Garcinia Cambogia работает? 3 вещи знать

Вы рассматриваете гарцинию камбоджийскую, чтобы похудеть? Вы, наверное, видели рекламу этой травяной помощи в снижении веса в журналах и в интернет-рекламе. Многие из них включают ссылки на клинические исследования, а некоторые упоминают имя доктора Оз, чтобы привлечь ваше внимание. Но стоит ли открывать кошелек, чтобы купить таблетки для похудения? Вот плюсы и минусы гарцинии камбоджийской, что вам нужно рассмотреть, прежде чем сделать покупку.

Что такое гарциния камбоджийская?

Гарциния камбоджийская это фрукт (малабар тамаринд), также известный как Гарциния гумми-гутта, ягода тигровая, или G. cambogia Растение родом из Юго-Восточной Азии, а кожура плода имеет историю в народной медицине.

Активное соединение растения называется гидроксицитриновой кислотой (ГКА). ГЛК можно найти во многих продуктах для похудения или бодибилдинга. Garcinia cambogia часто продается в форме таблеток или таблеток.

Гарциния Камбодж за и против

Есть несколько вещей, которые вы должны знать, прежде чем пытаться использовать таблетки гарцинии камбоджийской, чтобы похудеть. Это важные плюсы и минусы для рассмотрения.

Гарциния камбоджийская может быть безопасной

По данным Управления диетических добавок Национального института здравоохранения, о добавке для похудения сообщалось о небольшом количестве проблем с безопасностью. Таким образом, чистая гарциния камбоджийская, вероятно, безопасна при употреблении в течение 12 недель. Тем не менее, онкологический центр Memorial Sloan Kettering отмечает, что " Г. Камбоджа и добавки ГКА могут вызвать токсичность для печени. Пациенты, у которых есть рак, диабет, депрессия или другие хронические заболевания, должны использовать гарцинию с осторожностью, поскольку она может взаимодействовать с лекарствами ».

Кроме того, некоторые компании, производящие добавки, добавляют в свои продукты другие ингредиенты. Эти ингредиенты могут быть или не быть указаны на этикетке. Поэтому трудно понять, могут ли эти продукты быть опасными для вашего здоровья. Даже продукты, которые претендуют на натуральность, могут причинить вред.

В заявлении для потребителей представитель Управления по контролю за продуктами и лекарствами США предупредил потребителей о том, что они должны быть особенно осторожны с растительными или природными средствами. Гэри Куди, Р.Ph., Национальный координатор FDA по борьбе с мошенничеством в сфере здравоохранения сказал: «Только то, что продукт претендует на натуральность, не обязательно означает, что он безопасен. Аналогично, то, что продукт претендует на натуральность, не означает, что в нем нет скрытых лекарственных ингредиентов».

Клинические данные слабы

Во многих объявлениях о garcinia cambogia упоминаются клинические исследования, подтверждающие их заявления о потере веса. Но очень немногие из них предоставляют ссылки или дают конкретные данные об этих исследованиях. То, что компания ссылается на исследования, не означает, что законные клинические исследования проводились непредвзятыми учеными или что любые исследования доказанный эффект потери веса, который вы заметите.

Исследование опубликовано в Критические Обзоры в Науке Пищи и Питании обнаружили, что «все еще мало доказательств в пользу потенциальной эффективности и долгосрочной пользы экстрактов G. cambogia». И, согласно данным Национального института здравоохранения, исследования показали, что garcinia cambogia практически не влияет на массу тела.

Означает ли это, что продукт не будет работать для вас? Нет. Это просто означает, что исследования, подтверждающие его эффективность, неубедительны.

NIH утверждает, что нет убедительных доказательств того, что гарциния камбоджийская поможет вам похудеть или контролировать уровень холестерина.

Реклама Garcinia Cambogia может быть обманчива

Если вы умный потребитель, который читает мелкий шрифт в рекламных объявлениях перед покупкой, вы, вероятно, обнаружите, что многие объявления о garcinia cambogia сбивают с толку и могут даже вводить в заблуждение.

Например, если вы проводите исследования в Интернете, вы, скорее всего, увидите ссылки на статьи, которые выглядят как новостные репортажи. Проблема в том, что многие из этих новостных сообщений фактически являются рекламой продуктов. Информация поступает от кого-то, кто пытается продать вам продукт, а не от непредвзятого репортера здравоохранения.

Легальные статьи о гарцинии камбоджийской трудно найти. Если вы ищете статьи или исследования в медицинских журналах, вы найдете очень мало информации. Почему эти источники не содержат больше информации о травяных таблетках? Возможно, потому что это не показало сильное обещание как помощь потери веса.

Garcinia Cambogia работает?

Если вы оцените плюсы и минусы использования garcinia cambogia для похудения, многие люди, сидящие на диете, увидят, что минусы перевешивают плюсы. Так значит ли это, что вы не должны покупать гарцинию камбоджийскую? Решение остается за вами. Но если вы решите инвестировать, не становитесь жертвой рекламных претензий или маркетинговых стратегий. Сначала поговорите со своим врачом, фармацевтом или диетологом. Если вы не можете получить доступ к одному из этих источников, FDA предлагает отличный совет для потребителей, которые ищут таблетки или добавки для похудения. Используйте их руководство, прежде чем принимать какое-либо решение.