Польза для здоровья от экстракта какао

Антиоксиданты, содержащиеся в какао, могут помочь в борьбе с сердечными заболеваниями. По мере того как все больше и больше исследований показывают полезные свойства экстракта какао для сердца, на рынке появляется все больше якобы полезных шоколадных продуктов. Эти продукты, от добавок какао до обогащенных шоколадных батончиков, утверждают, что снижают кровяное давление, контролируют уровень холестерина и улучшают общее состояние сердца. Вот взгляните на некоторые исследования, посвященные пользе экстракта какао для здоровья.

1) сердечно-сосудистые заболевания

Регулярное употребление какао-продуктов, содержащих флаванолы (класс соединений с антиоксидантным действием), может снизить риск сердечных заболеваний, согласно исследованию, опубликованному в 2008 году. Авторы обзора обнаружили, что флаванолсодержащие продукты могут вызывать положительные изменения артериального давления, а также улучшить функцию тромбоцитов и эндотелия (слой клеток, выстилающих кровеносные сосуды).

Другие исследования показывают, что регулярное употребление экстракта какао может помочь защитить от болезней сердца, уменьшая окислительный стресс (разрушительный процесс, который происходит, когда повреждающие ДНК свободные радикалы подавляют способность организма нейтрализовать их).

В исследовании, опубликованном в журнале Американского колледжа кардиологов, приняли участие 16 взрослых, у всех из которых было заболевание сердца. Дважды в день в течение 30 дней все участники исследования пили напиток с высокой концентрацией флаванолов какао (тип мощного антиоксиданта). Позже в исследовании участники пили другой напиток с низким содержанием флаванола два раза в день в течение 30 дней.

Результаты исследования показали на 47% большее улучшение вазодилатации (расширение кровеносных сосудов) в течение первого периода лечения, что указывает на то, что флаванолы какао могут помочь восстановить поврежденные кровеносные сосуды и повысить выживаемость среди пациентов с сердечными заболеваниями.

2) холестерин

Экстракт какао может помочь поднять уровень холестерина ЛПВП («хороший»), предполагает исследование 2007 года с участием 25 человек с нормальным уровнем холестерина или умеренно повышенным уровнем холестерина. Для исследования исследователи разделили участников на две группы: одна группа потребляла 12 граммов сахара ежедневно в течение 12 недель, в то время как другая группа потребляла 12 граммов сахара и 26 граммов какао-порошка ежедневно в течение того же периода времени. Результаты исследования показали, что у лиц из группы какао было значительно большее увеличение холестерина ЛПВП, эффект, который, как известно, снижает риск сердечных заболеваний.

3) диабет

Небольшое исследование, опубликованное в 2008 году, показывает, что соблюдение диеты, богатой флаванолом, может помочь устранить повреждение кровеносных сосудов у людей с диабетом. После 30 дней употребления богатого флаванолом какао три раза в день группа пациентов с сахарным диабетом показала более значительное улучшение сосудистой функции (по сравнению с пациентами, которым не назначали лечение какао).

Вы должны использовать экстракт какао?

Необходимо провести дополнительные исследования, прежде чем экстракт какао можно будет рекомендовать для профилактики заболеваний. Хотя употребление темного шоколада в умеренных количествах может увеличить потребление полезных для сердца флаванолов, важно ограничить потребление шоколадных продуктов, содержащих большое количество жира и сахара.

Предыдущие исследования показывают, что чеснок, рыбий жир и боярышник также могут помочь снизить кровяное давление.

Если вы планируете использовать добавки, содержащие экстракт какао, обязательно проконсультируйтесь с врачом перед началом лечения. Самостоятельное лечение, отказ от стандартной медицинской помощи или ее откладывание могут иметь серьезные последствия

Отказ от ответственности: информация, содержащаяся на этом сайте, предназначена только для образовательных целей и не заменяет рекомендации, диагностику или лечение со стороны лицензированного врача. Он не предназначен для охвата всех возможных мер предосторожности, взаимодействия лекарств, обстоятельств или неблагоприятных последствий. Вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью по любым вопросам, связанным со здоровьем, и проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать альтернативную медицину или внести изменения в свой режим.