Три арки для ног и что они делают
Оглавление:
Упражнение Арки ногами! Как снять напряжение и боль в пояснице в домашних условиях (Ноябрь 2024)
Арки стопы образованы костями, связками и сухожилиями стопы и необходимы как для движения, так и для переноски веса. Форма и высота ваших арок для ног уникальны; нет двух людей одинаковы.
Нога человека - это невероятно сложный механизм, который выполняет две очень важные функции:
- Вес подшипника
- Движение в ходьбе, беге и прыжках.
Для выполнения этих функций ступня требует высокой степени устойчивости, а также гибкости. Множество костей и суставов стопы придают ей необходимую гибкость, но чтобы полностью выдержать любой вес, кости стопы должны образовывать арку.
Три арки стопы
У ноги есть три отличных арки. Две продольные арки (по одной на каждой стороне) проходят спереди назад; одна поперечная арка проходит через середину стопы изнутри наружу.
Средняя продольная арка:Медиальная продольная арка - это наиболее заметная арка стопы, и то, что обычно называют просто «аркой». Он проходит спереди назад по внутренней части стопы. Эта арка поглощает большую часть ударов при ходьбе, прыжках или беге.
Боковая продольная арка:Латеральная продольная арка проходит параллельно средней продольной арке, но проходит вдоль внешнего края стопы. След № 0 выше показывает, насколько заметна эта арка; это наиболее заметно у людей с очень высокими арками.
Поперечная арка:Последняя арка стопы называется поперечной аркой. Он проходит через середину стопы снаружи внутрь. Эта арка также обеспечивает поддержку и гибкость для стопы.
Своды стопы поддерживаются не только формами костей, но и связками. Кроме того, мышцы и сухожилия играют важную роль в поддержке арок.
Типы ног
Арки, наряду с другими тканями стопы, помогают определить тип стопы человека (см. Изображение). Наиболее распространенные типы ног включают в себя:
- Высокие Арки(След № 0 и № 1)
- Нейтральный Тип Ноги (След № 2)
- Плоскостопие (След № 3)
Высокие Арки
Высокая арка также называется pes cavus или cavus foot. Поскольку высота арок у каждого человека меняется нормально, это может не быть проблемой. Они могут быть наследственными. Высокая арка может быть более склонна к чрезмерным травмам, когда вы занимаетесь спортом или бегаете. Высокие арки также не поглощают ударов и не обеспечивают такой же поддержки во время ходьбы. Вы можете воспользоваться мягкой обувью и специальными вставками для обуви, чтобы помочь с амортизацией.
Плоские ноги и упавшие арки
У младенцев и детей часто бывают плоские ступни, потому что у них толстые подушечки на подошве. Они обычно развивают более отчетливую арку. Взрослые могут иметь гибкое плоскостопие или приобретать деформацию плоскостопия, когда заднее сухожилие большеберцовой кости становится слабым, что часто называют упавшими арками. Если гибкое плоскостопие является болезненным, часто рекомендуют ортопедическую обувь и растяжение ахиллова сухожилия. Для плоскостопия, приобретенного взрослыми, лечение может переходить от ортопедической обуви для обуви к прогулочной обуви, физической терапии или даже хирургии.
Различия в состоянии здоровья: что они такое и почему они важны
Медицинские условия часто более распространены в одних группах, чем в других. Эти различия в состоянии здоровья являются серьезной проблемой общественного здравоохранения.
Определение нефролога и что они делают
Нефролог - это врач, который специализируется на здоровье почек и заболеваниях почек. Нефролог является важным членом команды по лечению диабета.
Что такое глиальные клетки и что они делают?
Узнайте, что такое глиальные клетки, какую роль они играют в вашем мозге и нервной системе, и какие заболевания связаны с ними.
