Роль страха в вашей головной боли

Вы избегаете общественных собраний, ресторанов, путешествий или других, возможно, головных болей событий из-за страха, что у вас разовьется головная боль? Если это так, то вы не одиноки. Многие люди боятся боли своих головных болей и сделают все, чтобы избежать их триггеров. Но на самом деле, этот страх головной боли может на самом деле усугубить вашу головную боль - вероятно, не то, что вы ожидали.

Как страх перед вашей головной болью может сделать их хуже

Одно исследование 2015 года в Головная боль изучили роль страха боли при головных болях у чуть более 900 молодых людей. Из этих участников 382 отрицали расстройство головной боли и служили контрольной группой без головной боли. Из участников с головной болью (526 участников) около половины испытывали эпизодические головные боли напряженного типа или эпизодические мигрени. Меньший процент (около 5 процентов) имел хроническую мигрень или хроническую головную боль напряженного типа.

Участники заполнили серию опросов:

• Шкала депрессии, тревоги и стресса (DASS-21): тест из 21 вопроса для оценки ощущений депрессии, тревоги и стресса за последнюю неделю.
• Тест на головную боль (HIT-6): тест из 6 вопросов, используемый для определения влияния головной боли на повседневную деятельность, включая физическую активность, когнитивные функции или функции мозга, а также эмоциональную функцию за последние 4 недели.
• Шкала симптомов тревожности боли (20): тест из 20 вопросов для оценки страха человека перед болью.
• Структурированное диагностическое интервью для пересмотренной головной боли (SDIH-R): тест из 17 вопросов для оценки диагноза головной боли, согласно второму изданию Международной классификации расстройств головной боли (ICHD-II).

Результаты исследования показали, что женщины сообщали о большем страхе боли от головной боли, чем мужчины. Те, у кого больше страха перед головной болью, также чаще страдают от тревоги и депрессии.

Результаты исследования также показали, что участники с головными болями напряженного типа, как правило, не сообщали о более высоком страхе головной боли по сравнению с участниками без головной боли.

С другой стороны, люди с мигренью сообщали о большем страхе боли, чем участники без головной боли, а хронические мигрени сообщали о самом высоком страхе боли.

Интересно также отметить, что участники головной боли с более высоким страхом перед головной болью сообщали о более сильных головных болях и более частые головные боли, чем у тех, у кого боязнь боли ниже. Кроме того, у людей, страдающих от головной боли и имеющих больший страх перед болью, была более выраженная инвалидность, связанная с головной болью - именно так головные боли влияют на повседневную деятельность человека.

Ограничения этого исследования

Каждое исследование имеет ограничения или причины, по которым мы должны сделать шаг назад, а не считать результаты на 100% верными. С одной стороны, исследование рассматривало молодых людей, поэтому эти результаты могут не относиться к пожилым людям с головной болью. Во-вторых, неясны связи между страхом перед болью и усилением головной боли и инвалидностью. Есть ли какой-то другой фактор, посредничающий или играющий роль в этой ассоциации? Приводит ли страх страдания головной боли к большей инвалидности или наоборот? Необходимы дополнительные исследования, чтобы разорвать эту связь.

Что вы можете сделать, если боитесь боли?

Страх боли является распространенной проблемой у людей с расстройствами головной боли. Наличие этого страха может усугубить вашу головную боль, особенно когда речь идет о ваших ежедневных функциях, таких как ваши социальные отношения, эмоциональное благополучие и психическое функционирование.

Если вы страдаете от страха перед головной болью, поговорите со своим врачом. Когнитивно-поведенческая терапия, которая поможет вам изменить свое поведение и образ мышления, - это одно из возможных лекарств, которое врач может порекомендовать вам, чтобы справиться со своим страхом.

• Поделиться
• кувырок
• Эл. адрес
• Текст

Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы? Источники статьи

• Блэк А.К., Фулвилер Д.С. и Смитерман Т.А. Роль страха перед болью в головной боли. Головная боль. 2015 май; 55 (5): 669-79.
• Общество психологии Австралии. Шкала стресса депрессии тревоги.
• Ян М., Рендас-Баум Р., Варон С. и Косински М. Проверка правильности теста на головную боль (HIT-6 ™) при эпизодической и хронической мигрени. Cephalalgia. 2011 февраль; 31 (3): 357–67.