Как лечить плоскостопие и опавшие арки

Ходить плоскостопием - это ошибка при ходьбе, которую можно исправить, если плоскостопие или выпавшие дуги - это состояния, которые могут причинить вам боль. У них разные решения.

Когда плоские ноги являются проблемой

У вас есть выпавшие арки или плоскостопие, которые причиняют вам достаточно боли, чтобы вы избегали ходьбы и физических упражнений? По оценкам Американского колледжа хирургов стопы и голеностопного сустава (ACFAS), 5 процентов взрослых имеют эту проблему. Они опубликовали руководства по клинической практике в 2005 году, чтобы помочь врачам лечить плоскостопие, когда оно болезненно и ограничивает ваш здоровый образ жизни. «Для многих взрослых плоскостопие вызывает ноющую боль в ногах, которая усиливается со временем. Трудно быть активным, терять лишние килограммы и вести здоровый образ жизни, если ваши ноги постоянно болят», - сказал Крис ДиНуччи, DPM, FACFAS, в пресс-релизе.,

Исследование, проведенное в 2011 году, показало, что у пожилых людей с плоскостопием риск возникновения боли в колене в 1,3 раза выше, а риск повреждения хряща коленного сустава - в 1,4 раза.

Гибкая плоскостопие

Если ваша нога плоская, когда вы стоите, но когда вы сидите, она возвращается к нормальной высоте арки, это называется гибким плоскостопием. Когда это болезненно и требуется медицинское лечение, руководство ACFAS рекомендует сначала использовать неинвазивное лечение, включая изменение или ограничение активности и выполнение упражнений на растяжку. Считается, что растяжение ахиллова сухожилия, которое прикрепляется к икроножной мышце, хорошо для плоскостопия. Они могут назначать нестероидные противовоспалительные препараты и специальные ортопедические приспособления для обуви.

После отработки этой тактики, когда пациент все еще испытывает боль в ногах, они могут прибегнуть к хирургическому вмешательству.

Обувь для ходунков

Люди с плоскостопием часто преувеличивают, и одно из решений - надевать ботинки управления движением, которые ограничивают чрезмерный поворот лодыжки во время ходьбы или бега. Не все с плоскостопием преувеличивают, так что это то, что вам нужно проверить, чтобы получить правильную обувь. Если вам прописаны ортопедические приспособления, вам стоит поискать обувь со съемной стелькой и достаточным объемом, чтобы вы могли с комфортом носить ее в своей прогулочной обуви.

Приобретенный взрослым плоскостопие

Приобретенный взрослым плоскостопие является более серьезным состоянием, которое часто вызывается дисфункцией задней большеберцовой сухожилия (PTTD). Предполагается, что это сухожилие поддерживает арку, но может ослабнуть. Когда это терпит неудачу, это приводит к твердой плоской ноге. В то время как арка восстанавливается в гибком плоскостопии, в этом состоянии она остается ровной, даже если вы не стоите на ней. Вы можете потерять свободу движений в стопе и лодыжке и почувствовать боль в своде. Клиническое руководство ACFAS рекомендует лечить плоскостопие, вызванное PTTD, с помощью специальной ортопедической обуви, мягких слепков, прогулочных ботинок, физиотерапии и нестероидных противовоспалительных препаратов.

Если облегчение отсутствует или состояние ухудшается, пациент может быть направлен на операцию.

Ходьба плоскостопие

Люди с нормальными арками или плоскостопием могут ходить плоскостопием. Их ступни сбиваются с каждого шага от лодыжки, а не ударяются пяткой и скатываются через ступеньку, отталкиваясь пальцем ноги. Вместо этого их пятка ударяется о землю и расплющивается от удара. Или они приземляются уже на средней подошве без удара пяткой. Это может привести к боли в голени.

Ходьба с плоскостопием обычно вызвана слишком жесткой обувью. К сожалению, многие туфли, продаваемые ходячим, имеют жесткую подошву, как и многие удобные туфли и ботинки. Ваша нога просто не может пройти через шаг, как задумано природой. Лекарство заключается в том, чтобы купить гибкие ботинки, которые сгибаются в области стопы.

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Пресс-релиз «Новое руководство по клинической практике для лечения плоскостопия у взрослых». Американский колледж хирургов стопы и голеностопного сустава, 5 марта 2005 г.
• Gross KD, Felson DT, Niu J, Hunter DJ, Гермази A, Ремер FW, Dufour AB, Gensure RH, Hannan MT «Ассоциация плоскостопия с болью в колене и повреждением хряща у пожилых людей». Артрит Care Res (Хобокен), 2011 июль; 63 (7): 937-44. doi: 10.1002 / acr.20431.