Как расслабиться во время ранних родов

Проводите раннюю работу, отдыхая и готовясь вместо паники, потому что, если вы чувствуете беспокойство рано, это может означать более длительный и более болезненный труд. Так как же ты проводишь это время?

Медитировать во время ранних родов

Глубокое дыхание и медитация помогают вызвать чувство спокойствия и расслабления. Если вы не знакомы с техникой медитации, просто закройте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании, позволяя всем своим мыслям плыть вниз по течению, как упавший лист.

Визуализация - это еще одна форма медитации. Займите удобное положение и закройте глаза. Представьте, что ваш труд и роды проходят точно так, как вы планировали. Если вас беспокоит определенная часть родов, визуализируйте ситуацию так, как вам бы хотелось. Вы также можете визуализировать, насколько вы будете счастливы с вашим новым ребенком на руках.

Закончите упаковывать свою сумку

Вы, вероятно, запланировали заранее и упаковали большинство вещей в сумку, которые вы собираетесь использовать в больнице или родильном центре. Но сейчас самое время сесть и спокойно просмотреть свой контрольный список и найти любые предметы, которые могут потребоваться в последнюю минуту, включая предметы личной гигиены.

Печь!

Не смейтесь, выпечка - отличный способ провести ранний труд. Это веселый трудовой проект, который поможет вам расслабиться и заняться обычными делами. Я бы предложил испечь печенье или пирожные, чтобы взять с собой в больницу. Вы можете представить, как медсестры будут рады видеть вас с тарелкой вкусностей? Некоторые пары также делают торт на день рождения, чтобы поесть после рождения ребенка.

Смотреть фильм во время ранних родов

Некоторые мамы считают, что просмотр фильма - это расслабляющее отвлечение. Прочитайте Netflix или Hulu, чтобы найти то, что подходит вашему настроению. Приятно прижаться с семьей к просмотру видео развлечений.

Сложите одежду вашего ребенка

Складывание - приятное занятие, потому что оно ритмичное и не требует большого внимания. Это также поможет вам сосредоточиться на новой малышке, которая вот-вот родится. Не говоря уже о том, что это отличный способ сделать быструю работу.

Заполните детскую книгу

Вы можете заполнить информацию о беременности или родословной в детской книге, если она у вас есть. Опять же, это хорошая техника фокусировки, которая позволяет вам останавливаться на схватках и применять меры комфорта по мере необходимости. Если у вас нет детской книги или она вам не подходит, попробуйте написать ребенку письмо.

Не идите в больницу слишком рано

Попадание в больницу или родильный центр слишком рано будет означать, что вы будете проводить это неудобное время вдали от привычного окружения и вещей, которые делают вас счастливыми. Если ты приедешь слишком рано, они могут даже отправить тебя домой.

Большинству женщин гораздо комфортнее, если они остаются в своих домах как можно дольше. Вот почему поиск отвлекающих вещей - ваш лучший выбор, чтобы не идти в больницу слишком рано.