Предотвращение осложнений ХОБЛ в течение лета

Для людей с хронической обструктивной болезнью легких (ХОБЛ) летняя жара не только неудобна, она может привести к опасным осложнениям. Чрезмерная жара и влажность могут усугубить симптомы ХОБЛ, включая одышку и бронхоспазмы.

Ниже подробно рассматриваются проблемы, с которыми вы можете столкнуться при ХОБЛ в жаркую погоду, и способы предотвращения серьезных летних осложнений.

Обострение одышки летом

Одной из основных жалоб пациентов с ХОБЛ является одышка или одышка. Когда температура повышается, ваш уровень одышки иногда может быть намного выше, чем обычно. Почему это?

Экстремальные температуры часто приводят к стрессу для всего тела. Если мы подумаем о том, как наши тела реагируют на стресс, мы сможем лучше понять феномен влияния температуры на дыхание.

Тело всегда старается поддерживать нормальную температуру тела, которая составляет около 98,6 градусов по Фаренгейту. Когда мы подвергаемся воздействию экстремальных погодных условий, например, во время летней жары, тело должно израсходовать дополнительную энергию, чтобы попытаться остыть для того, чтобы поддерживать нормальную температуру тела.

Эта дополнительная потребность в энергии заставляет организм потреблять больше кислорода. Если у вас ХОБЛ, вы уже используете большую часть своей энергии только для того, чтобы дышать, не говоря уже обо всем, что вы делаете в течение дня. Таким образом, нередко ощущается повышенная одышка, когда вы подвергаетесь воздействию экстремальных температур. Ваше тело вынуждено использовать больше энергии, пока оно изо всех сил пытается поддерживать температуру вашего тела.

Бронхоспазм с ХОБЛ и высокой температурой

Вы когда-нибудь выходили на улицу в действительно жаркий день и делали глубокий вдох? Результат часто поражает. Для людей с ХОБЛ, дыхательные пути которых уже воспалены и раздражены, вдыхание горячего воздуха может привести к бронхоспазму.

Во время бронхоспазма гладкие мышцы дыхательных путей (бронхов) сокращаются, что уменьшает размер дыхательных путей. Результирующее уменьшение размеров дыхательных путей затрудняет попадание воздуха в легкие или из них. Впоследствии вы обнаружите, что дышать становится сложнее, и у вас может возникнуть одышка.

Проблема не только в летней жаре. Повышенные температуры в помещении приводят к увеличению концентрации твердых частиц в воздухе, что может усугубить симптомы ХОБЛ. То же самое верно для наружного воздуха, когда присутствуют загрязнители воздуха. К сожалению, мы знаем, что загрязнители атмосферного воздуха связаны как с обострением ХОБЛ, так и со смертельным исходом.

Предотвращение осложнений

Хотя мы не можем контролировать погоду, мы можем контролировать нашу окружающую среду и нашу подверженность воздействию высокой температуры и влажности. Вот некоторые шаги, которые вы можете предпринять, чтобы победить жару этим летом и дышать легче:

Пейте много жидкости: В жаркие летние месяцы вы должны увеличить потребление жидкости независимо от уровня активности или жажды. Потеря воды из организма (через потоотделение) может варьироваться от 0,3 литра / час в комфортной сидячей обстановке до 6,0 литров в час при сочетании высокой температуры и физической активности. Если вы не компенсируете эту потерю воды приемом жидкости, вы можете быстро обезвоживаться.

Носите соответствующую одежду и солнцезащитный крем: Солнечный ожог еще больше затрудняет охлаждение вашего тела, поэтому не забывайте каждый день носить хороший солнцезащитный крем, даже если вы не планируете находиться под прямыми солнечными лучами. Сохраняйте прохладу, надевая легкую, светлую, свободную одежду. Многие люди с ХОБЛ имеют недостаточный уровень витамина D, поэтому вы можете применить солнцезащитный крем (чтобы вы могли поглощать витамин D) после пребывания на солнце в течение пяти-десяти минут.

Тщательно планируйте свою деятельность: Если вам нужно выходить на улицу, делайте это рано утром или после захода солнца. Во время вождения парковайтесь в тенистых местах и ​​устанавливайте солнцезащитные очки в машину. Выберите кондиционированные места и мероприятия в помещении.

Не горячись: Если это возможно, оставайтесь в помещении в кондиционированном здании (хотя выходить на улицу на короткое время, особенно рано утром или поздно вечером, может быть очень полезно для людей, живущих с ХОБЛ.) Если вы этого не сделаете иметь кондиционер, планировать свой день, чтобы посещать места, где есть, например, библиотека, торговый центр или дом друга или члена семьи с кондиционером. Имейте в виду, что если для вашего здоровья необходим кондиционер, вы можете вычесть это из своих налогов с запиской от своего врача. Примите прохладный душ или ванну, чтобы понизить температуру тела. Избегайте действий, связанных с использованием дополнительной энергии. Позвоните в местный отдел здравоохранения, чтобы узнать, могут ли они порекомендовать вам укрытие от тепла в вашем районе.

Используйте систему друзей: В жаркие летние месяцы обязательно звоните друзьям или членам семьи, по крайней мере, два раза в день, чтобы убедиться, что вы в порядке. Это хорошая идея независимо от времени года или жары.

Избегайте чрезмерной активности: Вы сможете лучше переносить жару, если будете избегать физических нагрузок или физических нагрузок в жаркие дни. Опять же, важно отметить, что физические упражнения очень важны для людей с ХОБЛ и могут не только улучшить качество вашей жизни, но и повысить вашу выживаемость. Лучше всего тренироваться в месте, где есть кондиционер. Убедитесь, что вы получаете много воды, так как сочетание физической активности и тепла еще больше увеличивает потерю жидкости.

Принимайте лекарства в соответствии с указаниями: Не забудьте принимать лекарства в соответствии с указаниями врача. Если вы используете кислород, поговорите со своим врачом о ваших потребностях в кислороде в течение летних месяцев.

Обратите внимание на сообщения о погоде: Сделайте так, чтобы вы смотрели или слушали ежедневный прогноз погоды, предупреждающий вас о текущих погодных условиях. Узнайте, как использовать диаграмму индекса тепла, предоставленную Национальной метеорологической службой, которая оценивает суровость погоды с учетом обеих температур а также влажности. Обратите также внимание на рекомендации по загрязнению. Как отмечалось выше, повышение температуры, будь то в помещении или на улице, увеличивает концентрацию твердых частиц в воздухе, что может повлиять на ваше дыхание. Планируйте свои действия во времена более умеренной погоды, лишенной экстремальных погодных рекомендаций. Даже короткие периоды экстремальных температур могут вызвать серьезные заболевания и / или осложнения ХОБЛ.

Нижняя линия

Летнее время может быть прекрасным временем для увеличения времени на свежем воздухе и занятий спортом, что важно для качества жизни. Тем не менее, уделить минутное внимание безопасности в условиях жары и влажности является первостепенным. Имейте в виду, что ваши потребности в жидкости могут резко возрасти с повышением температуры, и обезвоживание может происходить быстро. Выполнение нескольких простых шагов, описанных выше, может помочь вам насладиться этими летними месяцами в полной мере.