Термобелье является ходячей необходимостью

Чтобы пойти на прогулку, все, что вам нужно, это поставить одну ногу перед другой. Но ряд других вещей может сделать его более приятным. Термобелье возглавляет список предметов первой необходимости, без которых пешеходы не должны выходить из дома. Вы можете просто выйти из двери, надев все, что вас не арестует, но чтобы ходить удобно, вы должны научиться укрывать одежду.

Три слоя одежды для комфорта при ходьбе

Основной слой: Базовый слой находится рядом с кожей и должен быть из ткани, которая оттягивает пот с кожи. Это позволяет ему испаряться и охлаждать вас, не заставляя вас чувствовать себя влажным и липким.

• Следует избегать хлопка, так как он задерживает пот и не дает испариться.
• В холодную погоду ищите полипропилен (Capilene, Thermion, Thermax и Thermastat) или шелковую майку и длинные джинсы.
• Для теплой погоды ищите CoolMax, Supplex или полиэфирную микрофибру.
• Легкая шерсть - это еще один вариант, она обладает влагоудерживающими свойствами как для прохладной, так и для теплой погоды. Ищите спортивные стили.

Изоляционный слой: В более прохладную погоду этот слой добавляет тепло и позволяет вам удалить его по мере прогрева.

• Этот слой может быть рубашкой или жилетом из шерсти, полиэстера, ворса или пуха.
• Не переусердствуйте - вы будете прогреваться во время ходьбы, так что спасите жилет для действительно холодных дней.

Внешний слой: Этот слой защищает вас от элементов, а также может быть удален при разогреве.

• Свободная ветрозащитная и водостойкая куртка - хороший внешний слой.
• Для дождя, ищите ткани, которые по-прежнему позволяют вашей коже дышать, такие как Goretex или Ultrex. Это дороже, чем дождевик, но, выйдя на улицу, вы обнаружите, что вы мокры от собственного пота, как от дождя, если ваша внешняя одежда не дышит. Воздухопроницаемая куртка позволяет поту испаряться и препятствует проникновению дождя через куртку.

Как носить термобелье для тренировок при ходьбе

Слои, вы уверены, что у вас достаточно одежды, но не слишком много. Выбирая дышащие и впитывающие ткани, вы позволяете своему телу избавляться от лишнего тепла и пота, ощущая сухость.

• Вы должны начать ходить, чувствуя себя прохладно, но не холодно. Если вам тепло, а не прохладно, снимите слой или смените его на более светлый.
• Как только вы прогреетесь, удалите изолирующий слой. Ветрозащитный внешний слой часто достаточно, чтобы вы не чувствовали холода.
• Вам все еще слишком тепло? Удалить внешний слой.
• Вы можете чувствовать себя прохладно после остановки на воду или перерыв в туалете. Вот почему вы одеты в слои. Теперь вы можете снова нанести наружный слой или изолирующий слой.

Укладка слоев во время прогулки

Но что вы делаете со слоями после того, как разогрели?

• Если вы несете легкий рюкзак или поясной комплект, вы можете спрятать в него жилет или пиджак или прикрепить его снаружи с помощью банджи-шнура. Во многих упаковках для этого есть встроенные шнуры банджи, или вы можете купить их для использования. В крайнем случае, большая резиновая лента, прикрепленная узлом с головкой жаворонка к пачке, могла бы помочь.
• Для курток и слоев с рукавами вы также можете обвязать их вокруг талии за рукава.
• Вы можете спланировать свой маршрут с помощью петли, проходящей мимо вашего дома, офиса или автомобиля, чтобы уехать и забрать дополнительные слои.