Как сохранить спокойствие при рассеянном склерозе

Дэниел Левитин: Как сохранять спокойствие, когда известно, что стресс неизбежен (Ноябрь 2024)

При рассеянном склерозе (РС) существует классическое явление (так называемое явление Утхоффа), при котором симптомы РС у человека усиливаются при повышении температуры тела. На самом деле, даже половины степени достаточно, чтобы начать чувствовать себя плохо.

При этом охлаждение вашего тела может облегчить симптомы РС. Помимо принятия ледяного душа и струйного кондиционирования воздуха, есть ряд охлаждающих продуктов, которые вы можете использовать, чтобы предотвратить повышение температуры вашего тела на улице или во время тренировок.

Охлаждающие продукты

Поиск продуктов, которые помогут вам остыть, может быть трудным, но есть несколько отличных вариантов. Узнайте о различных типах продуктов, которые могут работать на вас.

Охлаждающие жилеты

Охлаждающие жилеты являются одним из популярных средств охлаждения тела для людей с РС, а также для спортсменов и тех, кто работает в очень жарких условиях. Эти жилетки могут варьироваться от простых конструкций с использованием пакетов со льдом до сложных жилетов, которые требуют батарей.

В некоторых наиболее перспективных разработках используются специальные ткани, предотвращающие повышение температуры тела. Подумайте, хотите ли вы снизить температуру тела или предотвратить перегрев, прежде чем выбрать один из них.

Жилеты Ice Pack:В этих жилетах используются простые повторно замораживаемые пакеты со льдом, которые помещаются в отсеки в жилете. Эффект обычно может сохранять прохладу в течение нескольких часов. SteeleVest - это простой жилет, в котором используются пакеты со льдом, чтобы держать вас в прохладе, и эффект длится от двух до четырех часов. У Silver Eagle Outfitters есть жилеты, которые используют испарение для охлаждения тела. Вам просто нужно добавить воду, и она готова к использованию.
Испарения / Химические Жилеты:Эти жилеты используют воду или химические реакции для поглощения тепла. Испарительные жилеты лучше всего работают в условиях низкой влажности. Химические жилеты не снижают вашу температуру так, как стиль льда. First Line Technologies, разработанные для пожарных и других специалистов, производят жилеты, в которых используется химическое соединение, которое поглощает тепло при температуре 82 градуса по Фаренгейту. Эффект длится около четырех часов. Жилет Arctic Heat Cooling Vest, также использующий химическое соединение, охлаждается без использования морозильной камеры или батарей, а также поставляется в широком ассортименте размеров.

Активные охлаждающие жилеты:Эти жилеты используют моторизованные устройства, чтобы держать вас в прохладе в течение более длительного периода времени. Некоторые требуют воды и льда. Они наиболее эффективны для охлаждения тела, но могут быть громоздкими. Персональные системы охлаждения Veskimo предназначены для длительного охлаждения - эта система использует розетку или батарейки вместе с водой и льдом, чтобы поддерживать вас в прохладе.

бассейны

Плавание - одно из лучших упражнений для РС, потому что вода поддерживает низкую температуру тела. У Бесконечных Бассейнов есть эффективные по размеру бассейны, которые функционируют как беговая дорожка для пловцов. Конечно, прохладная ванна или душ, или просто обливание холодной водой по запястьям, может быть одинаково освежающим и намного дешевле, чем покупка бассейна

Поклонники запотевания

Вентиляторы затуманивания могут снизить температуру на улице более чем на 20 градусов. Это может быть отличным способом использовать внутренний дворик, террасу или бассейн в жаркую погоду, не перенося усиленных симптомов РС. Эти системы распыляют туман, который охлаждается за счет испарения. Другими словами, вы остаетесь сухим, но воздух охлаждается. На самом деле, многие рестораны используют эти системы.

Охлаждающая одежда и аксессуары

Охлаждающие шарфы, наволочки, шеи и запястья, а также ободки могут дать вам легкое и умеренное облегчение от жары. У Polar Products хороший выбор.

MS Охлаждение Ресурсы

Американская ассоциация рассеянного склероза (MSAA) имеет программу, которая раздает охлаждающие устройства нуждающимся людям. Кроме того, MS Cooling Foundation посвящает обучение людей с MS преимуществам охлаждения. У них есть ресурсы и ссылки на другие продукты охлаждения, а также

Слово от DipHealth

Важно помнить, что хотя жара неудобна и может ухудшить симптомы РС, эффект не является постоянным. Как только ваше тело остынет, ваши симптомы исчезнут. Другими словами, это явление недолговечно и обратимо.

Кроме того, иногда очень простые меры - все, что вам нужно, чтобы справиться с жарой и чувствовать себя хорошо. К ним относятся ношение шляпы и свободной хлопчатобумажной одежды, выбор тени вместо бьющего солнца и регулярное питье холодной воды в течение дня.