Питание и управление вашей ХОБЛ

Хорошее питание необходимо для контроля ХОБЛ. Но одышка, которая часто сопровождает ХОБЛ, иногда может повлиять на способность вашего организма получать правильные питательные вещества. Следуйте этим советам для лучшего питания, чтобы помочь справиться с ХОБЛ.

Почему у вас проблемы с едой

Поскольку желудок лежит непосредственно под диафрагмой, полный желудок может затруднить дыхание, особенно людям с ХОБЛ. Одышка во время еды является одной из причин, почему люди с ХОБЛ часто страдают от недоедания, распространенного осложнения ХОБЛ.

Ешьте здоровую с основными группами продуктов питания

Как и любой другой человек, люди с ХОБЛ могут получить пользу от сбалансированной диеты, включающей продукты всех основных групп продуктов. Если возможно, обязательно включите в свой ежедневный рацион следующее:

• белка помогает наращивать мышечную массу и поддерживать рост и восстановление клеток и тканей. Продукты из этой группы включают мясо, соевые продукты, орехи, семена и бобовые, такие как черная фасоль или чечевица.
• Молочные продукты такие как молоко, сыр, сливки и йогурт богаты кальцием, чтобы кости и зубы были крепкими и здоровыми. Они также являются хорошим источником белка.
• Фрукты и овощи наполнены витаминами и минералами, которые необходимы нашему организму для поддержания здоровья. Употребление пяти порций фруктов и овощей в день рекомендуется для оптимального здоровья и профилактики заболеваний.
• Хлеб и крахмал содержат сложные углеводы, которые помогают нашему организму поддерживать энергию. Цельные зерна, такие как коричневый рис, хлеб из цельной пшеницы, овсяная каша или крупа, также содержат много клетчатки.
• Жиры являются необходимой частью любой здоровой диеты при использовании в умеренных количествах). Мононенасыщенные жиры, такие как оливковое масло и масло канолы, и полиненасыщенные жиры, такие как кукурузное и подсолнечное масло, лучше для вас, чем насыщенные жиры, которые содержатся в сале, твердом маргарине, сыре, хлебобулочных изделиях и мясе животных.

• вода помогает держать вас гидратированными и помогает разжижать слизь. Пейте восемь, восемь унций стакана воды в день, если ваш врач не скажет вам иначе.

Кроме того, узнайте о суперпродуктах ХОБЛ и включите их в свой список покупок для максимальной пользы для здоровья.

А как насчет витаминов и других добавок?

В идеальном мире мы получаем все необходимые нам витамины и минералы из продуктов, которые мы едим. Однако, когда в вашей диете не хватает питательных веществ, это невозможно. Если у вас ХОБЛ, рекомендуется ежедневно принимать поливитамины, чтобы помочь вам получить питательные вещества, которые вы не получаете из своего рациона. А поскольку из-за ХОБЛ вы чувствуете себя слишком уставшим, чтобы питаться, употребление пищевой добавки может поддержать ваш пищевой статус, не заставляя вас чувствовать себя сытым.

Почему ваш вес важен

Когда у вас недостаточный вес, ваш уровень энергии может сильно пострадать. Это может затруднить выполнение повседневной деятельности и сделать вас более восприимчивым к инфекции и обострению ХОБЛ. Напротив, лишний вес также может негативно повлиять на ХОБЛ, поскольку это может увеличить вашу одышку и привести к ожирению. Лучше всего для тех, у кого есть ХОБЛ, это поддерживать здоровую массу тела, которую может определить ваш врач. Взвешивание себя на регулярной основе может помочь вам достичь этого. Попробуйте эти советы для взвешивания себя:

• Взвешивайтесь в одно и то же время каждое утро перед едой и после посещения ванной комнаты. Старайтесь носить одежду одинакового веса каждый раз, когда вы взвешиваете себя, или встаньте на весы, прежде чем одеться.
• Следите за своим весом на отдельном листе бумаги, который держится на стене или возле весов. Это может помочь вам увидеть возможные колебания вашего веса с течением времени.
• Позвоните своему врачу, если вы заметите, что вы постепенно теряете вес, не пытаясь это сделать, или если вы набираете от трех до пяти фунтов за одну неделю или меньше.

Следуя этим советам, вы сможете получить правильное питание, необходимое для предотвращения обострений ХОБЛ.