения на скамейке или стуле
• Теленок поднимает
• Crunches

Полосы сопротивления

Ленты сопротивления - это недорогие гибкие ленты или трубки, которые можно использовать для создания силовых тренировок. С помощью этих простых инструментов можно создать удивительное разнообразие упражнений.

Бюджетные варианты силовых тренировок многочисленны. Если вам нужно отказаться от спортзала, попробуйте некоторые из этих тренировок, которые могут легко заменить многие из более сложных силовых упражнений в тренажерном зале.

Кроме того, попробуйте Упражнение на бюджет для дополнительных идей.