Как выбрать лучшие высокие каблуки для комфорта

Туфли на высоком каблуке популярны как никогда, и многие женщины часто спрашивают: «Может ли ношение каблука быть действительно вредным для моего тела?» Постоянные носители высоких каблуков, которые испытывают проблемы с ногой, спиной или коленом, также задаются вопросом, могут ли они с комфортом носить стильную обувь, которую они любят. Ортопеды и ортопеды часто видят из первых рук некоторые проблемы, возникающие при ношении обуви на высоких каблуках.

Исследования показали, что обувь на высоком каблуке создает избыточное давление на подошвенную поверхность или подошву стопы, что может привести к метатарзалгии (болям в области стопы), чрезмерной нагрузке на суставы стопы и болезненным мозолям. Чем выше каблук, тем больше вероятность возникновения мышечного дисбаланса при ходьбе в обуви, что приводит к чрезмерной работе определенных мышц ног и ступней. Эти дисбалансы могут привести к таким проблемам, как боль в колене, боль в пятке (подошвенный фасциит) и пальцев ног.

Иногда повод требует великолепной пары каблуков, но никто не хочет жертвовать своим здоровьем и благополучием ради моды. На следующих фотографиях знаменитостей выявляются типичные ошибки, которые допускают женщины при выборе каблуков, помогая вам выбрать более подходящую обувь для вашего комфорта и здоровья.

Ошибка № 1 - обувь не подходит

Обратите внимание на зазор между обувью и пятками пользователя и областями арки - это, вероятно, указывает на слишком длинную и слишком широкую обувь. Это может привести к смещению стопы в обуви во время ходьбы и, несомненно, приведет к боли и дискомфорту. В этом случае она, вероятно, выбрала стиль, который был слишком широким для ее ноги.

Вы можете быть удивлены, узнав, что размер вашей обуви изменился за эти годы. Изменение размера стопы часто можно объяснить гормональными изменениями и естественными изменениями в мягких тканях, возникающими при старении.

Лучший выбор: В следующий раз, когда вы делаете покупки для обуви, обязательно измерьте свои ноги как по длине, так и по ширине.Помните, что обувь нужного размера может не всегда подходить друг другу, поэтому она помогает примерить несколько разных стилей, пока вы не найдете наиболее удобную посадку.

Ошибка № 2 - крайняя высота

Одной из самых распространенных проблем с высокими каблуками является боль под подушечкой стопы. Более высокий каблук означает большее напряжение в области стопы, лодыжки и колена, которое увеличивается с ростом высоты.

Лучший выбор: Несмотря на то, что эти каблуки имеют экстремальную высоту каблука и кажутся слишком маленькими по размеру (обратите внимание на свисающие пальцы), у них есть три предпочтительных свойства:

1. Толщина под подушечкой стопы компенсирует некоторую высоту каблука и, в зависимости от материала обуви, может обеспечить лучшую амортизацию, чем обувь с более тонкой подошвой.

2. Коренастость пятки обуви предпочтительнее пятки на шпильке, потому что она более устойчива.

3. Пятка расположена ближе к задней части обуви, которая более устойчива, чем пятка, расположенная ближе к центру обуви.

Ошибка № 3 - недостаточно покрытия

Единственное, что удерживает эту обувь на ноге, это крошечный ремешок на щиколотке и небольшое количество материала на пальцах ног. Поскольку она переносит вес на правую ногу, обувь пересекает середину ее ступни и пятки, показывая, что существует недостаточная поддержка. Это позволит слишком много движения на и без того неустойчивой, приподнятой пятке. Вы можете поспорить, что долгие периоды ходьбы в этих туфлях приведут к усталости и болям в ногах и могут стать причиной растяжения связок лодыжки.

Лучший выбор: Лучше всего выбрать стили, которые хорошо соответствуют форме вашей стопы, предлагая материал, подходящий для того, чтобы держать ногу в обуви - хороший пример - ботинок на высоком каблуке или ботинок с лямками через область носка, арку и лодыжку.,

Ошибка № 4 - Пытка пальцем ноги

Видеть, как пальцы втиснуты в эти туфли с острыми носами, больно наблюдать. Помимо того, что пальцы ног выталкиваются в тесное пространство, существует проблема с тем, что материал пальцев обуви не покрывает достаточное количество пальцев. Это заставляет пальцы ног работать усерднее в поддержании стабильности, возможно, способствуя контрактурам ног, таким как пальцы ног молотка.

Лучший выбор: Лучшим выбором является обувь с большим количеством материала на пальцах и большим количеством округлых пальцев. Еще одна проблема, которая может усугубляться в обуви на высоком каблуке, - это деформация сустава.