Скороварка Сталь Cut Oats
Оглавление:
- Особенности питания (на порцию)
- Ингредиенты
- подготовка
- Варианты ингредиентов и замены
- Советы по приготовлению и подаче
- Оцените этот рецепт
Мультиварки BOSCH: максимум функций, минимум хлопот ✅ Обзор | COMFY (Ноябрь 2024)
Особенности питания (на порцию)
Калории 168 жира 3 г углеводов 31 г белка 6 г Показать этикетку питания Скрыть этикетку питания| Сведения о питательных веществах | |
|---|---|
| Количество порций: 4 (по 1 чашке) | |
| Количество на порцию | |
| Калории | 168 |
| % Дневная стоимость* | |
| Всего жиров 3g | 4% |
| Насыщенный жир 0г | 0% |
| холестерин 0mg | 0% |
| натрий 154 мг | 7% |
| Всего углеводов 31g | 11% |
| Клетчатка 4 г | 14% |
| Всего сахара 3 г | |
| Включает 2 г добавленного сахара | 4% |
| белка 6g | |
| Витамин D 0 мкг | 0% |
| Кальций 30 мг | 2% |
| Железо 2 мг | 11% |
| Калий 156 мг | 3% |
| * Ежедневное значение (DV) показывает, сколько питательных веществ в порции пищи способствует ежедневному рациону. 2000 калорий в день используется для общего питания. |
У каждого любителя овсяных хлопьев есть мягкое место для сытного овсяного зерна из цельнозерновой стали.Это менее фальсифицированная форма овса (они не раскатаны), эти зерна с высоким содержанием клетчатки имеют приятную жевательную текстуру, что создает совершенно новый опыт завтрака. Единственный недостаток этого цельнозернового злака в том, что для его приготовления обычно требуется не менее 30 минут.
Вот где приходит скороварка. Этот прибор с рабочей поверхностью использует порошок пара, чтобы быстро сократить время приготовления и готовить еду с почти волшебной скоростью.
Ингредиенты
- 1 чашка стального овса
- 2½ стакана воды
- ½ чайной ложки молотой корицы
- 1 столовая ложка коричневого сахара
- ¼ чайная ложка кошерной соли
- 1/2 чашки свежих фруктов для сервировки, таких как ягоды, нарезанный банан, нарезанное яблоко
подготовка
- Обрызгайте внутреннюю поверхность скороварки антипригарным разбрызгивателем.
- Положите в кастрюлю овес, воду, корицу, сахар и соль и перемешайте.
- Зафиксируйте крышку и установите на 10 минут при высоком давлении.
- Когда время приготовления истекло, используйте метод быстрого отсоединения (см. Руководство к машине для конкретных указаний) и дайте немного готовить перед подачей на стол.
- Подавать со свежими фруктами.
Варианты ингредиентов и замены
Вместо корицы, попробуйте другие теплые специи, такие как ваниль, кардамон или мускатный орех.
После того, как овес приготовлен, добавьте в него свежие фрукты или взбейте ложку фруктового джема или сливочного арахисового масла.
Советы по приготовлению и подаче
Будьте осторожны при открытии скороварки. Еда будет очень горячей и потребуется несколько минут для охлаждения. На первый взгляд использование скороварки может показаться сложным, но большинство моделей поставляются с простыми инструкциями, которые делают безопасное использование очень возможным.
Нет скороварки? Нет проблем. Сделайте те же самые рецепты, используя традиционный способ приготовления на плите, и соответственно отрегулируйте время приготовления. Вы также можете приготовить овес «на ночь» и приготовить его в мультиварке на медленном огне в течение восьми часов.
Оцените этот рецепт
Вы уже оценили этот рецепт. Спасибо за ваш рейтинг! Была ли эта страница полезной? Спасибо за ваш отзыв! Какие у вас проблемы?Ubbi Сталь для пеленок с порошковым покрытием Обзор
Эта сталь может с запирающей крышкой сохраняет запахи, содержащиеся. Работает на ткани подгузники и одноразовые. Узнайте больше о подгузнике Ubbi с этим обзором.
Никакая Сахарная Добавленная Скороварка Рецепт Вареных груш
Наслаждайтесь вареными грушами с нулевым добавлением сахара прямо из скороварки. Натуральная сладость виноградного сока и груш предлагает сладость!
OATS Костно-суставная система переноса
Процедура OATS, или система переноса костно-суставного сустава, представляет собой тип операции, называемой мозаичной пластикой. Используется для лечения очаговых повреждений хряща.
